Workshop de Introdução à Meditação com Paulo Borges

21 de Julho de 2019 no Tao

A redescoberta da meditação é “a grande revolução silenciosa do século XXI”, estando cada vez mais presente na vida das pessoas e das instituições como resposta a algumas das consequências dos nossos modos de vida e dos ritmos competitivos da nossa civilização: preocupações, conflitos, stress, ansiedade, agitação e cansaço. 

A meditação baseia-se em algo evidente: que aquilo que todos procuramos – saúde, paz, felicidade - depende menos de factores externos do que do estado da nossa mente.

A prática da meditação consiste em acalmar a mente e repousar a consciência na experiência presente, sem juízos nem comentários, o que suscita uma crescente paz que permite uma visão mais clara e uma harmonia maior em tudo o que se pensa, diz e faz. Daí a meditação ser cada vez mais procurada como via para o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal, a par de estar no centro da investigação neurocientífica e ver os seus benefícios cientificamente reconhecidos na esfera dos cuidados de saúde, da educação e do desenvolvimento sócio-profissional, da liderança e da vida empresarial, da consciência ambiental e da transformação social.

Mais do que tudo, a meditação é um caminho directo para o despertar da consciência e a experiência de ser plenamente.

Facilitador: Paulo Borges 

Professor de Filosofia e Meditação, Pensamento Oriental e Filosofia da Religião no Departamento de Filosofia da Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa. Investigador do Centro de Filosofia da Universidade de Lisboa. Ex-presidente e membro da Direcção da Associação Agostinho da Silva. Sócio-fundador e ex-presidente da União Budista Portuguesa. Sócio-fundador e presidente do Círculo do Entre-Ser, associação filosófica e ética. Professor de Técnicas Meditativas na Escola Superior de Enfermagem de Lisboa em 2011-2012 e 2012-2013 e de Medicina e Meditação na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa. Criados do programa de formação “O Coração da Vida”.

Autor de centenas de conferências e artigos em revistas científicas e obras colectivas, publicados em Portugal, Espanha, França, Itália, Inglaterra, Roménia, Alemanha, Turquia, Estados Unidos e Brasil, bem como de 53 livros de ensaio filosófico, poesia, ficção e teatro. Livros sobre meditação: O Coração da Vida. Visão, meditação, transformação integral, Lisboa, Edições Mahatma, 2015 (guia prático de meditação); Meditação, a Liberdade Silenciosa, Lisboa, Edições Mahatma, 2017.

Praticante de meditação desde 1983 e instrutor desde 1999, tendo desde então orientado centenas de workshops, cursos e retiros por todo o país, incluindo em empresas e instituições como o Ministério da Defesa Nacional e a Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa.

Programa

1 – O que é a meditação?
2 – Porquê praticar?
3 – Como praticar?
3.1. Preparação
3.2. Os sete pontos da postura
3.3. Atenção plena ao corpo e às sensações físicas
3.4. Atenção plena à respiração e às sensações respiratórias
3.5. Atenção plena aos fenómenos mentais
3.6. Atenção plena aos fenómenos externos
3.7. Meditação sem objecto ou presença aberta
3.8. Meditação em pé e a caminhar
3.9. Meditação da empatia, da amizade e do amor
4. Conclusão, instruções finais para continuar uma prática regular e dedicatória

Horário: 21 de julho (sábado) das 15h às 19h
Valor: 25€
Inscrições nos contactos habituais do Tao

Terapia da Linha do Tempo

O que te impede de avançar? Para termos mais qualidade de vida é necessário abandonar parte do nosso “peso” emocional porque, se queremos avançar e sentirmo-nos mais “leves”, resolver as nossas questões internas permite-nos ser mais felizes.

Todos nós, ao longo da vida, vamos passando por boas e menos boas emoções. Uma das principais funções do nosso inconsciente é reprimir emoções negativas não resolvidas, ou seja, ficam debaixo do “tapete”. São elas que nos impedem de atingir determinados resultados, pessoais ou profissionais. Crenças tais como: não é para mim, nunca vou ser capaz, não consigo... castram a nossa vida diariamente, impedindo o nosso caminho de ser leve e feliz.

Através da Terapia da Linha do Tempo é possível atenuar a carga emocional negativa destas emoções não resolvidas e ter uma vida mais “soft” e realizável. Quanto vale, para ti, livrares-te destes “pesos”? Acredito que bastante. Comigo também foi assim, mas a escolha é sempre tua. Provavelmente podemos ajudar.

Queres saber mais sobre como te libertares das emoções negativas? Estamos no Tao Centro de Yoga e Bem-Estar, na Figueira da Foz. 

Faz a tua marcação através do e-mail: info@insidehealers.com 
Ou através do numero: 96 798 36 90 - Jorge de Oliveira

Curso Atma Kriya Yoga

13 e 14 de Setembro de 2018 no Tao | Figueira da Foz
Com Vansheedharananda Prabhu

ATMA KRIYA YOGA
Yoga para a Alma

Estás prestes a embarcar na maior jornada que podemos encetar…

ATMA KRIYA YOGA

Este é um convite para tomares parte na maior jornada humana que alguma vez podemos experienciar; a jornada ao centro do teu Ser, a tua Alma! Atma é o nome sânscrito, para a Alma; que é o que tu és na realidade, é aquilo que verdadeiramente representas e é a fonte do teu mais alto potencial.

Por centenas de anos, antigos Yogis encetaram a mesma jornada, na procura da sua verdadeira identidade. Conhecer-se a Si próprio. é conhecer o Universo. Pois tu és o microcosmo do Macrocosmos. Esta é a tua maior prenda, a Auto-Realização.

A prenda está dentro de nós, mas como poderemos acedê-la? Alcançar a verdadeira realização requer um conjunto de chaves. Estas chaves foram-nos oferecidas em diferentes alturas, na forma de práticas de Yoga sistematizadas

Atma Kriya Yoga inclui técnicas que te vão transformar a todos os níveis da tua existência – mental, física, emocional, ena energética e espiritual. Esta mudança profunda é o catalisador para reunir a limitada consciência humana à sua verdadeira identidade – a Alma – e à consciência cósmica.

OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DO ATMA KRIYA

O Atma Kriya Yoga é uma constante, ininterrupta fonte de felicidade, paz e amor. Os benefícios da prática do Atma Kriya podem ser experênciados em diferentes áreas da tua vida.

Mesmo a ciência moderna está a começar a quantificar muitos dos benefícios fisiológicos, emocionais e espirituais deste conhecimento antigo.

Benefícios Fisiológicos da prática de Atma Kriya Yoga:

- Reforça o Sistema Imunitário
- Equilibra o Sistema Nervoso
- Fornece mais Energia
- Encoraja a regeneração celular
- Melhora as Funções Cerebrais
- Melhora a capacidade de concentração

Benefícios Emocionais da prática de Atma Kriya Yoga:

- Produz um sentimento profundo de Felicidade
- Aumenta a capacidade de Amar mais
- Reduz o Stress
- Cria um sentimento de Paz e Calma
- Aumenta a Auto-Confiança
- Desenvolve Intuição e Criatividade

Benefícios Espirituais da prática de Atma Kriya Yoga:

- Caminho para a Auto-Realização
- Desperta uma Paz interna profunda
- Reforça paciência e equanimidade
- Confere sabedoria e descriminação
- Desperta a Kundalini Shakti
- Queima Karma

LINHAGEM E TRADIÇÃO:

Atma kriya Yoga foi-nos oferecido pelo grande Mestre Mahavatar Babaji, e inclui Japa, Pranayama, Mudra, Asana, Meditação e Shaktipath. É uma antiga técnica Yogi que foi adaptada para o estilo de vida moderno e é uma das mais rápidas e poderosas formas de atingir a união com o nosso verdadeiro ser. Mahavatar Babji instruiu Sri Swami Vishwananda para difundir conhecimento. Professores Certificados de Atma Kriya ensinam e iniciam neste sistema yogi.

O CURSO.

Os cursos de Atma Kriya Yoga normalmente acontecem durante um período de 2 dias. Isto dá tempo suficiente aos alunos de compreenderem as diferentes técnicas e assim possam integrá-las nas suas rotinas diárias. Todos maiores de 18 anos são bem vindos a frequentarem o curso independentemente das suas crenças religiosas e afiliações culturais.

SHAKTIPATH.

No final do curso, uma iniciação é dada, que é uma transferência directa de energia, conhecida como shaktipath. Isto fornece a “faísca” inicial que garante uma prática com sucesso., activa os centros de energia no corpo subtil


O formador: Praticante  Kriya Yoga + 20 anos ; Iniciado em Kriya Yoga em 1994 por Swami Kriyananda ; Iniciado em Bhakti Kriya em 2008 por Swami Vishwananda ; Professor de Atma Kriya Yoga 10 anos, autorizado a ensinar e Iniciar através de Shaktipath por Mahavatar Babaji ; Iniciado como Bhramachari Vaishnav a 13 Junho 2008, na Sri Sampradaya (Sri Ramanuja Acharya) por SV; Durante alguns anos viveu em Ashram ; Pujari Védico (Cerimónias de Água & Fogo); Mestre de Reiki; Facilitador e formador Om Chanting

Inscrições Via email, vagas limitadas, serão confirmadas após receção da ficha inscrição preenchida e respetivo sinal
temos algumas vagas gratuitas para reciclagem

Informações:
tao.centro@gmail.com / 914 238 010
vansheedharananda@atmakriya.org / 917082515

Valor: 170€ (contacte-nos e peça + informação)

No final do Curso é entregue Certificado de Participação + Manual do Estudante com 45 páginas a cores + reciclagens serão gratuitas

+ informação: http://bhaktimarga.pt/atma-kriya-yoga/

Para ser feliz...

1. Toma a responsabilidade por ti e pela tua felicidade – toma o teu poder. Não é acerca do que outra pessoa devia fazer para tu seres feliz – é acerca do que tu precisas de fazer, e do que precisas de mudar para seres feliz.

2. Faz o que te faz feliz e Pára de fazer o que te faz infeliz. Quando fazes uma coisa e te sentes feliz, faz mais dessa coisa. Quando fazes uma coisa e não te sentes bem, não o faças mais. Usa este “despertador” – Sê sempre capaz de dizer “Amo onde estou. Amo as pessoas com quem estou. Amo o que faço.” Se não te for confortável dizeres isto, precisas de mudar algo acerca do sítio onde estás, acerca das pessoas com quem estás ou acerca do que estás a fazer de momento, até que te sintas confortável a dizê-lo em todos os momentos.

3. Usa a economia da felicidade. Olha para as actividades em que investes tempo (ler um jornal, por exemplo). Como é que te sentes depois? Se não te sentes tão bem como antes, este não é um investimento sensato, e o teu tempo seria mais bem investido numa actividade diferente que te dê mais felicidade.

4. Resolve as partes da tua vida acerca das quais estás infeliz. Faz um inventário, e faz algo acerca de qualquer parte da tua vida com a qual não estás feliz. Começa com as coisas fáceis.

5. Cuidado com a tua saúde. Se tens um sintoma físico, estás infeliz acerca de algo. O sintoma reflecte tensão na tua consciência acerca de algo que se passava na tua vida quando o sintoma começou. Resolve a tensão acerca dessa situação, e o sintoma já não terá mais razões para existir, e tu serás mais feliz.

6. Vive no presente com uma atitude positiva. Não te preocupes com o futuro. 95% das crises na tua vida nunca acontecem. Se mantiveres uma atitude positiva, terás razão pelo menos 95% do tempo, em vez de estares errado/a 95% do tempo – e serás mais feliz.

7. Aceita-te a ti e à tua individualidade, e à dos outros. Não te comprometas procurando aceitação. Procurar a aceitação dos outros, é a forma mais rápida de não a teres. Vive a tua verdade. Tu sabes o que sabes, tu sentes o que sentes, e queres o que queres. É quem tu és. Toma-o e vive-o. Podes sempre mudar algo, quando te fizer sentido fazeres essa mudança. Pensa por ti. Serás mais feliz.

8. Faz algo que faça outra pessoa feliz. Vê como te sentes feliz quando fazes isso.

9. Passa tempo com as pessoas que amas. Reconhece o amor, expressa-o livremente, e aceita que és amado/a. Nós vivemos para o amor, ele nutre-nos. Que saibas sempre que és amado/a.

10. Confia na tua viagem


© Martin Brofman 2013. Excerto do site da Brofman Foundation for the Advancement of Healing. in http//:new.healer.ch 

Consultas de Corpo Espelho no Centro Tao. Próximas datas: 6 a 9 de Março. Contacte-nos e marque a sua sessão.

As 7 Leis do Sucesso e da Vida. Um mini-curso no Tao

Utilize a sua própria SABEDORIA PARA SER MAIS FELIZ E BEM-SUCEDIDO

7 e 8 de março 2015

Aproveite esta oportunidade de por em prática na Sua vida a fórmula para ser mais feliz e próspero!

Este curso é destinado a todas as pessoas que querem tomar consciência do processo que rege o Universo, a Natureza e, na verdade: As nossas vidas.

O objetivo é ajudá-lo a aplicar no seu quotidiano pessoal ou profissional as Leis Naturais, tornando-o assim mais leve, simples, fluído e gerador de riqueza.

Conduzindo-o assim ao SUCESSO!

Baseado no livro de Deepak Chopra - "As Sete Leis Espirituais do Sucesso", este curso trata do tema de uma forma simples e acessível, com uma linguagem adequada a cada um.

Uma visão positiva e real que pode e deve ser aplicada gradualmente e como parte integrante da vida.

A LEI DA POTENCIALIDADE PURA
A LEI DA DÁDIVA
A LEI DO KARMA
A LEI DO MENOR ESFORÇO
A LEI DA INTENÇÃO E DO DESEJO
A LEI DO DESPRENDIMENTO
A LEI DO DHARMA OU DA FINALIDADE DA VIDA

Encare a sua vida de forma mais leve, mais abundante e mais funcional. Aprenda a ser... MAIS FELIZ

Investimento: 150€

Mínimo de cinco participantes
Horários: 10h às 13h - 14h às 19h

Trazer roupa confortável e onde escrever apontamentos.
Com a facilitadora Carla Duarte (clique aqui e conheça melhor)
Inscrições nos contactos habituais do Tao, sobretudo no tao.centro@gmail.com

Curso de Educação das Emoções

Início a 1 de novembro no Tao

A forma mais bela de investir em si.

40 dias de transformação intensa.

“O curso de Educação das Emoções é uma viagem de atenção e consciência ao interior de nós mesmos com o fim de se construir uma mente mais ampla e feliz.”
ॐ José María Doria

Neste Curso convidamos os participantes a desfrutar de uma viagem de investigação ao longo de 40 dias de reencontro com o Ser.

Partimos de um programa proposto pela Escola de Desenvolvimento Transpessoal no sentido de um maior crescimento interior com o intuito de construir uma mente mais aberta ao amor, mais positiva e mais feliz.

Estes 40 dias levam-nos a assumir um compromisso perante nós mesmos e a responsabilizar-nos por ele e pela nossa Vida, permitindo-nos viver no momento presente e a sentir a profunda mudança e transmutação que o mesmo acarreta.

A quem está dirigido? O programa está concebido para todos aqueles que sentem este chamado interno para esta profunda mudança interior que trás uma nova testemunha a capacidade de desfrute e mergulho no mais profundo de si através de uma visão mais criativa e construtiva da nossa Vida e aberta ao vasto leque de possibilidades que nos são oferecidas, podendo assim desenvolver todo o nosso potencial como Mestres criadores de nós próprios.

O PROCESSO

A Felicidade, na nossa actual civilização, já não está baseada em assegurar o alimento ou ter um tecto onde nos abrigarmos, como pode ser para uma grande parte da população mundial.

O que agora entendemos como Felicidade baseia-se em estados internos de paz profunda e serenidade, apesar de nos relacionarmos com as perdas, com a solidão, com os ciúmes, as culpas, os medos, a escassez, a baixa auto-estima e um sem número de padrões emocionais que nos tornam desgraçados, por ignorância e inconsciência. Na realidade, a Felicidade está orientada para o sentir-se em coerência com a Vida, para o saber que estamos no lugar que nos corresponde, que vivemos alinhados com o nosso propósito existencial e que a Vida tem sentido, tal e qual como sucede.

O importante não é o que sucede
mas o que fazemos com o que sucede.

O Processo de Educação das Emoções em 40 dias nasceu para optimizar novas capacidades na nossa personalidade e reorientar aspectos emocionais, produto de crenças íntimas já caducadas. Trata-se de um processo onde a cada manhã e a cada noite, o participante, seguindo um mapa preciso, "se presenteia" com um espaço pessoal para recriar o novo Eu e, por conseguinte, a própria Vida, nos seus aspectos: físicos, emocionais, mentais e espirituais.

Porquê 40 dias? Alguma vez nos perguntámos porque é que uma mulher que acaba de dar à luz um filho, não pode voltar a ficar grávida até que transcorram 40 dias depois do parto? Porque é que há milénios, as doenças eram submetidas a quarentenas diversas? Porque é que a Bíblia fala do retiro de Jesus no deserto durante 40 dias, antes de nascer para uma nova Vida? Porque é que Moisés se retira para o monte Sinai durante 40 dias para receber a inspiração dos chamados Mandamentos? Porque o Ramadão maometano ou a quarentena cristã duram 40 dias?

Todo um ciclo que as Leis da Natureza determinaram para realizar os seus processos de transformação.

Algo mais acerca do Programa?

O curso de Educação das Emoções oferece a motivação e o método para se proteger de programações emocionais dependentes, sobrelevar as perdas e tornar consciente o propósito da Vida em todas as áreas da mesma. Ao longo do Processo, o sujeito aprende a decretar aspectos de si mesmo que constituem toda uma "travessia psiconáutica" cheia de experiências de sincronia e não casualidade.

Na realidade, O Processo constitui um nascimento a uma nova espiral da Vida em que as escolhas do participante se convertem, de maneira natural e sem esforço, em objectivo, acção e logro.

Aquele que semeia um pensamento colhe uma acção.
Aquele que semeia uma acção colhe um hábito.
Aquele que semeia um hábito colhe um carácter.
Aquele que semeia um carácter colhe um destino.

“Na verdade, o aluno procede, de forma sistemática, a desenvolver determinados pensamentos que lhe permitem materializar a sua própria vocação no mundo, com os seus consequentes logros económicos, afectivos e espirituais."
ॐ José María Doria

Metodologia: Cada aluno recebe uma pasta contendo envelopes fechados (40) e um caderno para que possa escrever todas as suas tomadas de consciência e que será o seu grande companheiro de viagem.
Duração: 40 dias | 7 semanas.
Encontros Semanais: Sextas-feiras com inicio a 1 de novembro das 19h00 às 21h00 (a ajustar com os participantes)
Vagas: Lugares limitados, pelo que pedimos o pagamento de 25€ para garantir o mesmo, utilizando os seguintes dados:

Referência - 21 312
Entidade - 991 156 532
Valor: 25€

Enviar comprovativo de pagamento para: lp.dafonseca@gmail.com

Valor de Troca: 200€
Terapeuta: Luís da Fonseca, Psicoterapeuta Transpessoal. https://www.facebook.com/DesperteSuaConsciencia

Inscrições até dia 25 de outubro nos contactos do Tao

Workshop: "Superação - A Crise vs a Força Interior"

5 de outubro (sábado) 2013

Ferramentas para não se deixar abater pelas adversidades da vida e superá-las com inteligência.

Saber lidar interiormente com as dificuldades que nos enfraquecem no dia a dia.

Meios de evitar a depressão e o desânimo. Aprenda quando deve tomar decisões e quando deve apenas, com fé, entregar. Para uma vida mais leve e simples.

Aprenda a viver em paz dentro de si, aconteça o que acontecer, e tomará mais facilmente as rédeas da sua vida, novamente!

Seja Feliz.

Um workshop prático, "low cost", para nos ensinar a lidar interiormente com a crise interior e exterior. Útil para quem quer ultrapassar esta crise da melhor forma.

Superar a crise dentro de si para conseguir superá-la lá fora...

Com Carla Duarte (aqui)
Inscrições nos contactos do Tao
Horário: Das 14h30 às 19h00
Valor: 30€

A importância dos pequenos gestos. Ou: a bondade é contagiante...

Workshop 15 Degraus para a Felicidade e Realização Pessoal

No Tao, dias 7 e 8 Julho
com Sandra Candeias

Tu não és aquilo que acreditas ser.
És muito mais. Recria-te!
Recria-te na versão mais FELIZ,
mais REALIZADA, mais AMADA,
mais ABUNDANTE, mais SAUDÁVEL.

Tu não és aquilo que acreditas ser. És muito mais. Recria-te!
Recria-te na versão mais feliz, mais realizada, mais amada, mais abundante e mais saudável.

Os dias passam a correr, as semanas passam a voar. Quando nos apercebemos já é Verão e quando olhamos para a frente já as ruas estão engalanadas para o Natal novamente. E passa mais um ano. Quantas e quantas vezes com um sentimento de vazio. No início de cada ano gostamos de fazer balanços. Fazer o balanço da vida que tivemos, da que temos e da que queremos ter. E eis que nos apercebemos, mais uma vez, que passou mais um ano de vida. Mais um ano da NOSSA vida onde, os resultados que queríamos atingir, ficaram pelo caminho. E, frequentemente, não sabemos sequer quais os resultados que queremos atingir, ou a forma de lá chegar.
 
Todas as realidades que tu desejas são possíveis. As possibilidades são infinitas. Tens apenas que as criar.

Neste workshop vamos abordar vários temas. Cada tema é um degrau, um passo no caminho para a felicidade e realização pessoal. Cada tema terá uma forma e essência específica, consoante a aprendizagem a desenvolver: reflectir, exercitar, meditar, treinar, praticar, experimentar.

Formadora: Sandra Candeias. Depois de ter vivido alguns anos fora de Portugal, por Europa, África e América, dedicou-se à área do desenvolvimento pessoal. Estudou temas diversos: integridade emocional, coaching sistémico, programação neurolinguística, mastering alive relationships (mestrado em relacionamentos vivos), authentic self-expression (auto-expressão autêntica), leitura de aura, avatar, criatividade, kabbalah, matriz criativa, prosperidade e abundância, formação de formadores de desenvolvimento pessoal, meditação, ho'oponopono, desenvolvimento de competências relacionais, entre outros. E é nesta riqueza de conteúdos e experiência pessoal que, desde 2004, desenvolve o seu trabalho como terapeuta.

O verdadeiro Poder é reconheceres que tu és o único criador da tua vida. Não há desculpas. Se não tens a vida que queres é porque não a estás a criar. Esse é o Mestrado da Vida.

Local: Tao Desenvolvimento Pessoal - Figueira da Foz
Horário: 7 e 8 Julho (Sábado e domingo) das 9h30 às 18h30
Investimento: 111,11 Eur
Contactos e inscrições: tao.centro@gmail.com ou 914238010
Para receber o programa: sandra.luz.candeias@gmail.com

Arriscar novos caminhos. Arriscar a felicidade. Uma grande reportagem

"De bem com a vida" é uma reportagem. Uma grande reportagem da jornalista Alexandra Nunes, da rádio TSF, que foi à procura em Portugal, país de feitio tradicionalmente taciturno, de gente que arriscou caminhos de felicidade.

Gente "ordinária" que tomou uma decisão extraordinária: mudar. A felicidade, afinal, não é uma utopia. Nem em tempos de crise.

A ouvir, aqui, histórias inspiradoras, exemplos luminosos de uma tendência de inconformismo, cada vez mais importante numa sociedade que procura urgentemente reinventar-se: Reportagem TSF: De Bem com a Vida - TSF

Ler e pensar. Uma prenda para os nossos leitores...

A vida e os Mistérios

Porque hoje é Dia Mundial do Livro

Sê feliz, sê livre...

Goza o silêncio

Workshop Yoga para a Felicidade

Com Ivan Amaral

Esta sessão explora os ensinamentos milenares do yoga sobre as causas do sofrimento e como desenvolver uma prática pessoal para o reduzir.

Tendo como texto base o Yoga Sutra este WS é indicado para qualquer pessoa interessada em melhorar a sua relação consigo própria e com o espaço á sua volta, independente de experiência. 

O WS é um contínuo de teoria e aplicação prática de técnicas relevantes ao tema.

Data: 11 de Junho (sábado de manhã)
Horário: das 10h às 12h
Investimento: 7,5 euros
Inscrições nos contactos habituais do Tao (aqui) e de preferência por email

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Aprenda a ser Feliz. No Tao

Entre em 2011 sob o signo da Felicidade! “Como ser Feliz", é basicamente o tema deste pequeno curso (teórico e prático), que marca ainda a estreia da formadora no Tao. Uma aposta que abraçamos com todo o entusiasmo, por se tratar de alguém que sabemos ter não só o coração no "sítio certo", como muito para ensinar e para partilhar em termos de desenvolvimento pessoal.

A Sílvia Meném é, acima de tudo, uma pessoa comum que tem a particularidade de ter aprendido a ser feliz e que faz questão de transmitir aos outros como isso é possível!

Enfim, quer saber se pode ser feliz e como? A Sílvia Meném aprendeu, pôs em prática e hoje é o resultado vivo de todo esse aprendizado e está ao seu dispor com a “Oficina de Felicidade” para partilhar experiências e ferramentas que no seu dia a dia o(a) vão ajudar a ser mais feliz.

Data e Hora: Domingo, 6 de Fevereiro de 2011 das 10:00 às 19:00
Local: Tao Desenvolvimento Pessoal - Figueira da Foz
O que levar: roupa confortável para sentar no chão e coração aberto…
Investimento: 40€
Inscrições para os contactos habituais do Tao: tao.centro@gmail.com

Sê feliz neste momento. Este momento é a tua vida

Pistas para uma existência plena

15 Dicas para viver uma vida mais consciente, plena e equilibrada

1. Todos nós ao nascer, ganhamos um espelho. Este espelho é, então, colado no nosso peito. E assim vivemos toda a nossa vida, reflectindo o outro e vendo no (espelho do) outro o nosso reflexo. Hermann Hesse disse : “Se você odeia uma pessoa, odeia algo nela que faz parte de você. O que não faz parte de nós não nos incomoda.”
Viver considerando isto, vai desenvolvendo nossa compaixão, nossa tolerância, nossa empatia e nossa solidariedade para com as nossas fraquezas e dificuldades e as dos outros.


2. Cem por cento do que somos e vivemos (inclusive o que supomos ser acidentes) é fruto de nossas escolhas e opções. Conscientes ou inconscientes. Desta ou de outras vidas.
Viver consciente disto desenvolve nosso discernimento e nossa responsabilidade para com a vida, com as pessoas e com nossas atitudes.


3. Livre-se da culpa. A única função da culpa é manter sua auto-estima baixa (por isso algumas religiões fomentam a ideia da culpa para assim manter o poder). Transmute a culpa por responsabilidade. Ninguém é culpado de absolutamente nada, mas todos são completamente responsáveis por tudo.
Viver assim te torna mais atento e cuidadoso para com toda a existência.


4. Desenvolva a aceitação. Sempre que entramos em contacto com alguma dificuldade ou fraqueza nossa, através de alguém ou de alguma circunstância, normalmente o primeiro impulso da mente/ego é: ou nos defendemos, negando e resistindo a entrar em contacto (muitas vezes entrando na irritação e na revolta, geralmente imputando a culpa a alguém ou a alguma coisa), ou entramos na condição de vítimas, mergulhando na baixa auto-estima.
Aceite sua natureza humana como ela é e aceite também a sua sombra. Entenda que você está aqui na Terra para aprender e expandir sua existência. Um Mestre hindu disse: “Errar, ter defeitos, falhas, fraquezas, é seu direito. Trabalhar para transmutar isso tudo é seu dever”.


5. Tudo no Universo tem duas polaridades : yin/yang, masculino/feminino, positivo/negativo, etc. As emoções e os sentimentos também tem duas polaridades: o outro lado da tristeza é a alegria, do medo é a coragem, da raiva é a energia de realização, do ódio é o amor e o perdão, da ansiedade e da angústia é a calma e o centramento, da baixa auto-estima é a confiança em si mesmo, enfim, nosso grande trabalho de transmutação é estar constantemente reequilibrando estas polaridades. Os hindus diriam que devemos estar sempre transmutando Tamas e Rajas em Sattwa, isto é, trazendo sempre os pensamentos, sentimentos e actos densos , limitadores e negativos, para as frequências mais subtis.
Viver assim economiza energia. Considerando que tudo na vida é passageiro, é mais inteligente procurar mudar a polaridade das coisas e dar a volta por cima do que ficar naufragando constantemente nos mesmos padrões psico-emocionais.


6. Desenvolva a neutralidade e a observação. Os índios chamam isto de “visão da águia”: sair voando de dentro do burburinho dos eventos e, de cima, com uma perspectiva ampla, observar os acontecimentos sem identificação ou julgamentos. Ou, em outro exemplo: sair de dentro do rio caudaloso de nossa vida - onde estamos imersos até o pescoço - sentar na margem e observar. Quando dentro do rio, imersos até o pescoço, qualquer ondinha nos parece uma grande vaga, mas quando nos sentamos à beira do rio, a ondinha é novamente ondinha, e aí podemos ter uma perspectiva mais correcta e um envolvimento menos sofrido com as coisas.
Isto desenvolve uma profunda consciência da relatividade dos pontos de vista e, por conseguinte, o redimensionamento da nossa identificação e envolvimento com a transitoriedade da vida.


7. Evite as comparações. Lembra-se do “jardim do vizinho é sempre mais bonito” ? É um engano, uma armadilha! Mal sabemos que o vizinho ao olhar o nosso lado também pensa a mesma coisa sobre algum aspecto de nós...
Considerar este facto, livra-nos do peso dos julgamentos alheios e torna-nos mais centrados no nosso próprio eixo.


8. Os hindus dizem que todas as doenças que existem - sejam físicas, emocionais, psíquicas ou energéticas - derivam, de uma forma ou de outra, de uma única doença: a ignorância de nossa natureza real, a Unidade (eles chamam esta ignorância de avidya e a Unidade de Brahman).
Toda a criação é uma grande rede onde tudo interage, é interdependente e holográfico. Realmente não estamos irremediavelmente presos a tempo e espaço e às três dimensões (não só as antigas tradições, mas a física quântica actual afirmam amplamente esta questão). Considerando a nossa natureza una, saiba que não há nada fora de você que você precise obter que já não tenha. Está tudo dentro de você, todo o Universo. Você apenas precisa relembrar sua natureza original, que está pulsando em cada partícula do Universo, em cada pessoa, em cada ser de cada reino. Todo amor, paz e felicidade já estão dentro de você, sempre.
Você decididamente não é um pecador. Você não é uma pedra bruta que precisa ser lapidada. Você já é uma jóia pronta, maravilhosa, só que recoberta pela poeira desta ignorância primordial.
Passar a considerar estas verdades milenares em nossa vida quotidiana desenvolve nossa co-participação consciente no Universo nos seus mais diversos níveis de existência.


9. Todo o Universo é consciente ! Cada pessoa, cada animal, cada planta, cada pedra, cada célula, cada átomo, cada galáxia... A consciência não é um privilégio do cérebro humano, que é apenas um dos veículos onde esta Consciência se expressa. Esta é a chamada omnipresença e omnisciência de Deus. Os índios têm formas sofisticadas de entrar em contacto e interagir com a consciência subjacente à Natureza.
Viver considerando este facto torna sua vida muito mais respeitosa, consciente e responsável.


10. Quando a vida nos apresenta algo desconfortável, algum obstáculo ou algum confronto, normalmente o que é accionado em nosso corpo/mente é o “automático” lutar ou fugir. A adrenalina está sempre pronta para desencadear acção. Mas a verdade é que na maior parte das vezes não seria necessário lutar nem fugir, bastaria relaxar e observar, e a partir daí agir com consciência, ou então deixar os acontecimentos desenrolarem-se naturalmente. Vamos investir mais nas endorfinas! Faça Yoga ou Tai Chi Chuan!
Desta forma, em todos os níveis da nossa vida, podemos integrar firmeza e simultaneamente relaxamento – só firmeza gera rigidez e só relaxamento gera preguiça!


11. Adote a pergunta : “O que é que eu tenho que aprender com isso?”. Todas (todas mesmo) as coisas que nos acontecem, vêm para nos ensinar. A vida está sempre fazendo as suas arrumações para que possamos aprender e evoluir. Por isso alguém já disse: “cuidado com o que desejas pois pode acontecer!”. Nós costumamos achar que quando pedimos a Deus alguma virtude, Ele vai milagrosamente introduzir esta virtude em nossa mente e de repente ficamos pacientes, ou disciplinados, ou tolerantes. Provavelmente o que a vida fará é proporcionar-te situações que vão fazer-te desenvolver aquela virtude. Se você pediu paciência, provavelmente vai atrair pessoas que te vão fazer perdê-la, e aí é que estará o ensinamento.
Então, sempre que as pessoas ou as circunstâncias te trouxerem desconfortos ou incómodos, em vez de se revoltar, se ofender ou se entristecer, ou ainda, achar que a culpa é do outro, pergunte à Vida o que esta situação está te obrigando a trabalhar, que virtudes e qualidades você está tendo que desenvolver para lidar com isso de forma harmoniosa e equilibrada.
Este procedimento com certeza vai aumentar enormemente a qualidade da nossa consciência e a consequente percepção dos movimentos da vida e do seu sentido.


12. Gastamos muito tempo mental ficando angustiados por um passado que não podemos mais mudar e/ou ficando ansiosos por um futuro que ainda não chegou. Outra grande parte, ainda, gastamos sonhando acordados, delirando os nossos sonhos e desejos. E aí duas coisas ocorrem: uma: sobra pouco tempo para a consciência do aqui-e-agora, o presente, que é onde efectivamente a vida acontece; duas: quando precisamos da mente para as coisas que ela foi feita para funcionar – a nossa vida humana diária – esta mente tem dificuldade em se concentrar, em estar presente, inteira, poderosa, centrada.
Concentrando-nos no presente desfrutamos mais da vida. A meditação é um óptimo treino para aprender a viver no presente, livrando-nos das pré-ocupações (e depois da preocupações) e desenvolvendo uma mente verdadeiramente eficiente.


13. Infelizmente, ainda vivemos sob a ideologia do “ganha-perde”, ou seja, temos muito incutida na nossa cultura a ideia de que para se ganhar alguém precisa perder. É assim que se construiu, por exemplo, o sistema capitalista. Também é seguindo esta filosofia que se está destruindo nosso o planeta. E é desse ganha-perde que estão impregnadas as nossas relações. Não só no sentido profissional e financeiro, mas também no emocional e no afectivo.
É urgente reimplantar-se o “ganha-ganha” nas relações interpessoais e nas relações do homem com a Natureza. Não existe nenhuma possibilidade de ganho real para nada nem ninguém, em nenhum sector da vida, se este ganho for obtido em detrimento da perda de alguém ou de alguma coisa. Na visão oriental, o Karma Yoga é a técnica que visa reeducar o homem e a sociedade para a verdadeira forma de ganhar.
Este procedimento simples pode transformar toda a perspectiva que temos em relação à vida, entendendo e vivendo na prática a grande lei universal de causa e efeito.


14. Atente para a sincronicidade. Uma escritura hindu diz : “Nenhuma folha se mexe sem uma razão”. Nada é casual, mas tudo é intrinsecamente causal. Um outro Mestre disse : “nós falamos com Deus através da oração, e Ele nos fala através da sincronicidade”. O Dr. Jung percebeu que era esta qualidade da Criação que fazia com que as artes divinatórias (I Ching, Tarot, Runas, Búzios) funcionassem. Todo o Universo é Um, portanto tudo é interrelacionado. E a Lei do Karma é quem disciplina este interrelacionamento. Atente para os sinais! O tempo e todo o Universo está interagindo com você!
Estar atento à sincronicidade desenvolve a intuição e a expansão da percepção do movimento consciente e multidimensional do Universo.


15. E finalmente – e sobretudo - “não faças aos outros o que não queres que te façam” ainda é a regra de ouro.


Viver integralmente assim te torna efectivamente consciente, pleno e equilibrado.

Texto de Ernani Fornari

Ainda a propósito da felicidade...

Depois de uma magnífica jornada relaxante*, onde também se falou de felicidade, tendo como mote esta conferência de Matthieu Ricard - nessa noite de debate, já agora, foi aconselhada uma recente entrevista que o monge deu à rádio TSF, quando passou recentemente por Portugal e que pode, e deve :), ser ouvida aqui -, lembrámo-nos de recuperar aqui para o blog um texto delicioso que tínhamos guardado no nosso baú de pérolas escritas. Encontrámo-lo há uns tempos na edição online do jornal Soberania do Povo e tem como autor Onofre Varela. Tem a sua "antiguidade" (tem mais de um ano), mas na sua essência actual e pertinente. Intitula-se "A Crise e a Felicidade!!!..." e está cheio de sabedoria:

«A maioria de nós está farta de ouvir os arautos da desgraça alertarem para a crise que se aproxima. Mas a crise acompanha-nos há tanto tempo que a vida de cada qual é um repositório de crises, começando na financeira, passando pela saúde e acabando no emprego. Cá por mim estou tão farto de ouvir a ameaça da crise que aí vem, que me apetece gritar: Ai é? Então que venha, que eu já cá estou!… Cheguei primeiro e, nestas coisas da vida, a velhice é um posto.
Li, há semanas, um texto de opinião que contraria os vaticínios da crise. Nele se afirmava que a crise não passará de "bluff" e que a Economia tem esquemas e mecanismos auto-reguladores que, se estiverem afinados, compensarão o fenómeno e a crise acabará por não se manifestar nas dimensões dramáticas anunciadas. Se assim for, vamos ter uma crise de pantufas. Ela passa e nós ficamos a vê-la ir!
Depois de ter lido o artigo, desliguei os alarmes e decidi preocupar-me em ser feliz!

Ser feliz!

A felicidade não é mais do que um conceito, a que cada um pode aceder sem precisar de acertar no Euromilhões. Aliás, aquelas pessoas que têm muito dinheiro — acreditem — têm uma vida desgraçada!… Não são mais felizes do que eu, que sou um teso! Elas só têm é mais poder de compra, mas em termos de qualidades humanas, podem ser, até, os maiores pobres deste mundo… a única coisa que têm… é dinheiro!… Coitadinhos daqueles que detêm fortuna! Vivem preocupados e em constante tensão! A vontade de verem o dinheiro a gerar dinheiro, tira-lhes o sono, o que é imensamente prejudicial para a saúde. Só conseguem dormir empastilhados, coitados!… Muitos dos muito ricos, são tristes, têm pele branca e macilenta, e são desconfiados. Acreditem que viver assim é um inferno!… O dinheiro é um bem, mas também pode ser um mal.
E a felicidade é outra coisa! Em termos científicos, pensa-se que o estado de felicidade é induzido pela serotonina, que é uma substância que se encontra em muitos tecidos, incluindo o cérebro, no qual controla os estados de consciência e de humor. Ultimamente, um grupo de cientistas do University College, de Dublin, que se dedicou à procura das chaves para a felicidade, alcançou resultados surpreendentes. Eles mostram, por exemplo, que se sente mais felicidade quando se é útil aos outros (altruísmo) do que quando se procura o puro prazer (hedonismo). E que é mais feliz aquele que dorme mais horas por dia do que o outro que não cumpre um bom sono reparador. Descobriram, também, que cada um de nós tem um tipo de "felicidade-base" registada nos seus génes, de modo que aquilo que para um é sintoma de felicidade, para outro pode não o ser.
O conforto da felicidade é sentido tanto pelo rico como pelo pobre, e não é perene. Só se é feliz em determinados momentos da vida. Ninguém é feliz a vida inteira. Há diversas razões que fazem accionar a serotonina, provocando estados de felicidade. E esta não é nada de concreto nem tem uma única matriz. Ela é algo que tem a ver com o sujeito que a procura, o que a transforma numa aventura individual.
Por isso o indigente e o encarcerado podem sentir momentos de felicidade, enquanto que o rico e o libertado podem sentir-se profundamente infelizes. A ideia da felicidade tem muito do reconhecimento de si própria e da aceitação da vida e das suas circunstâncias.

Felicidade espiritual

O imperador romano Marco Aurélio foi autor de um conjunto de reflexões entre as quais se encontra esta: "a felicidade é mais uma procura do que um encontro".
Mas ela é, também, um conceito cultural e social. Neste mundo, onde todos nós somos meros condenados à morte agraciados com pequenos adiamentos, a felicidade é questão fundamental para se querer continuar a viver. O sentimento de felicidade é um estado de espírito que a sociedade baseada no valor do dinheiro elevou (ou baixou, melhor dizendo) à condição económica de cada cidadão. Cada um terá a felicidade que pode (de "poder material"), de acordo com as suas reais capacidades económicas e com o padrão de felicidade instituido no meio em que se insere. Fica, assim, a felicidade de cada qual, reduzida ao facto de se ter, ou não, dinheiro… sem o qual o sentimento de felicidade não é plenamente satisfeito, por não se ter acesso a bens e a serviços já considerados como niveladores do estado de se ser feliz.
E o conceito de felicidade instituído na nossa sociedade passa por três factores essenciais que são autênticos ícones civilizacionais: ter emprego estável bem remunerado, automóvel e habitação própria.
Daí a felicidade ser também um conceito cultural que se apresenta diferentemente em cada latitude. Um novaiorquino não motiva a sua felicidade no mesmo objecto em que a encontra um índio da selva amazónica, e no entanto ambos têm a mesma reacção química motivadora do mesmo sentimento.

Sejam felizes!

Estas divagações filosóficas avulsas, trouxeram-me à memória o velho conto infantil do Rei Infeliz, cuja doença da infelicidade foi diagnosticada pelos físicos da corte. A cura só seria alcançada quando o monarca vestisse a camisa de um homem feliz! Cavaleiros percorreram todo o reino em busca de um homem verdadeiramente feliz que emprestasse uma camisa ao rei... mas em vão! Todos os contactados se diziam infelizes, cada um por uma razão diferente. Ou porque pagava altos impostos, ou porque tinha familiares doentes, ou porque lhe morrera a melhor vaca leiteira, ou porque os lobos lhe tinham dizimado o rebanho...
Por fim, já cansados de procurar, os cavaleiros buscadores de um homem feliz empreenderam o caminho de regresso, carregando o pesado fardo do insucesso na missão que lhes fôra confiada. Foi então que viram um pobre homem semi-nu, vergado sob um feixe de lenha. Numa derradeira tentativa de poderem encontrar ali o homem que procuravam, os cavaleiros, pouco esperançados, perguntaram ao ancião se ele era feliz. Que sim, foi a resposta! E disse que a mulher e os filhos esperavam-no em casa, debulhando feijões, e quando ele chegasse iria acender a lareira com a lenha que levava… Até já podia imaginar o cheirinho da sopa de feijão a fumegar nas tijelas e o sorriso de satisfação a alumiar o rosto de toda a família. Haveria maior felicidade?, perguntou. Atónitos, os cavaleiros pediram-lhe por empréstimo uma camisa, e ele, serenamente, informou: "Eu não tenho camisa!...".
Neste 2009, mesmo com o espectro de uma crise encomendada por tanta gente… sejam felizes!»

* O sucesso deste nosso primeiro retiro na Casa das Ervas Silvestres da Jutta Weiske (em Verride), significa naturalmente que vamos repetir "a dose" (de delicioso sabor vegetariano...), pelo menos mais uma vez este ano e provavelmente ainda antes de acabar este Verão. Fiquem como tal atentos às nossas novidades, ou aqui no blog ou no facebook. Também pode escrever para o tao.centro@gmail.com e solicitar para receber os nossos emails informativos regulares.

Não há que ter vergonha da felicidade

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