26.12.18

Concerto Meditativo



Taças Tibetanas e Gongos com Alexandre Dias

18 Janeiro (sexta-feira) às 21h

Entrada: 12€ (com inscrição)
Inscrições nos contactos habituais do Tao: tao.centro@gmail.com ou 914238010

16.12.18

Meditação dos 2 Corações no Tao

Próxima sessão: 26 de Dezembro (quarta-feira)

às 19h30 no TAO com Birgit Siebler

Aproveite esta época de Natal para convidar e trazer  familiares, amigos (maiores de 16 anos)
Não é preciso de inscrição. Basta aparecer :)


Trata-se de uma Meditação orientada que visa a libertação das energias congestionadas ao dar lugar a energias novas. 

 A Meditação dos Dois Corações é um método usado para obter um relaxamento profundo, eliminar o stress, promover a saúde, aumentando a criatividade e inteligência, e alcançar a felicidade interior e alcançar a realização. É praticado por milhões de pessoas em todo o mundo e é uma técnica simples, natural e sem esforço.

A Meditação dos Dois Corações é uma técnica de iluminação ou expansão da consciência, de canalização de energia divina, que traz muitos benefícios e nos permite realizar um serviço, abençoando a Mãe Terra. É uma técnica simples - embora muito poderosa e avançada.

É baseada na ativação dos dois corações que são o chakra do coração (centro do coração emocional, das emoções superiores) e o chakra da coroa (centro do coração divino).

Quando o chakra do coração se ativa sentimos algo maravilhoso como alegria, paz, êxtase. Quando o chakra da coroa se activa canalizamos a mais pura energia divina. Ele só pode ser suficientemente ativado se estiver ativado o chakra do coração. O chakra interior do chakra da coroa ( doze pétalas douradas ), é uma replica do chakra do coração.

Quando os dois chakras se ativam simultaneamente canalizamos muita energia e libertamos o excesso abençoando o planeta Terra. Milhares de pessoas no mundo praticam esta meditação que é uma pequena colaboração para ajudar a harmonizar o nosso planeta. A meditação em grupo potencia o efeito. Milhares de pessoas no mundo beneficiam desta mediação ajudando não só no desenvolvimento espiritual, assim como ajudando a reduzir o stress, aumentando o nível de energia vital e a taxa de imunidade.

Este é um dos tantos legados que nos deixou o nosso querido Mestre Choa Kok Sui.

Contribuição: 5€ (não é preciso inscrição, basta aparecer)
Para saber mais acerca da Meditação ver: http://energyhealing.blogs.sapo.pt/20742.html 
ou no site: http://energyhealingpt.webs.com






Consultas, apenas por marcação em: Leiria, Tentúgal, Figueira da Foz

10.12.18

Seminário de Reiki e Cristais para jovens dos 10 aos 16 anos

Dia 27 de Dezembro (quinta-feira) 
Das 10h às 17h30

Toda a criança ou jovem que se torna reikiana, não chega a desligar a conexão que já possui à Fonte de Energia Universal e dessa forma a Energia fluirá contribuindo para o aumento das suas capacidades de memória, concentração e criatividade, para além de fortalecer as defesas do organismo e de a desenvolver ao nível mental e espiritual.

É uma técnica que oferece um maior conhecimento do que somos realmente e que capacidades temos. Crianças e jovens que estudam Reiki, que dominam a técnica e praticam regularmente, desenvolvem mais naturalmente sentimentos de segurança, saúde e amor nas suas vidas.

Uma vez sintonizado, ficará para toda a vida.

Com Paula Duarte
Inclui informação sobre uso, limpeza e preparação de cristais, fazendo a ponte com os ensinamentos de Reiki.
Valor: 60€ inclui almoço
Inclui Manuais e Certificado de nível I de Reiki e Cristal
Trazer roupa confortável
Inscrições: tao.centro@gmail.com ou 914238010

Aula Especial de Yoga Pais e Filhos

Uma proposta desafiante e divertida para toda a família numa altura em que o espírito é de união e entrega.

Vem passar um momento de qualidade com a(s) tua(s) criança(s) no sábado 22 de dezembro das 11h00 às 12h45

Valores: 2 elementos 10€, 3 elementos 15€ e 4 elementos 20€

Inscrições obrigatórias até dia 20 dez nos contactos do Tao: tao.centro@gmail.com ou 914238010

(imagem crédito)

5.12.18

Meditação da Lua Nova com o Anjo Hahasiah

7 de dezembro (sexta-feira) às 21h30 no Tao

HAHASIAH, "Deus Oculto" é o anjo que coloca a nossa essência a chamada medicina universal ou pedra filosofal, que facilita a compreensão da obra divina. Quem nasce sob esta influência ama todas as ciências e sente um interesse especial em conhecer as propriedades e atributos dos animais, vegetais e minerais.

Venha conhecer melhor a energia de HAHASIAH no próximo dia 7 de dezembro às 21h30, no Centro Tao, em mais uma meditação da Lua Nova.

Valor: 5€

28.11.18

Mindful Eating no Tao

Viver uma vida plena comendo conscientemente

Sessão de Introdução ao Curso em 8 Sessões

11 de Janeiro (sexta-feira) às 21h30 no Tao
 

Facilitadora Teresa Ranieri

Ao contrário da dieta, o Mindful Eating não se foca nas restrições ou no peso, não impõe regras mas só sugere processos de exploração que facilitam o desenvolvimento da consciência que resulta durante o consumo da comida, através do respeito e escuta da nossa sabedoria interior.

Alguns temas explorados durante este curso:

- Comer com plena consciência e conhecer os 9 tipos de fome
- Nutrir não só o corpo mas também o coração - Promover a compreensão das nossas verdadeiras necessidades
- Tomar consciência dos nossos pensamentos, sentimentos e sensações físicas relacionadas com a  alimentação
- Eliminar padrões de controle exterior Acha interessante?

Então participa, a entrada é livre!

20.11.18

Sistema Corpo Espelho. Workshop e Dia aberto de Curas

Workshop: 8 de Dezembro (sábado) das 15h às 19h

Dia Aberto de Curas: 9 de Dezembro


Querid@s companheir@s de viagem,

Se quiserem continuar em contacto com as poderosas ferramentas criadas pelo Martin Brofman, ou se conhecerem alguém que possa beneficiar do conhecimento do Sistema do Corpo Espelho, estes workshops de Cura continuam disponíveis, assim como o Dia aberto de Curas.

Dependendo do que abordarmos, o Workshop tem 4 ou 5 horas e exploramos várias ferramentas, como:

- Compreender-se e experimentar-se como um Ser de energia
- Aprender a sentir e a dirigir energia.
- Aprender a ver auras.
- Trocar uma cura com luz branca.
- Conhecer o interface Corpo-Consciência através dos Chacras.
- Acabamos sempre com uma das maravilhosas meditações de Cura criadas pelo Martin.

Valor: 50€ é necessária uma pré-inscrição mediante o pagamento de 25€ (até dia 5 dez)

O Dia Aberto de Curas é uma oportunidade para vir receber uma cura do Sistema do Corpo Espelho. À chegada diga-me de uma forma breve e clara o que quer curar. Podem ser sintomas ou desequilíbrios físicos, ou partes da sua vida que lhe causem stress e que queira ver melhor.

Valor: 25€ (por marcação)

Local: Tao Centro de Yoga - Rua Manuel Fernandes Tomás, 15, 1º andar  - Figueira da Foz
Informações, inscrições ou marcações:
Email: susana.queijo.barroco@gmail.com
Telemóvel: 912 532 882

Website: transformação-interior.org

Com Susana Barroco, Curadora certificada pela Brofman Foundation for the Advancement of Healing; Organizadora de Cursos do Sistema do Corpo Espelho e da Visão

Sessões Semanais de Meditação



Já ouviu falar de Meditação e isso despertou a sua curiosidade?
 
Já experimentou mas…faltou qualquer coisa tipo, "como é que eu paro estes pensamentos em turbilhão"? Ou, "isto é muito parado para mim!"
 
Já pratica Meditação mas "sozinho custa mais" ou "não consigo arranjar tempo…"
 
Então, venha experimentar connosco uma meditação guiada, em grupo, com tempo para alguma partilha e a possibilidade de desfazer alguns dos "mitos" que se instalaram à volta da Meditação e da Mindfulness
 
A partir de dezembro as sessões serão às 2ªfeiras às 08h00 e 3ªfeiras às 19h00 com Jorge Nunes, e às 5ª feiras com Paula Duarte às 19h30 no TAO – Centro de Yoga - Rua Fernandes Tomás, nº 15 e são de donativo consciente para todos os aderentes.
 
Não é necessária nenhuma experiência prévia em Meditação.

Diariamente estamos expostos a muita informação, exigências familiares, desafios profissionais e com o passar do tempo o corpo e a mente dão sinais de cansaço e stress. Quando esses sinais são ignorados manifestam-se em forma de doenças físicas ou desequilíbrios emocionais.

A arte da meditação é com certeza o método mais antigo para tranquilizar a sua mente e relaxar o corpo. A meditação é, na sua essência, um treino sistemático da atenção. Desenvolve a sua capacidade de concentração e enriquece a sua percepção. Mas talvez o principal efeito da meditação seja proporcionar ao corpo um repouso profundo, enquanto a mente se mantém alerta. Isto faz baixar a pressão sanguínea e diminuir o ritmo do coração, ajudando o corpo a se recuperar do stress. Muitos médicos já recomendam a meditação como parte do tratamento de distúrbios como a hipertensão, dores de cabeça, dores nas costas, problemas de ansiedade ou para controlar ou diminuir dores crónicas.

Contudo, o efeito mais importante da meditação talvez seja a paz interior, a oportunidade de criar um estado mais neutro de onde pode observar as "estórias" que a sua mente cria. O hábito de meditar diariamente vai ajudar a desligar-se do stress e trará calma e energia para enfrentar melhor os desafios do dia-a-dia.

Há vários tipos de meditação e nestas sessões vai aprender algumas técnicas que pode adaptar ao seu gosto e ritmo.

Experimente cada uma durante algumas semanas até descobrir o melhor para si.

Formação Teórico-prática de Dietética Oriental


Mais informação aqui: https://www.facebook.com/events/257919864871541/

4.11.18

Introdução ao Budismo Tibetano



Passo 1 (quinta-feira, 22 de novembro) das 19h30 às 21h00 - Introdução ao Budismo Tibetano

Uma explicação sobre quem foi Buda, quais foram seus principais ensinamentos, como essas instruções chegaram aos dias atuais e sua relevância e aplicação na vida contemporânea.
Valor: 10€

Passo 2 (sexta-feira, 23 de novembro) das 19h30 às 21h00 - Desenvolver a Mente Especial

O desenvolvimento de um estado mental especial precede o ato de se receber os ensinamentos e pertence ao conjunto de instruções exclusivas da linhagem Vajrayana do Tibete.
Valor: 10€

Passo 3 (domingo, dia 25 de novembro) das 10h00 às 17h00 (com almoço incluído) - As Quatro Nobres Verdades - O Primeiro Ensinamento de Buda

Este ensinamento constitui a pedra fundamental ou primeiro passo transformador no caminho à verdadeira felicidade, pois permite que compreendamos todo o espectro da experiência humana e da via espiritual.
Valor: 30€

Inscrição em todos os módulos: 40€
Inscrições obrigatória até dia 21 (quarta-feira) nos contactos habituais do Tao

Biografia: O Venerável Thupten é lusófono e um dos poucos ocidentais treinados na antiga tradição do Gurukula. Após 11 anos de estudo, prática e dedicação aos seus Gurus, e tendo completado retiros e lecionado na Ásia, Europa e América, ele visitará Portugal pela quarta vez para um programa intensivo de introdução à filosofia budista. Durante suas conferências, partilharemos da sabedoria da linhagem de Mestres do Tibete que meditaram sobre a essência condensada dos ensinamentos completos de Budda, que é o Dharma.

O que é o Dharma: O Dharma é o conjunto completo de ensinamentos e compreende uma grande quantidade de princípios filosóficos e atividades práticas que, quando integradas, têm o potencial de transformar a mente e nos levar em direção à felicidade e libertação dos sofrimentos mentais e emocionais. Há um ditado que diz "todas as boas palavras são as palavras de Buddha" - desta forma, o dharma pode ser comparado a um grande oceano, pois sua vastidão compreende todas boas atividades humanas e espirituais.
Entretanto, para que possamos navegar com sucesso pelo caminho nesta longa jornada ao distante continente da iluminação, necessitamos da orientação de um sistema que tenha sido delineado por Mestres que já tenham feito a travessia perfeita e orientado inúmeros discípulos no mesmo caminho de bem-aventurança - esta é a perspectiva do Budismo Tibetano.
O Dharma, ou Ensinamento, foi transmitido inicialmente na Índia, de forma oral e escrita por diversas gerações, numa linhagem de mestres e discípulos sucessores. Por fim, esses ensinamentos foram levados ao Tibete, onde permaneceram fixos por muitos séculos, até o advento da revolução cultural maoísta e a proibição da religião e monasticismo. Nessa ocasião, muitos mestres sobreviveram e conseguiram fugir da perseguição, o que, aos poucos, possibilitou a introdução destes ensinamentos pela primeira vez em áreas menos isoladas, até que chegassem à Europa e América.

29.10.18

Terapia da Linha do Tempo



O que te impede de avançar? Para termos mais qualidade de vida é necessário abandonar parte do nosso “peso” emocional porque, se queremos avançar e sentirmo-nos mais “leves”, resolver as nossas questões internas permite-nos ser mais felizes.

Todos nós, ao longo da vida, vamos passando por boas e menos boas emoções. Uma das principais funções do nosso inconsciente é reprimir emoções negativas não resolvidas, ou seja, ficam debaixo do “tapete”. São elas que nos impedem de atingir determinados resultados, pessoais ou profissionais. Crenças tais como: não é para mim, nunca vou ser capaz, não consigo... castram a nossa vida diariamente, impedindo o nosso caminho de ser leve e feliz.

Através da Terapia da Linha do Tempo é possível atenuar a carga emocional negativa destas emoções não resolvidas e ter uma vida mais “soft” e realizável. Quanto vale, para ti, livrares-te destes “pesos”? Acredito que bastante. Comigo também foi assim, mas a escolha é sempre tua. Provavelmente podemos ajudar.

Queres saber mais sobre como te libertares das emoções negativas? Estamos no Tao Centro de Yoga e Bem-Estar, na Figueira da Foz. 

Faz a tua marcação através do e-mail: info@insidehealers.com 
Ou através do numero: 96 798 36 90 - Jorge de Oliveira

26.10.18

Escuta Acolhedora no Tao.



Sente que precisa de desabafar e não encontra com quem conversar?
Percebe que precisa pôr para fora angústias e inquietações mas não encontra ninguém disponível para a escutar?
Sente que suas ideias estão confusas e não consegue encontrar uma solução?
Precisa avaliar melhor um problema para tomar uma decisão?
Nós podemos ajudar! Experimente uma sessão de Escuta Acolhedora no Centro TAO
Atendimento individual, ético, sensível, cuidadoso e empático, com interesse e atenção à pessoa.

Edilma Mota é reikiana pelo Sistema Mikao Usui, terapeuta floral do Sistema Saint Germain e de terapia de grupo Resgate da Autoestima/Cuidando do Cuidador. Atuou, de 2013 a 2018, como terapeuta pela Secretaria de Saúde de João Pessoa, no Centro de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde Canto da Harmonia (Brasil).

*A escuta acolhedora não configura sessão de psicoterapia, mas um acolhimento emocional qualificado, com espaço para a expressão de sentimentos dolorosos, angústias e inquietações, de forma ética, segura e empática.

Valor: 20€
Marcações nos contactos habituais do Tao.

28.9.18

Yoga Shala no Tao com Solange Lima



Shala é uma palavra sânscrita que significa "lar, morada". Um Yoga Shala é um "lugar de yoga". É um local de encontro para estudantes de Yoga Tradicional e público em geral interessado nesta filosofia ancestral, praticarem, compartilharem, experimentarem e crescerem. 

De Outubro a Dezembro regressamos com a 3ª edição de Yoga Shala no Tao com Solange Lima.

Todas as segundas-feiras pelas 21.15h seguimos esta viagem pelo caminho do Yoga, aprofundando algumas práticas meditativas, promovendo espaços de reflexão e partilha sobre a filosofia e aplicabilidade desta prática milenar, assim como a sua importância na sociedade de hoje.


Yoga Nidrá e Sankalpa
01 outubro
22 outubro
05 novembro
03 dezembro*

Conhecido como o Sono Yogui é uma forma de meditação ou relaxamento que ajuda a reduzir tensão e ansiedade e sankalpa ou “o propósito” é uma afirmação interior que tem origem no coração; a sinergia de ambos oferecem-lhe uma ferramenta básica para possibilitar um processo de auto cura psicofísica.

* 3 de Dezembro: Yoga Nidra Com Lucinda Jordão


Satsangas
15 outubro
12 novembro
10 dezembro
(do sânscrito sat=verdade, sanga=companhia/reunião traduzido como "Encontro com a Verdade"; um momento de partilha, reflexão e consciência que possibilita o encontro consigo mesmo/a)
15 outubro: “Oito limbos do Yoga” Com Paula Duarte
12 novembro: “O que é e Como meditar?” Com Jorge Magalhães
10 dezembro – “Meditação na gravidez e pós parto” Com Ana Baptista


Pranayama
8 outubro
Técnicas para controlo e expansão (ayama) da energia vital (prana); que podem ajudar a reduzir os sintomas associados à ansiedade, insónias, depressão e melhorar a sua capacidade de foco e atenção)


Mudra e Bhandas
29 outubro
Mudras são gestos com poderes de símbolos que têm o capacidade de purificar e equilibrar as energias do corpo, assim as emoções e os pensamentos. Bandha é um conjunto de técnicas usadas com dois objetivos diferentes: um no plano sutil (energético) e outro no plano denso (físico), basicamente são contrações de determinadas áreas do corpo físico que estão relacionadas aos chakras (centros da energia vital) e que funcionam como canalizadores do fluxo energético.


Meditação Ativa
26 novembro
17 dezembro
Movimentos corporais livres, sons terapêuticos, ritmos percussivos dinâmicos que, em conjunto, possibilitam um estado de aprofundamento da consciência e uma viagem interior de encontro consigo mesmo/a onde é possível conhecer-se, aprender, curar, transformar-se, permitindo ainda maior clareza mental, energia física e bem-estar emocional.


Mantra, Bhajan e Kirtan
19 novembro
Os cânticos que formam a música hindu estão separados de acordo com a origem e o modo como devem ser cantados. Vamos aprender as diferenças e usufruir da consciência da vibração através da vocalização.


*Trazer manta (opcional)
**Valor de troca por sessão 5€ / Tempo sessão de 60m. a 90m.

23.9.18

Curso de Tarot com Carla Duarte. Inscrições abertas

13 e 14 de Outubro de 2018 (fim de semana)

Curso de Tarot: Nível 1


Aproveite a oportunidade para aprender este arte milenar de orientação e como utilizar melhor a sua intuição no Tarot e na vida.

Conteúdo do Curso - Base
Significado e Origem do Tarot
Regras básicas de manuseamento
O Baralho – comprar, preparar, limpar
Preparação e decoração do local
Pagamento
Augúrios - Preparação mental · Intuição/vidência · Ligação à energia
Arcanos maiores · Significados técnicos · Significados intuitivos
Arcanos menores · Breve Introdução
O que é meditar? A importância do relaxamento, da respiração completa, da concentração
Exercícios de Meditação: Concentração e Relaxamento · Distanciamento · Meditação com as cartas · Intuição com as cartas
Energisar o Baralho: Chakras e Mudras · Mantras · Mandalas
Sistema ESR
O ritual de Lançamento
Modelos de Lançamento
Exercícios de lançamento
Interpretação técnica
Interpretação Intuitiva
Os diferentes tipos de Consultantes
A importância da neutralidade
A importância da sensibilidade
A noção da responsabilidade

Material documentado sobre as matérias
Certificado de curso


Com: Carla Duarte
Valor: 200€
Vagas limitadas
Inscrições até dia 8 outubro para 914238010 ou tao.centro@gmail.com

Cura Prânica: Curso



Curso Internacional Oficial de Pranic Healing
Formação Intensiva Certificada de 16 horas 
Dias 3 e 4 de Novembro 2018

Pranic Healing, também conhecida como Cura Prânica, Pranaterapia e Terapia Prânica é uma terapia natural que tem o objetivo de prevenir a manifestação no corpo físico das energias bloqueadas, tratar as que já se manifestaram e equilibrar o sistema energético.

Isto acontece através de procedimentos específicos de limpeza e energização de pontos energéticos sistematizados pelo Mestre Choa Kok Sui e hoje disseminados em mais de 80 países.

Os procedimentos são simples e fáceis, mas por trás desta simplicidade há uma sofisticada tecnologia que torna a técnica uma das mais eficientes terapias alternativas ou complementares conhecidas e divulgadas.

A saúde etérica é manifestada no corpo físico, no dia a dia, no aumento do poder pessoal e da vitalidade. Quando fortalecidos energeticamente, melhoramos a nossa qualidade de vida.

A Cura Prânica não trabalha com substâncias ou contacto físico. A técnica é exercida nos chacras, os pontos de entrada, digestão e saída do prana; e nos meridianos, ou canais por onde o prana circula no corpo e energia, pois as doenças  manifestam-se primeiro como distúrbios na aura, apenas mais tarde se tornando males no corpo físico.

O Curso Oficial de 2 dias tem certificação internacional oficial do Institute for Inner Studies Inc.  e será ministrado por Birgit  Siebler, curadora há mais de 15 anos, com formação pelo mesmo Instituto.

Contacte-nos para receber o Programa do Curso e a ficha de inscrição.
Local: Tao – Centro de Yoga e Bem-Estar, Figueira da Foz
Data: 14 e 15 de outubro
Horário: 10h00 as 19h
Valor: 200€
Inscrições até final outubro para tao.centro@gmail.com ou informações para 914238010

18.7.18

Viagem Sonora com Marina Santos (Aniram Marina Anahata)

Este é um convite para vires desfrutar de frequências e vibrações sonoras, relaxando, curando, redescobrindo a tua energia original.

Viajarás em meditação guiada através da voz e de diversos instrumentos meditativos e ancestrais: taças tibetanas, feng gong, flauta nativa americana, tambor xamânico, kalimba, pau de chuva, tambor ocênico, Koshi, shruti box, voz, entre outros.

Unificando diversas técnicas de cura entrarás em ressonância com o teu próprio som interno, harmonizando corpo físico, emocional, mental e energético.

O som tem sido utilizado há milhares de anos como uma ferramenta para a cura em várias culturas.

O Som sincroniza as ondas cerebrais. Através de ritmos e frequências torna-se possível mudar do estado beta (consciência de vigília normal) para alfa (consciência relaxada), e até chegar a theta (estado meditativo) e a delta (sono) ocorrendo cura interna.

A respiração começa a ficar suave e profunda; o som atinge o canal auditivo e a pele, expandindo-se por todo o corpo físico, relaxando. Os corpos mental e emocional atingem um estado relaxado e meditativo e o corpo energético reinicia o seu processo de cura que por sua vez atingirá os outros corpos.

Contribuição: 10€

Vagas limitadas!

Reserva já o teu lugar

Informações / Inscrições para:
Contactos do Tao: tao.centro@gmail.com / 914238010
Ou 915728691 / marinaps@sapo.pt/

Curso Atma Kriya Yoga



13 e 14 de Setembro de 2018 no Tao | Figueira da Foz
Com Vansheedharananda Prabhu

ATMA KRIYA YOGA
Yoga para a Alma

Estás prestes a embarcar na maior jornada que podemos encetar…

ATMA KRIYA YOGA

Este é um convite para tomares parte na maior jornada humana que alguma vez podemos experienciar; a jornada ao centro do teu Ser, a tua Alma! Atma é o nome sânscrito, para a Alma; que é o que tu és na realidade, é aquilo que verdadeiramente representas e é a fonte do teu mais alto potencial.

Por centenas de anos, antigos Yogis encetaram a mesma jornada, na procura da sua verdadeira identidade. Conhecer-se a Si próprio. é conhecer o Universo. Pois tu és o microcosmo do Macrocosmos. Esta é a tua maior prenda, a Auto-Realização.

A prenda está dentro de nós, mas como poderemos acedê-la? Alcançar a verdadeira realização requer um conjunto de chaves. Estas chaves foram-nos oferecidas em diferentes alturas, na forma de práticas de Yoga sistematizadas

Atma Kriya Yoga inclui técnicas que te vão transformar a todos os níveis da tua existência – mental, física, emocional, ena energética e espiritual. Esta mudança profunda é o catalisador para reunir a limitada consciência humana à sua verdadeira identidade – a Alma – e à consciência cósmica.

OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DO ATMA KRIYA

O Atma Kriya Yoga é uma constante, ininterrupta fonte de felicidade, paz e amor. Os benefícios da prática do Atma Kriya podem ser experênciados em diferentes áreas da tua vida.

Mesmo a ciência moderna está a começar a quantificar muitos dos benefícios fisiológicos, emocionais e espirituais deste conhecimento antigo.

Benefícios Fisiológicos da prática de Atma Kriya Yoga:

- Reforça o Sistema Imunitário
- Equilibra o Sistema Nervoso
- Fornece mais Energia
- Encoraja a regeneração celular
- Melhora as Funções Cerebrais
- Melhora a capacidade de concentração

Benefícios Emocionais da prática de Atma Kriya Yoga:

- Produz um sentimento profundo de Felicidade
- Aumenta a capacidade de Amar mais
- Reduz o Stress
- Cria um sentimento de Paz e Calma
- Aumenta a Auto-Confiança
- Desenvolve Intuição e Criatividade

Benefícios Espirituais da prática de Atma Kriya Yoga:

- Caminho para a Auto-Realização
- Desperta uma Paz interna profunda
- Reforça paciência e equanimidade
- Confere sabedoria e descriminação
- Desperta a Kundalini Shakti
- Queima Karma

LINHAGEM E TRADIÇÃO:

Atma kriya Yoga foi-nos oferecido pelo grande Mestre Mahavatar Babaji, e inclui Japa, Pranayama, Mudra, Asana, Meditação e Shaktipath. É uma antiga técnica Yogi que foi adaptada para o estilo de vida moderno e é uma das mais rápidas e poderosas formas de atingir a união com o nosso verdadeiro ser. Mahavatar Babji instruiu Sri Swami Vishwananda para difundir conhecimento. Professores Certificados de Atma Kriya ensinam e iniciam neste sistema yogi.

O CURSO.

Os cursos de Atma Kriya Yoga normalmente acontecem durante um período de 2 dias. Isto dá tempo suficiente aos alunos de compreenderem as diferentes técnicas e assim possam integrá-las nas suas rotinas diárias. Todos maiores de 18 anos são bem vindos a frequentarem o curso independentemente das suas crenças religiosas e afiliações culturais.

SHAKTIPATH.

No final do curso, uma iniciação é dada, que é uma transferência directa de energia, conhecida como shaktipath. Isto fornece a “faísca” inicial que garante uma prática com sucesso., activa os centros de energia no corpo subtil


O formador: Praticante  Kriya Yoga + 20 anos ; Iniciado em Kriya Yoga em 1994 por Swami Kriyananda ; Iniciado em Bhakti Kriya em 2008 por Swami Vishwananda ; Professor de Atma Kriya Yoga 10 anos, autorizado a ensinar e Iniciar através de Shaktipath por Mahavatar Babaji ; Iniciado como Bhramachari Vaishnav a 13 Junho 2008, na Sri Sampradaya (Sri Ramanuja Acharya) por SV; Durante alguns anos viveu em Ashram ; Pujari Védico (Cerimónias de Água & Fogo); Mestre de Reiki; Facilitador e formador Om Chanting

Inscrições Via email, vagas limitadas, serão confirmadas após receção da ficha inscrição preenchida e respetivo sinal
temos algumas vagas gratuitas para reciclagem

Informações:
tao.centro@gmail.com / 914 238 010
vansheedharananda@atmakriya.org / 917082515

Valor: 170€ (contacte-nos e peça + informação)

No final do Curso é entregue Certificado de Participação + Manual do Estudante com 45 páginas a cores + reciclagens serão gratuitas

+ informação: http://bhaktimarga.pt/atma-kriya-yoga/

27.6.18

Meditação das Rosas - Um dia de trabalho energético


15 de Julho no Tao com Alberto Alvim

A Meditação das Rosas é uma ferramenta simples e poderosa de proteção, limpeza e harmonia interior. Vai abrindo suavemente a terceira visão para nos ajudar a sentir que as nossas intuições são reais.
É também a porta de acesso para o Curso de Leitura de Aura.
Neste dia vamos trabalhar com várias técnicas e aprofundar conhecimentos sobre esta maravilhosa ferramenta. Indicado para iniciados ou para consolidar conceitos e aprender mais.

Com Alberto Alvim, terapeuta e pioneiro de Leitura de Aura em Portugal.
Horário: Das 10h às 18h
Valor: 65 euros
Inscrições até dia 12 de julho para tao.centro@gmail.com ou 914238010

21.6.18

Bee Yoga: MasterClass com Ivan Amaral


Dia 18 julho (4º feira) das 19h às 21h no Tao


Objetivos:

• Esclarecer o caminho do yoga, o seu propósito e as principais práticas envolvidas.
• Como podemos usar o yoga como uma forma de melhorar a nossa experiência de vida.

Duas perspectivas serão focadas:

• Como pode o yoga ajudar-me mesmo que eu não esteja interessado em ser yogini / yogi?
• Como yogini / yogi, o que posso esperar desse caminho?

Também praticaremos os três principais movimentos para a saúde física e desenvolvimento, exercícios respiratórios, trabalho sonoro simples e meditação.

O workshop será interativo com uma combinação de teoria e prática. Apropriado para todos os níveis.

Yoga pelo prazer da prática, pelo gosto da aprendizagem, pela união com algo mais do que o nosso ego.

«Seguindo a tradição de Krishnamacharya, como transmitida pelo seu filho Desikachar e o seu aluno (meu professor) Paul Harvey, em que nada é ensinado isoladamente. Uma exploração das principais posturas de cada categoria (incluindo inversões) seguindo a sequência base desta tradição em integração com Mudra, Bandha, Pranayama, Dharana, Dhyana e Cânticos. Apenas para demonstrar uma maneira de integrar estas técnicas só com o objetivo de as aprender ou aperfeiçoar.», Ivan Amaral

Indicado para alunos que queiram aprender mais sobre a prática de yoga e professores que queiram aperfeiçoar e aprender algo mais sobre esta tradição de yoga.

Inscrições nos contactos habituais do Tao: 914238010 ou tao.centro@gmail.com
Valores: 10€ para alunos regulares do Tao e 20€ para público em geral.
Nota: Esta aula especial só se realizará com um mínimo de 10 participantes.

14.6.18

Curso de Terapia Multidimensional

A CURA PELO CORAÇÃO
Com Ana Catarina Silva
22 e 23 de Julho no Tao

Este curso destina-se não só a formar terapeutas, mas também a todos aqueles que desejem trabalhar no seu processo interno e contribuir para o seu bem-estar geral e equilíbrio energético.

Programa: 
- A realidade multidimensional
- O que é a Terapia Multidimensional
- Os pilares da Terapia Multidimensional
- Ser Terapeuta Multidimensional
- As sensações dos corpos subtis
- Alteração do pensamento e comportamento
- O papel da Chama Violeta
- A estabilidade energética
- A auto-estima
- As Leis Divinas
- As Potencialidades da Terapia Multidimensional
- Regressão, progressão e transmutação de vidas passadas, futuras e paralelas
- Trabalho de Paz
- Cirurgias Espirituais
- As Dimensões
- Limpezas, Harmonizações e Resgates (energias negativadas, obsessores, chakras, resgate de corpos,...)
- Rescisão de Pactos e Contratos
- Trabalhando o ADN
- Como se pratica a Terapia Multidimensional

Iniciações:
- Iniciação à Chama Violeta
- Iniciação à Luz Azul de Sirius - por Mestre Adama, Golfinhos e Baleias e os Seres Azuis de Sirius
- Iniciação à energia Rosa de Órion - por Lady Vénus, Pégasos e os Cavalos
- Iniciação das Maçãs - Reconexão com a Árvore da Vida - Por Mestre Adama
- Iniciação de Abertura do Chakra do Coração - Por Mestre Sananda
- Iniciação dos 7 Raios do Arco-Íris pela Comunidade Inca de Machu Picchu
- Iniciação às Pétalas de Rosa - Por Rainha Santa Isabel
- Iniciação à Paz da Unidade com Deus - Por Arcanjo Miguel
- Atribuição da Equipa Espiritual de Cura
- Autorização de Circulação nos Mundos Astrais e Contactos de Ajuda de Luz
- Autorização para fazer Limpezas de Magias Negativadas e Ajuda de Seres de Luz
- Ativação de Imunidade às Radiações
- Ativação a partir da 4ª Dimensão, dos Chakras de 0 a 8 para serem Portais Interdimensionais de Evacuação das Energias
- Componente Prática

Condições: 
O Curso tem a duração de um fim de semana completo, com carga horária de 15h.
Valor: 190€ (até dia 8 de Julho) e 220€ (depois de 8 de Julho). Inscrição requere pagamento de 50€, que serão deduzidos no valor do curso, sendo o restante pago na formação.
Ao formando é dado Certificado passado pela APTMD, bem como manual completo.
O Curso pode estar sujeito a número mínimo de participantes.

Inscrições e + info em tao.centro@gmail.com ou 914238010

Saiba mais sobre a formadora aqui: https://www.facebook.com/anacatarina.silva.5680

13.6.18

Introdução à Meditação


Dia 15 de Julho no Centro Tao

Existem hoje diversas técnicas, métodos e conceitos sobre Meditação, o que confunde a maioria das pessoas que procuram conhecer-se e obter maior serenidade nas suas vidas.

A Meditação simples, cujo caminho nos propomos trilhar nesta formação de 6 sessões, baseia-se em técnicas que têm como base o foco da atenção na respiração, nas sensações do corpo e no fluxo dos pensamentos. Estas práticas visam acalmar o corpo, a mente e as emoções, de forma a podermos, mais claramente, reconhecer os nossos padrões de comportamento e de reação e ter assim uma base de transformação e de libertação em relação a eles.

A Meditação é um estado interno de conexão, atenção, consciência, presença e serenidade consigo mesmo e com tudo à sua volta. Então, como fazê-lo?

São muitos os benefícios registados por praticantes habituais, como descanso físico, mental e emocional; aumento da capacidade de concentração; alívio do stress; maior capacidade de auto-controlo; desenvolvimento da presença e serenidade no dia-a-dia.

Conteúdos:
O que é Meditação - Terminologia e confusões;
Respiração e Meditação;
Posturas básicas para meditação (interna e externa);
Concentração, atenção e relaxamento;
A mudança
Técnicas de meditação passiva e activa;
Meditação no quotidiano;
Exercícios

Destinatários: Todos os que desejem perceber que ilusões nos impedem de aproveitar  vida plenamente, transformando os desafios em oportunidades; os que desejem treinar a atenção e aprender conceitos e técnicas sobre Meditação para serem aplicados no dia-a-dia.

Orientadora: Paula Duarte
Horário: Das 10h as 18h (com almoço incluído)
Valor: 60€ (Inscrições até dia 10 de julho)
Por Paula Duarte
Inscrições e mais info nos contactos habituais do Tao

11.6.18

Terapia Grupal Euphonia* - Concerto Taças de Cristal e Cânticos

Dia 29 Junho às 21h no Tao

Participe num momento sonoro poderoso, potenciado pelas vibrações dos Instrumentos de Cristal (Diapasões, Pirâmides e Taças), da Voz e do Canto Harmónico.

Tudo no Universo é Vibração e tudo pulsa, tudo tem um ritmo. Quando saímos da nossa pulsação própria (a nível físico, mental/emocional ou espiritual) entramos em desarmonia; a Sinfonia que Somos, fica desafinada.

O Som tem efeitos directos no DNA, na saúde e no ânimo das pessoas. Como o Cristal (Sílica SiO2) tem uma pulsação semelhante ao corpo humano, ressoa naturalmente com o Ser humano; promovendo processos de Cura.

O que vai desfrutar desta sessão:
- Relaxamento intenso
- Clareza e Cura, a vários níveis
- Maior Bem Estar e Alegria
- Leveza e sensação de Levitação
- Expansão do Coração

Durante a sessão, cada participante terá atenção individual.
E também receberá uma oferta energética.
Adequado a todas as pessoas, de todas as idades e de todos estilos de vida.
Duração de cerca de 1 hora.

Numero minimo: 7 participantes.
O valor de participação é de 15€/pax e crianças por donativo.
Inscrições nos contactos habituais do Tao Centro de Yoga e Bem-Estar, atédia 25 de Junho.

Facilitador: José Martins. Nasceu na Lisboa Antiga há 42 anos e já facilitou mais de 750 sessões grupais de Cura pelo Som. Depois de 10 anos ao serviço da Engenharia Mecânica, a sua voz interior, impulsionou-o para a descoberta e a vivência da espiritualidade. Essa maturação aconteceu há 17 anos com um aprofundamento da prática seguindo os ensinamentos de um Mestre Espiritual – Sri Chinmoy.
No sentido de expandir o Ser e a sua capacidade de partilhar o seu EU SOU, obteve várias formações, nomeadamente: Yoga, Massagem Ayurvedica, Yoga do Riso, Reiki, Numerologia e Cura Quantica. A aproximação à energia de Lys ampliou a sua capacidade e integrou o Som/Vibração como veículo de Transmutação e Cura. Sentiu ideal partilhar o seu conhecimento de Mantras e Taças de Cristal, e apelidou o projecto de “Sons de Cura e Amor”. Entretanto editou os CDs “No Coração de Lys”, “Cascata de Lys”, "Em Lys" e "Ao Vivo" com parte do seu Serviço. Depois de tirar formação em Canto Harmónico com Roman Lampaya, agora também integra esta poderosa ferramenta etérica de Cura. Fisicamente, introduziu as Pirâmides e os Diapasões de Cristal e outros Seres Sonoros de Cristal, para potenciar as sessões e trazer novos espectros vibracionais a todos Nós.

*euphonia (do grego): sons harmoniosos

23.5.18

Regressão a Vidas Passadas com Alberto Alvim

Método Dr. Brian Weiss

Toda e qualquer ação implica uma consequência, que transita de vida para vida. Através dum estado de relaxamento profundo e seguro, você será levado para um plano espiritual onde várias memórias estão guardadas (sensação de déjà vu).

Estas memórias interferem nas nossas escolhas presentes. Ao desligar a mente (aquela que controla, julga e compara) iremos ao encontro do eu mais profundo − unindo espírito e coração − para curar bloqueios kármicos, físicos e emocionais. Durante a regressão, várias informações virão à superfície, de forma natural, para que possa compreender espiritualmente eventos vários que ficaram sem resposta. Ao reprogramar a mente, questões e comportamentos repetitivos que pareciam inultrapassáveis, encontrarão novos caminhos (soluções).

Pode curar: relacionamentos problemáticos, íntimos ou familiares, perdas ou lutos; dores físicas de origem desconhecida, pânicos e medos, hesitação em tomar decisões práticas, confusão emocional, distúrbios do sono, stress, vícios e dependências.

O resultado final é um estado de bênção, de leveza, de compreensão espiritual e cura a todos os níveis.                                                                                                           

Duração: 2h 
Valor: 75€

Marcações nos contactos habituais do Tao: tao.centro@gmail.com ou 914238010

Com Alberto Alvim, licenciado em Realização de Cinema (Bruxelas ’78), facilitador de Regressão a vidas passadas, Mestre de Reiki (desde ’96), pioneiro de Leitura de Aura (professor e formador de professores) em Portugal e no Brasil.

15.5.18

Meditação da Lua Nova com o anjo Hahaiah

Próxima: 17 de Maio (quinta-feira) às 21h30

Hahaiah faz revelações, principalmente em sonhos, protege contra adversidade, os abusos de confiança, as mentiras e as indiscrições. Quem nasce sob esta influência tem a personalidade forte, sagaz, espiritual e discreta.

Conheça melhor os Anjos da Cabala e participe neste círculo de reflexão e meditação.

Não precisa de inscrição, basta aparecer!
Participação: donativo 5€

14.5.18

Caminhada, Yoga, Meditação & Pic-Nic na Serra da Boa Viagem

2 de junho (sábado) às 10h00

Venha desfrutar de um dia de tranquilidade, sossego e cura tendo como cenário uma serra encantada, rodeada de verde e azul de floresta, céu e mar. Aproveite este dia para se dedicar a si próprio/a, relaxar um pouco e conhecer um pouco da belíssima Serra da Boa Viagem através de uma caminhada consciente, desfrutar de uma aula de Yoga ao ar livre e uma sessão de meditação guiada (Yoga Nidrá) com o silêncio e os sons calmantes da natureza mágica envolvente.

Pode trazer a família, as crianças têm o seu momento Happy Yoga e darão as mãos connosco para uma meditação de encerramento pela nossa mãe terra (pachamama).

Teremos ainda um Pic-Nic (almoço) convívio onde podemos partilhar sabores, ideias, sensações e sentidos - os participantes terão de trazer os seus almoços, de preferência algo ligeiro e saudável, que possa ser partilhado. Será uma excelente oportunidade de passar tempo de qualidade sozinho/a, com amigos ou com as suas crianças e de recarregar baterias junto à natureza.

A orientação das atividades estará a cargo de Ana Baptista, Solange Lima, Paula Duarte e Rui Martins.

Encontro às 10h no Miradouro da Bandeira e trilho pela serra;
11h30: aulas de yoga;
12h30: pic-nic convívio;
15h: Yoga Nidra;
16h00: Meditação pela Natureza

Valor: Adultos 12€ ; Crianças 2,50€ ; Pai/Mãe e um filho 14€ ; Pai/Mãe e dois filhos 15€ ; Casal 20€ e crianças grátis.

O que levar: Água, tapete de yoga, calçado apropriado e farnel.

Uma organização do Tao Centro de Yoga e Bem-Estar - Figueira da Foz
Inscrições nos contactos habituais: tao.centro@gmail.com ou 914238010

11.5.18

Workshop no Tao: Coaching e a Saúde da Mulher



9 DE JUNHO DAS 15H30 ÀS 19H30


Trata-se de um workshop onde será abordado a metodologia do Coaching: 

O que é? Quais os seus benefícios para a nossa vida pessoal e profissional? Como treinar a nossa mente para obter resultados quando temos um problema ou um desafio? 

Também será abordado o tema comunicação assertiva com o sexo oposto e para finalizar o evento
iremos falar sobre exercícios de pompoarismo para a saúde da mulher, técnicas para prevenir ou  tratar a incontinência, sintomas da menopausa ou melhorar a relação com o parceiro e com a própria mulher.

Com Jaciara Tavares, Master Coach & formadora de DP

Valor: 30€
Inscrições nos contactos habituais do Tao

8.5.18

Workshop Corpo Espelho no Tao

O seu Corpo, os seus Chacras e a sua Vida

17 DE JUNHO (DOMINGO) NO TAO

Glândulas endócrinas, Plexos nervosos, Aspectos da sua Vida e da sua Consciência, Elementos físicos

- Venha aprender a sentir e a dirigir energia
- Troca de cura com luz branca.
- Conheça a interface Corpo-Consciência através dos chacras. 
- O Sistema do Corpo Espelho.

Venha experienciar uma que tem o potencial de o levar a estados de consciência transcendentais. É uma experiência poderosa e repleta de amor.

"As tensões no corpo não são mais do que tensões na consciência." - Martin Brofman

O Martin Brofman libertou-se de um cancro terminal que os médicos consideravam incurável. Como "efeito secundário" deste processo, ele passou a ver claramente, quando tinha usado óculos durante 20 anos.

No seu processo de cura, ele aprendeu muito acerca as dinâmicas Corpo - Consciência e como essas relações funcionam.
A partir desta experiência, ele criou The Brofman Foundation for the Advancement of Healing, que disponibiliza dois cursos: O Sistema do Corpo Espelho e o Curso da Visão.
O Sistema do Corpo Espelho diz que o corpo é um espelho que reflecte o que se passa na consciência. Baseia-se em chacras - centros de energia. Cada chacra está associado a um determinado aspecto da sua consciência e da sua vida, assim como a glândulas endócrinas e plexos nervosos que controlam órgãos e funções específicas do seu corpo.

Tem partes do seu corpo ou da sua vida que não estão a funcionar da melhor maneira?

Quer saber o que é que anda a fazer na sua consciência que causa estes desequilíbrios? Traga as suas perguntas, serão respondidas neste mini workshop.

O nosso corpo e o que se passa na nossa vida, são o reflexo do nosso ser interior.

As zonas do seu corpo que funcionam mal, reflectem as áreas da sua vida que não estão bem e provocam tensão na sua consciência. Tensão é stress e o stress causa problemas de saúde.

Se deseja libertar-se de um problema de saúde, primeiro tem que se ver livre da tensão que está na sua origem.

Venha saber o que é que pode mudar, para ajudar o processo de cura.
Vamos fazer uma cura com luz branca. Fará também uma viagem interior através dos seus chacras.
Vai trocar uma outra cura que tem o potencial de o levar a estados de consciência transcendentais.
No final é oferecida perante a assistência, uma cura do Sistema do Corpo Espelho.

Venha aprender a relação entre o seu corpo, os seus chacras e a sua vida.

Susana Barroco – Curadora certificada pela Brofman Foundation for the Advancement of Healing; Organizadora de cursos do Sistema do Corpo Espelho e da Visão
+ info em http://brofman-foundation.org

Inscrições nos contactos habituais do Tao

10.4.18

Yoga Shala. Encontros de Yoga com Solange Lima



Shala é uma palavra sânscrita que significa "lar, morada". Um Yoga Shala é um "lugar de yoga". É um local de encontro para estudantes de Yoga Tradicional e público em geral interessado nesta filosofia ancestral, praticarem, compartilharem, experimentarem e crescerem.

Durante o mês de Abril e Maio arranca o projecto Yoga Shala no Tao com Solange Lima. Todas as segundas-feiras pelas 21h sessões de Yoga Nidrá, Satsanga, Pranayama, Meditação Ativa.

Abordando a filosofia do Yoga, estes primeiros encontros pretendem aprofundar algumas práticas meditativas e promover espaços de reflexão e partilha sobre a prática de Yoga na nossa vida e na sociedade atual.

Yoga Nidrá e Sankalpa: 2 de Abril e 7 de Maio
Conhecido como o Sono Yogui é uma forma de meditação ou relaxamento que ajuda a reduzir tensão e ansiedade e sankalpa ou “o propósito” é uma afirmação interior que tem origem no coração; a sinergia de ambos oferecem-lhe uma ferramenta básica para possibilitar um processo de auto cura psicofísica.

Satsanga
16 de Abril --- “Os 8 limbos dos Yoga e a sua aplicação na nossa vida diária”
14 de Maio --- “Meditando sobre textos de Baghavad Gita e a educação do futuro”
Do sânscrito sat=verdade, sanga=companhia/reunião traduzido como "Encontro com a Verdade"; um momento de partilha, reflexão e consciência que possibilita o encontro consigo mesmo/a)

Pranayama: 23 de Abril e 21 de Maio
(técnicas para controlo e expansão (ayama) da energia vital (prana); que podem ajudar a reduzir os sintomas associados à ansiedade, insónias, depressão e melhorar a sua capacidade de foco e atenção)

Meditação Ativa: 30 de abril e 28 de Maio
(através de muitos movimentos, técnicas de respiração, sons, e envolvimento são promovidos momentos de catarse que são capazes de dissipar o caos interior, tornando possível a paz, o equilíbrio, bem-estar e harmonia pessoal)

Trazer manta (opcional)
Valor de troca por sessão 5€ / 60m.

Não é necessária inscrição prévia.

Formação em Meditação


CURSO DE INICIAÇÃO À MEDITAÇÃO
Início a 24 de abril às 3ª feiras das 21h às 22h

Existem hoje diversas técnicas, métodos e conceitos sobre Meditação, o que confunde a maioria das pessoas que procuram conhecer-se e obter maior serenidade nas suas vidas.

A Meditação simples, cujo caminho nos propomos trilhar nesta formação de 6 sessões, baseia-se em técnicas que têm como base o foco da atenção na respiração, nas sensações do corpo e no fluxo dos pensamentos. Estas práticas visam acalmar o corpo, a mente e as emoções, de forma a podermos, mais claramente, reconhecer os nossos padrões de comportamento e de reação e ter assim uma base de transformação e de libertação em relação a eles.

A Meditação é um estado interno de conexão, atenção, consciência, presença e serenidade consigo mesmo e com tudo à sua volta. Então, como fazê-lo?

São muitos os benefícios registados por praticantes habituais, como descanso físico, mental e emocional; aumento da capacidade de concentração; alívio do stress; maior capacidade de auto-controlo; desenvolvimento da presença e serenidade no dia-a-dia.

Conteúdos:
O que é Meditação - Terminologia e confusões;
Respiração e Meditação;
Posturas básicas para meditação (interna e externa);
Concentração, atenção e relaxamento;
A mudança
Técnicas de meditação passiva e activa;
Meditação no quotidiano;
Exercícios

Destinatários: Todos os que desejem perceber que ilusões nos impedem de aproveitar  vida plenamente, transformando os desafios em oportunidades; os que desejem treinar a atenção e aprender conceitos e técnicas sobre Meditação para serem aplicados no dia-a-dia.

Valor: 50€ (total a pagar no primeiro dia) ou 10€ cada sessão. 
Por Paula Duarte
Inscrições e mais info nos contactos habituais do Tao

9.4.18

Pilates para Grávidas


QUINTAS-FEIRAS ÀS 10H00 OU SESSÕES INDIVIDUAIS

Com os músculos mais fortes e firmes, a grávida tende a sentir menos dores nas costas, a movimentar-se com maior facilidade e a encontrar-se com mais disposição para realizar as suas atividades do dia-a-dia, o que pode ajudar na hora de se preparar para a chegada do bebé.

As aulas de Pilates para gestantes podem ser realizadas 1 ou 2 vezes por semana com duração de 30 minutos a 1 hora cada, dependendo do tipo de condicionamento físico da gestante. Os exercícios ajudam a suportar melhor o peso da barriga, minimiza o inchaço das pernas e facilita o nascimento no parto normal, além de diminuir o risco de incontinência urinária na gravidez e também no pós-parto.

Benefícios

Uma vez que os exercícios são executados de forma controlada e visando cada um dos trimestres da gestação, o Pilates vem com o diferencial de trabalhar o corpo de maneira global, com fortalecimento e alongamento do corpo. Além de promover benefícios para o pós-parto.
  1. A prática de Pilates beneficia a futura mamã, a manter uma boa postura. Uma inclinação pélvica excessiva pode gerar dores na zona lombar, além de má postura.
  2. A gestante que pratica Pilates melhora a qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária.
  3. Ao fortalecer os músculos pélvicos, o parto em si, é facilitado pois a futura mamã aprende a controlar a zona pélvica.
  4. Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada. Este tipo de respiração é o indicado para a hora das contrações e do próprio parto.
  5. A prática de qualquer exercício melhora a circulação sanguínea, mas especialmente o Pilates que cria uma ‘irrigação’ de sangue equilibrado por todo o corpo ao praticar as diversas posições.
  6. Bom-humor! Fazer exercícios de Pilates como os alongamentos e movimentos de relaxamento fazem com que a mulher fique relaxada e aliviada  e portanto se sinta mais feliz.
  7. A convivência com outras mulheres grávidas.

Entre em contato através do 914238010 ou tao.centro@gmail.com, tire as suas dúvidas com a professora e agende as suas aulas.

Professora com experiência profissional na área da Saúde, em especial nos processos de reabilitação motora, posturologia, patologias da coluna, intervenção pós-oncologica, doenças reumatológicas e cardiovasculares de baixo risco para além de populações especiais, como Grávidas, no acompanhamento e trabalho pré e pós parto, pós cirurgias, entre outras. Todo o trabalho que tem sido desenvolvido, tem por base formação académica no campo da Educação Física e Fisioterapia, aliada à formação contínua certificada e acreditada pelas entidades competentes a nível nacional e internacional, no âmbito das disciplinas do exercício físico e da medicina do exercício e outras como por exemplo:

- Pilates solo, bola e pequenos equipamentos;
- Stretching;
- Full Balance;
- Grávidas (pré e pós parto);

A premissa do trabalho a desenvolver com cada aluno, assenta numa ligação humana, plena e realista das necessidades do mesmo, tendo em conta as suas habilidades e limitações. Os objetivos diários são a incessante procura e conquista do bem-estar e saúde aliados a um corpo capaz e uma mente tranquila e realizada, ou seja, procurar formas divertidas e alternativas de reintegrar e manter padrões de qualidade de vida nos momentos mais simples do dia-a-dia. 

6.4.18

Massagem de Som na Figueira da Foz

O que é uma massagem de som Peter Hess?

O termo " massagem de som" compõe-se dos conceitos MASSAGEM e SOM.

Não é empregue um som qualquer, mas sim o som das taças, ou mais precisamente, das taças de terapia Peter Hess®. Para além das taças, na Massagem de Som Peter Hess podem ser utilizados gongos e címbalos.

Existem hoje diversas formas de massagem de som com taças, e igualmente com outros instrumentos, como por ex. o monocórdio e o didgeridoo. Peter Hess é o pioneiro no domínio da aplicação das taças de som, tendo vindo a desenvolver, desde 1984, o método de massagem de som com o seu nome.

O conceito de massagem significa aqui não uma massagem no sentido clássico, tal como conhecemos da fisioterapia, p.ex., mas a escolha do nome deveu-se ao facto de muitos clientes descreverem a experiência do " tratamento" de som como uma espécie de " massagem", como um ser tocado, um ser movido pelo som.

Ao contrário de uma massagem clássica, porém, não existe o contacto físico direto entre o praticante da massagem de som e o cliente.

Nesta modalidade, a massagem processa-se através das taças de som ou das respetivas vibrações sonoras, pois as taças são colocadas sobre o corpo vestido e postas a vibrar por meio de uma suave percussão. A vibração sonora agradável e rica em harmônicos cria um espaço de bem-estar e de relaxamento. As vibrações sonoras assim geradas transmitem-se ao corpo, que em virtude de ser constituído em cerca de 70-80% por água, apresenta uma extraordinária capacidade de transmissão de som. Desta forma, as vibrações físicas das taças de som prosseguem gradualmente através da pele, dos tecidos, das cavidades corporais, dos órgãos e ossos, alcançando todo o corpo.

Benefícios da Massagem de Som

- Atinge rapidamente um relaxamento profundo

- Liberta problemas, preocupações e solta bloqueios ao nível físico e emocional

- É uma massagem suave e harmoniza cada célula do corpo

- Cria fluxo energético

- Influencia a autoestima e o poder criativo

- Fortalece as forças da autocura e provoca alegria de viver

- Une harmonicamente o espírito e a alma

Valor: 50€
Marcações nos contactos do Tao ou nos números 962431300 / 914238010


«Nasci em 1977 na bela cidade da Figueira da Foz, num lindo país à beira mar plantado, Portugal. Desde cedo que os sons me despertaram a atenção. Gratidão aos meus pais, que me apresentaram esta área.

Mais do que seguir composições e arranjos de outros, o meu caminho desde cedo começou pelo som original. Diversos géneros de projetos musicais surgiram. A beleza de compor, arranjar e apresentar ao publico esses trabalhos foi crescendo enquanto bebia das suas opiniões e reacções.

Em 2006 fundei o Tudo de Ensaio d'Artes, com alguns amigos, onde tive a oportunidade de explorar mais essa área, tal como outras. Tive o privilégio de aprender e contactar com inúmeras pessoas.

O prazer de partilhar, desenvolver e permitir que ideias tomem forma e cheguem a mais ouvidos, tem sido uma constante.

Em 2017, depois de inúmeras viagens, chega até mim a massagem de som...

O som das taças tibetanas não era novo para mim, mas a sua aplicação e mistura de frequências foi. Senti o prazer das vibrações e sobreposição de harmonias, assim como o efeito de relaxamento, regeneração e recuperação.

O beneficio nas pessoas e o seu feedback tem sido o meu combustível para continuar este percurso.

Gratidão a tod@s que me têm apoiado e incentivado.

Um até breve com amor, envolto num abraço sonoro»

Alexandre Dias

25.3.18

Sessões Terapêuticas com CosmicSwan


Conheça melhor o trabalho da Ana Júlia Sampaio aqui: https://goo.gl/NufdTH

Dança Consciente


Workshop Vivencial no Tao

Vivências do Corpo de dentro para fora

A partir da mescla da dança, movimento meditativo, alongamentos e relaxamentos, os participantes são convidados a conhecer e desenvolver a sua consciência corporal, que os irá inspirar para uma vida saudável e com mais alegria.

A Dança Consciente é uma prática baseada no movimento do corpo que te irá reconectar com a sabedoria de viver do coração, a alegria de saber quem és e a satisfação de seres único. A dança Consciente vai aprofundar a tua ligação a ti mesma, a tua criatividade, integridade e a orientação da tua própria alma.

Para apaixonados pela qualidade de vida, arte e atividade física

Com Ana Júlia Sampaio (CosmicSwan)
Tempo de duração: 1h30 aprox.
Contribuição: uma sessão 15 €uros por pessoa.
Inscrições obrigatórias para 914238010 ou tao.centro@gmail.com

21.3.18

Resgata a Guerreira Que Há Em Ti - Celebração Ostara


24 de Março no Tao com Ana Ameixoeiro

Esta é a altura do ano em que a natureza rebenta em flor, fecunda, luminosa e cantante. O dia é igual à noite, as energias yin e yang equilibram-se estacionando momentaneamente. Altura de dar mais fogo, mais energia aos nossos empreendimentos, a sexualidade floresce, a leveza e a alegria re-emergem. Invocamos as Deusas Guerreiras.

É uma celebração de crescimento, inspiração e o momento certo de colocarmos planos em andamento para tudo o que pode crescer em nossas vidas. Resgata a Guerreira que há em TI!

Necessária Inscrição (solicita ficha através mail: ameixoeiro.ana@gmail.com)
Local: TAO Centro de Yoga e Bem-Estar - Figueira da Foz
Horário: 14h30 - 17h30
Energia de Troca: 30 Luas

Concerto de Mantras/Kirtan

31 de Março (sábado) das 18h00 às 19h30 no Tao

SuNA Mantra
Lisete Santos (voz e percussão)
Filipe Miranda (voz e harmónio)

KIRTAN: prática, estilo de cântico com uma estrutura musical de "pergunta-resposta", numa espécie de diálogo e partilha, em que a pessoa que lidera o canto entoa um mantra e a plateia repete durante algum tempo e por várias vezes - no kirtan procura-se o foco da mente enquanto se canta, sendo uma forma de meditação (a ideia é ficarmos imersos no som, sem distracções para a mente).

É baseado em cânticos antigos escritos em sânscrito, com tradição védica. Toda a gente experiencia o kirtan de uma forma pessoal, não tendo de ser uma experiência religiosa (apesar da sua origem ir nesse sentido). Um concerto kirtan não é como um concerto a que habitualmente estamos acostumados, dado que não existe muita distinção entre músicos e plateia.

MANTRA: som, uma sílaba ou um grupo de palavras consideradas capazes de gerar transformação. A palavra MANTRA em sânscrito consiste na raiz MAN ("pensar") e no sufixo TRA ("ferramentas ou instrumentos"). A sua tradução literal poderia ser "instrumento do pensamento".

Entrada: 12€
Local: Tao Centro de Yoga e Bem-Estar
Uma produção Suna Yoga: http://www.suna-yoga.com/

4.3.18

Full Balance no Tao


AULAS ABERTAS

20 DE MARÇO (3ªfeira) às 10H00
21 DE MARÇO (4ª feira) às 17h30

Assume-se como um programa de treino, onde se combinam princípios chave de modalidades como o Yoga, Tai Chi e Pilates. A prática promove o aumento da flexibilidade e da força (sem causar hipertrofia), deixando o aluno com uma sensação de calma e relaxamento, através da aplicação de técnicas de controlo da respiração, foco para a obtenção de elevados níveis de concentração, movimentos e posturas estruturadas em sintonia e de acordo com as músicas selecionadas, criando um ambiente holístico colocando o corpo e a mente num estado de harmonia e equilíbrio.

DURAÇÃO: 60 minutos
INTENSIDADE: baixa
GASTO CALÓRICO: >390 calorias

BENEFÍCIOS

  1. Melhorar a flexibilidade articular e amplitude de movimentos.
  2. Aumentar a força na musculatura do core.
  3. Incrementar a coordenação e a agilidade.
  4. Diminuir os níveis de stress e ansiedade.
  5. Focar a mente e elevar o nível de consciência através do controlo da respiração.
  6. Promover uma sensação de bem estar e calma.


Professora com experiência profissional na área da Saúde, em especial nos processos de reabilitação motora, posturologia, patologias da coluna, intervenção pós-oncologica, doenças reumatológicas e cardiovasculares de baixo risco para além de populações especiais, como Grávidas, no acompanhamento e trabalho pré e pós parto, pós cirurgias, entre outras. Todo o trabalho que tem sido desenvolvido, tem por base formação académica no campo da Educação Física e Fisioterapia, aliada à formação contínua certificada e acreditada pelas entidades competentes a nível nacional e internacional, no âmbito das disciplinas do exercício físico e da medicina do exercício e outras como por exemplo:

- Pilates solo, bola e pequenos equipamentos;
- Stretching;
- Full Balance;
- Grávidas (pré e pós parto);

A premissa do trabalho a desenvolver com cada aluno, assenta numa ligação humana, plena e realista das necessidades do mesmo, tendo em conta as suas habilidades e limitações. Os objetivos diários são a incessante procura e conquista do bem-estar e saúde aliados a um corpo capaz e uma mente tranquila e realizada, ou seja, procurar formas divertidas e alternativas de reintegrar e manter padrões de qualidade de vida nos momentos mais simples do dia-a-dia. 

2.3.18

Yoga para Iniciados

A partir da próxima semana, há um novo horário de Hatha Yoga no Tao, às terças-feiras às 19h15, especialmente para iniciados que querem ter um primeiro contacto com o yoga ou tenham mobilidade reduzida. Esta turma será orientada por Lucinda Jordão, que se estreia como instrutora no Tao.

«Através das posturas, da respiração, da meditação, procuraremos ajudar a descobrir o potencial que há em cada pessoa, orientando a construção da sua prática pessoal. 
Yoga é tornar consciente, é aprender a conhecer-se e cada prática pessoal é única e perfeita, tal como é, em cada momento.
O equilíbrio, o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual, que o yoga ajuda a construir, é um processo pessoal, que vale sempre a pena começar, em qualquer idade, em qualquer momento da vida. Começar este caminho, é o nosso convite.»

Lucinda Jordão, praticante de yoga há cerca de 10 anos, frequentou o Curso de Formação em Yoga - Alliance UK e BmQ 2017, orientado pelo Prof. Marco Peralta e certificado pela Yoga Alliance Professionals.

26.2.18

Atelier: A Arte como Terapia

24 de março 2018 das 15h às 17h30 no Tao

Para todas as idades

O Atelier Maria das Flores traz como proposta a Arte enquanto “terapia da alma e das emoções”.

A Arte ajuda-nos a tratar estados de ansiedade, depressão ou angustia. Ajuda a lidar com as perdas e a ultrapassar momentos difíceis. Melhora a auto estima preenche a sensação de vazio.

Aplica-se e beneficia pessoas de qualquer idade, sexo ou classe social.

Ela não requer conhecimentos, habilidade nem é reservada só a quem possui um Dom Artístico. É um direito para quem quer sonhar!

Os benefícios que a Arte traz não residem no produto ou apresentação final mas sim no decorrer do processo criativo porque é ele que nos transporta para uma outra dimensão sem regras ou ideias pré-concebidas onde nos é permitido até mudar a cor céu!

A sua prática regular melhora a concentração, preserva funções físicas e há estudos que atestam ser indicada no tratamento da doença de Alzheimer pois melhora a memória e a coordenação motora. É ainda uma boa ferramenta no auxílio a pessoas com deficiência.

O poder da Arte é tão vasto que além de equilibrar emoções equilibra os dois lados do cérebro.

Então, sem mais demoras vamos Pintar!

Valor: 40€ com material incluído
Inscrições obrigatórias até dia 20 com o pagamento de metade do valor.
Informações e inscrições para o 966554141 ou 914238010

Com Sónia Gomes, do Atelier de Pintura Decorativa Maria das Flores, formadora credenciada da Técnica de Pintura Onestroke no Reino Unido, Licenciada em Secretariado e Línguas, com certificado de Competências Pedagógicas - CCP, Decoradora de Interiores credenciada pela APCER, entre outros. A trabalhar nesta área desde 2003 ensinando pintura em diversos materiais tais como madeira, tela, tecidos, vidro, porcelana, sabonetes, velas, plástico ou lata.

18.2.18

Serviço de Nutrição e Health Coach

 Promoção de Estilos de Vida Saudáveis, Alimentação Saudável e Nutrição




Quer transformar a sua vida, ter mais saúde e usufruir de bem-estar físico e emocional, encontrando um equilíbrio na sua Alimentação, Nutrição e Saúde? Já pensou em usar a Alimentação a seu favor para equilibrar o corpo e a mente? 

Está farto de dietas, e gostava de aprender sobre nutrição e alimentação saudável, seja o seu objectivo aumentar, manter ou perder peso? Por exemplo, perceber como aumentar a massa muscular, reduzir a massa gorda e diminuir o volume corporal? Sem restrições, pois o segredo está na reeducação alimentar - aprender ou reaprender a comer de forma a alcançar-se o peso desejado e a mantê-lo.

Perceber qual o tipo de alimentação/dieta que melhor funciona para si e como implementá-la, assim como conhecer novos alimentos, ter uma alimentação mais consciente e aprender sobre cozinha saudável e deliciosa? Ou se é fisicamente activo e precisa de orientação para melhorar a sua performance física?

Quer ter mais energia e vitalidade, minimizar o seu cansaço e stress e melhorar a sua imunidade? Perceber os desejos emocionais por certos alimentos ou controlar as fomes emocionais?
O nosso serviço de Nutrição e de Health Coach, é uma abordagem diferenciada que se propõe a trabalhar o seu bem-estar de uma perspectiva holística, analisando e mudando não só a sua nutrição e alimentação, levando em consideração a sua individualidade, saúde emocional, psicológica e física na elaboração de um plano alimentar para que melhore a sua saúde e encontre o seu ponto de equilíbrio e mantenha um peso estável ao longo da vida, mas também os outros “alimentos” essenciais para o corpo, alma e coração, como a actividade física, relacionamentos, estilos de vida e espiritualidade, e outras áreas que afectam directamente o nosso bem-estar, como o peso, stress e níveis de energia.

É um serviço personalizado, motivacional, de suporte e orientação contínuo focado em si, nas suas necessidades e objectivos de alimentação e vida, criando e implementando mudanças sustentáveis e definitivas na sua vida, de um modo flexível e alegre e livre de negações.

A Saúde não é um objectivo, é um meio para atingir um fim, e concretizar os seus grandes sonhos e objectivos de vida e ser feliz! A Alimentação é medicinal, muito poderosa, funcional e eficaz na sua Saúde!

Com a Nutricionista Inês Pereira, Nº Cédula Profissional 3060N da Ordem dos Nutricionistas. Formações em Health Coach – Nutrição Integrativa (Institute for Integrative Nutrition ,E.U.A), Curso de Cooking for Health - Cozinhar para a Saúde (The College of Naturopathic Medicine, Londres )  e Cozinha Vegetariana. Com experiência em Nutrição Clínica, Nutrição Desportiva e Nutrição Comunitária, trabalha com diferentes faixas etárias (destacando jovens, adultos e dinâmicas em núcleo familiar).

"Tento mudar o mundo e acredito no poder dos alimentos como uma das chaves essenciais para promover o bem-estar e saúde de todos nós. Por isso, todos os dias me transformo, enfrento medos e aceito desafios"

Marcações e mais informação nos contactos habituais do Tao.