Viagem de Som e Cura

29 de Junho às 18h30 no Tao Vem desfrutar de frequências e vibrações sonoras, relaxando, curando, redescobrindo a tua energia original. Proponho-te uma viagem em meditação guiada através da voz e de diversos instrumentos meditativos e ancestrais: taças tibetanas, feng gong, flauta nativa americana, tambor xamânico, kalimba, pau de chuva, tambor ocênico, Koshi, shruti box, voz, entre outros. Viagem Sonora com Marina Santos (Aniram Marina Anahata) Vagas limitadas! Reserva o teu lugar através do pagamento do concerto, no valor de 12 euros Informações / Inscrições para: 914238010 / 915728691 marinaps@sapo.pt

Meditação e Relaxamento para Crianças

O que é que as crianças LITTLE ZEN trabalham em grupo? 

•    Mindfulness
•    Desenvolvimento de uma consciência de gratidão/ optimismo e resiliência
•    Desenvolvimento de uma atitude de cooperação e partilha, relacionamento interpessoal positivo
•    Prática de consciência interior e auto-conhecimento
•    Técnicas de relaxamento e respiração consciente
•    Meditação
•    Promoção do contacto e expressão de sentimentos e pensamentos
•    Técnicas de gestão emocional para crianças
•    Promoção e trabalho para o desenvolvimento da auto-estima e auto-confiança
•    Trabalho na diminuição dos níveis de ansiedade e desenvolvimento da capacidade de concentração

Benefícios

•    Menos ansiedade e hiperatividade devido ao foco na meditação, atenção plena e relaxamento em todas as sessões
•    Foco na concentração, o que promove o desempenho escolar positivamente
•    Uma possibilidade de criar amizades segundo a promoção de dinâmicas de relacionamento saudáveis e a promoção de competências relacionais
•    Espaço para se expressarem e poderem conversar sobre sentimentos e situações do seu quotidiano no intuito de processá-las e organizá-las interiormente de forma positiva
•    Contacto com a meditação
•    A possibilidade de trabalharem o seu desenvolvimento pessoal e emocional segundo os vários níveis que as compõem de forma dinâmica e divertida
•    Uma auto-estima mais estruturada e sólida

Inscrições nos contactos habituais do Tao
Valor 5€

Sessões Semanais de Meditação

Já ouviu falar de Meditação e isso despertou a sua curiosidade?
 

Já experimentou mas…faltou qualquer coisa tipo, "como é que eu paro estes pensamentos em turbilhão"? Ou, "isto é muito parado para mim!"
 

Já pratica Meditação mas "sozinho custa mais" ou "não consigo arranjar tempo…"
 

Então, venha experimentar connosco uma meditação guiada, em grupo, com tempo para alguma partilha e a possibilidade de desfazer alguns dos "mitos" que se instalaram à volta da Meditação e da Mindfulness
 

A partir de dezembro as sessões serão às 2ªfeiras às 08h00 e 3ªfeiras às 19h00 com Jorge Nunes, e às 5ª feiras com Paula Duarte às 19h30 no TAO – Centro de Yoga - Rua Fernandes Tomás, nº 15 e são de donativo consciente para todos os aderentes.
 

Não é necessária nenhuma experiência prévia em Meditação.

Diariamente estamos expostos a muita informação, exigências familiares, desafios profissionais e com o passar do tempo o corpo e a mente dão sinais de cansaço e stress. Quando esses sinais são ignorados manifestam-se em forma de doenças físicas ou desequilíbrios emocionais.

A arte da meditação é com certeza o método mais antigo para tranquilizar a sua mente e relaxar o corpo. A meditação é, na sua essência, um treino sistemático da atenção. Desenvolve a sua capacidade de concentração e enriquece a sua percepção. Mas talvez o principal efeito da meditação seja proporcionar ao corpo um repouso profundo, enquanto a mente se mantém alerta. Isto faz baixar a pressão sanguínea e diminuir o ritmo do coração, ajudando o corpo a se recuperar do stress. Muitos médicos já recomendam a meditação como parte do tratamento de distúrbios como a hipertensão, dores de cabeça, dores nas costas, problemas de ansiedade ou para controlar ou diminuir dores crónicas.

Contudo, o efeito mais importante da meditação talvez seja a paz interior, a oportunidade de criar um estado mais neutro de onde pode observar as "estórias" que a sua mente cria. O hábito de meditar diariamente vai ajudar a desligar-se do stress e trará calma e energia para enfrentar melhor os desafios do dia-a-dia.

Há vários tipos de meditação e nestas sessões vai aprender algumas técnicas que pode adaptar ao seu gosto e ritmo.

Experimente cada uma durante algumas semanas até descobrir o melhor para si.

Terapia Grupal Euphonia* - Concerto Taças de Cristal e Cânticos

Dia 29 Junho às 21h no Tao

Participe num momento sonoro poderoso, potenciado pelas vibrações dos Instrumentos de Cristal (Diapasões, Pirâmides e Taças), da Voz e do Canto Harmónico.

Tudo no Universo é Vibração e tudo pulsa, tudo tem um ritmo. Quando saímos da nossa pulsação própria (a nível físico, mental/emocional ou espiritual) entramos em desarmonia; a Sinfonia que Somos, fica desafinada.

O Som tem efeitos directos no DNA, na saúde e no ânimo das pessoas. Como o Cristal (Sílica SiO2) tem uma pulsação semelhante ao corpo humano, ressoa naturalmente com o Ser humano; promovendo processos de Cura.

O que vai desfrutar desta sessão:
- Relaxamento intenso
- Clareza e Cura, a vários níveis
- Maior Bem Estar e Alegria
- Leveza e sensação de Levitação
- Expansão do Coração

Durante a sessão, cada participante terá atenção individual.
E também receberá uma oferta energética.
Adequado a todas as pessoas, de todas as idades e de todos estilos de vida.
Duração de cerca de 1 hora.

Numero minimo: 7 participantes.
O valor de participação é de 15€/pax e crianças por donativo.
Inscrições nos contactos habituais do Tao Centro de Yoga e Bem-Estar, atédia 25 de Junho.

Facilitador: José Martins. Nasceu na Lisboa Antiga há 42 anos e já facilitou mais de 750 sessões grupais de Cura pelo Som. Depois de 10 anos ao serviço da Engenharia Mecânica, a sua voz interior, impulsionou-o para a descoberta e a vivência da espiritualidade. Essa maturação aconteceu há 17 anos com um aprofundamento da prática seguindo os ensinamentos de um Mestre Espiritual – Sri Chinmoy.
No sentido de expandir o Ser e a sua capacidade de partilhar o seu EU SOU, obteve várias formações, nomeadamente: Yoga, Massagem Ayurvedica, Yoga do Riso, Reiki, Numerologia e Cura Quantica. A aproximação à energia de Lys ampliou a sua capacidade e integrou o Som/Vibração como veículo de Transmutação e Cura. Sentiu ideal partilhar o seu conhecimento de Mantras e Taças de Cristal, e apelidou o projecto de “Sons de Cura e Amor”. Entretanto editou os CDs “No Coração de Lys”, “Cascata de Lys”, "Em Lys" e "Ao Vivo" com parte do seu Serviço. Depois de tirar formação em Canto Harmónico com Roman Lampaya, agora também integra esta poderosa ferramenta etérica de Cura. Fisicamente, introduziu as Pirâmides e os Diapasões de Cristal e outros Seres Sonoros de Cristal, para potenciar as sessões e trazer novos espectros vibracionais a todos Nós.

*euphonia (do grego): sons harmoniosos

Yoga Nidra no Tao. Sessões Mensais

O Yoga Nidra é um método sistemático de induzir uma completa descontracção, a nível físico, mental e emocional. Durante a prática de Yoga Nidra, pode parecer que se dorme, no entanto o objectivo é atingir um grau de inércia física que permita à consciência explorar as camadas mais profundas da mente. Nesse estado entre o sono e a vigília o contacto entre a dimensão subconsciente e inconsciente ocorre espontaneamente.

Se a consciência puder ser separada das experiências e estímulos exteriores sem adormecer, torna-se muito poderosa e pode ser aplicada de diferentes maneiras, por exemplo, para desenvolver a memória, a capacidade de concentração, aumentar o conhecimento ou transformar a natureza individual.

A palavra yoga significa comunhão interior; o processo que leva a este estado. Nidra significa sono. Deste modo, yoganidra pode ser definido como o ‘sono do yoga’. É ao mesmo tempo o nome de uma prática específica de yoga e de um estado de consciência. A mecânica da prática é fácil de perceber e definir, mas o estado de yoganidra será entendido de maneira diferente por pessoas diferentes.

SANKALPA é uma construção mental...
SANKALPA é uma resolução interior. Um desejo, sonho, propósito, intenção forte e pura que você tenha.

San = refere-se a uma conexão que fazemos para apoiar a nossa verdade mais elevada.

Kalpa = significa voto, ou a regra, a ser seguido acima de todas as outras regras.

"Por definição, um Sankalpa deve honrar o significado mais profundo da nossa vida. A Sankalpa fala ao nosso Divino, a parte mais alta de nossas vidas, nosso dharma - Nosso propósito primordial para estar aqui"

Venha experimentar a primeira de uma série regular a realizar na primeira 2ª feira de cada mês, no Tao

Com Solange Lima
Valor: 10€
Alunos de Yoga: donativo consciente

Aprenda a Meditar no Tao

Formação em Meditação

2 de Julho (Sábado) 
10h00 - 18h00

• Quer aprender a meditar de uma maneira simples e prática?
• Sente-se frustrada/o por estar constantemente a ser levada/o pelos seus pensamentos mais negativos?
• Não consegue 'dominar' a sua mente, mesmo sentindo que ela está errada?
• Não dorme bem?
• Não consegue andar relaxada no seu dia-a-dia?
• Sente que não consegue estar no momento presente, e pelo contrário a sua mente anda sempre a divagar entre o passado, o futuro, ou noutros locais diferentes?
• Pensa que apenas se sente bem onde não está?
• Tem noites que não consegue dormir e não sabe o porquê?
• Sente que nunca consegue ser você mesma(o) por muito que se esforce?
• Tem facilmente sentimentos de irritabilidade e culpa?

Se se identificou com algumas das questões aqui levantadas, recomendo mesmo a meditação para si. É simples de aprender, indolor e pode levar consigo para qualquer lado.

Dirigido a pessoas que querem trazer mais paz, consciência e clareza de pensamento para o seu dia-a-dia.

Objetivos da formação

- Desenvolver a consciência do aqui e agora
- Atenção plena às sensações, ao corpo e à respiração
- Atenção plena ao mundo interior e exterior
- Meditação em andamento
- Desenvolvimento de emoções positivas

Horário: das 10h às 18h, com pausa de uma hora para almoço (livre). Haverá chá, bolachas e fruta durante a manhã e a tarde.
Valor: 55€
Trazer: Roupa confortável, meias quentes e mente aberta :)

Com Ana Filipa Magalhães – Terapeuta de Leitura da Aura, Instrutora de Yoga para Crianças e Meditação

Terapia Quântica de Biofeedback

UMA ABORDAGEM HOLISTICA AO SER HUMANO NO SEU TODO

Com a tecnologia Inergetix CORE + Biolaser

Próximas consultas no Tao: 6 de Fevereiro (2ª feira)

Indicado para a redução do stress/ansiedade, promovendo o bem-estar. Abordagem a vários tipos de terapias visando o reequilíbrio geral (físico, psíquico e emocional).

O stress favorece os estados de desequilíbrio, que poderão estar na base de doenças, implicações no âmbito familiar, social, profissional e académico. A terapia quântica tem como objectivo reduzir significativamente os níveis de stress e ansiedade, promovendo assim, um bem-estar psíquico e energético.

A terapia quântica promove um reequilibrio geral ao nível de todos os sistemas/orgãos e ainda dos meridianos.

Reequilibrando entre outras:

• Depressões, ansiedade e desequilíbrios emocionais.
• Stress e fadiga.
• Articulações, dores musculares, ciáticas.
• Alergias, tosse, asma, sinusite, rinites.
• Gastrite, diarreias.
• Hipertensão, varizes, derrames.
• Problemas digestivos, intolerância alimentar.
• Níveis Hormonais, toxicidade no organismo.
• E.T.C…….

O Sistema Inergetix-CoRe é um equipamento integrado e altamente personalizado de medicina energética e informativa que funciona nos níveis bioenergético e bioinformativo. Na área bioinformativa ele é principalmente um software. Na área bioenergética, os diferentes níveis do Sistema afetam tanto a análise quanto o equilíbrio.

Consultas no Tao com o terapeuta Carlos Marreiros
Marcações para os nossos contactos habituais: tao.centro@gmail.com ou 914238010
Preços: 1ª Consulta: 55€ ; seguintes: 40€

Massagem de Som com Taças Tibetanas

TAÇAS TIBETANAS 
Massagem de Som. Sessões no Tao

As vibrações sonoras e ultra sónicas das Taças Tibetanas actuam directa e indirectamente no organismo humano, provocando um relaxamento profundo e uma harmonização energética que desencadeiam um processo de bem-estar que pode conduzir à cura de determinados sintomas no nosso corpo denso (físico e emocional). Elas agem quer ao nível da audição, quer ao nível da estrutura celular, quer ao nível dos fluidos orgânicos e, ao entrar em ressonância com todos estes, permitem a harmonia e a cura.

Todas as células tem uma vibração que as mantêm saudáveis, ao deixar de vibrar dá inicio a patologias, manter a vibração no organismo é uma boa base para se manter saudável.

Como funciona?
Cada sessão dura 40 minutos, aproximadamente. As taças são colocadas no corpo em zonas específicas, incluindo chacras, articulações, coluna, pés e mãos. É uma terapia efectuada no chão sobre um colchão próprio, em que a pessoa está vestida e tapada com uma manta ou toalha caso seja necessário.

Para quem é recomendado este tratamento?
Para todos, excepto para pessoas com problemas cardíacos principalmente se usa pacemaker, tem diabetes ou epilepsia.

Dia 29 de Abril
Sessões de 40 minutos
15€ por sessão
Faça já a sua marcação para os contactos habituais do Tao: tao.centro@gmail.com ou 914238010


Rui Brito: «O meu percurso pelo mundo das terapias complementares\alternativas iniciou em 2005, passando por varias terapias corporais e por alimentação, pela escola Portuguesa de Shiatsu, Escuela Internacional de Shiatsu, Escola Ayurveda de Italia (Joytinat), Waba – escola de Watsu, aprendendo e evoluindo na sensibilidade do toque e cura. Ao participar pela primeira em um concerto meditativo com taças tibetanas nunca mais deixei de pensar na sua vibração e como elas actuaram no meu corpo, deixando mais relaxado, tranquilo e em um estado de paz interior por vezes difícil de conseguir. Em seguida chegou mais uma paixão, ouvi o som do gongo de Jupiter que me levou a procurar e saber mais sobre estes instrumentos sagrados e terapêuticos iniciando assim a formação para aprender mais. Hoje em dia dedico-me as terapias corporais e aos concertos com estes instrumentos, levando as pessoas os sons harmónicos e sagrados que eles emitem.»

Terapia Quântica. Marcações abertas para 12 de julho no Tao

Relaxamento e Revitalização. Um manual grátis

Técnicas de relaxamento e revitalização

Aprender a Relaxar - um workshop em Coimbra

O nosso estado de espírito depende não tanto daquilo que nos acontece na vida mas, acima de tudo, da nossa resposta e reacção àquilo que nos sucede.
Convidamo-lo a partilhar connosco alguns momentos onde poderá reconhecer os hábitos emocionais que o impedem de viver a vida em paz e alegria.
Serão praticadas algumas técnicas de relaxamento destinadas a desbloquear as tensões do dia-a-dia. Se não soubermos controlar os nossos hábitos mentais, eles acabam por nos controlar a nós. Passamos a ser vítimas, ao invés de actores da nossa própria vida.

Conteúdos:
A Estrutura Orgânica
- O Coeficiente Emocional e a tensão física
- Bloqueios no movimento
- Técnicas respiratórias
- A Motivação
- A Auto imagem

O Relaxamento
- Técnicas para descomprimir o stress
- A relação da mente com o corpo

Data: Sábado, 15 de Maio de 2010
Hora: 15:00 - 19:00
Local: Coimbra
Formador: Miguel Valente
Valor: 45 EUR (inclui Iva)

Clique aqui e vá ao site da Auchter para mais informação

Workshop sobre o sono e os sonhos

Sonhar e Despertar

9 a 30 de Janeiro e 3 a 24 Fevereiro de 2010

Lisboa

Este workshop destina-se a todos os que desejam melhorar a sua relação com o sono e com os sonhos. Tem a duração de 4 sessões e necessita de trabalho de casa (15 minutos antes de dormir e depois de acordar).

Durante este workshop pretende-se dar ao participante as ferramentas necessárias para lidar melhor com o sono e as suas possíveis dificuldades e para tirar o melhor partido de uma actividade essencial das nossas vidas.

As técnicas ensinadas permitem dormir melhor e lidar melhor com a falta de sono. Permitem também recordar os sonhos e melhorar a memória dos mesmos.

Este workshop permitirá ainda aprender e praticar as técnicas para ficar lúcido durante o sonho, podendo aproveitar o sonho para ganhar uma melhor compreensão da mente e de si próprio. Embora este curso não cubra directamente a interpretação de sonhos, disponibiliza ferramentas muito úteis para aumentar a compreensão dos sonhos e do seu conteúdo.

Trazermos maior consciência aos nossos sonhos também tem benefícios imediatos importantes, tais como aprender a lidar com pesadelos e com sonhos penosos ou recorrentes e a possibilidade de aproveitar uma parte da nossa vida, que de outra forma seria perdida para sempre sem deixar memória nem benefícios.

O curso é estruturado de forma interactiva. Cada sessão é acompanhada por material didáctico escrito e áudio com instruções para a sua prática pessoal. Providenciamos todo o equipamento necessário para a prática, seja deitada, sentada na cadeira ou na almofada de meditação.

Testemunhos de alunos

“O processo que a princípio parecia confuse, acabou por ser simples com a ajuda de instruções claras e precisas. A alegria e a sensação de plenitude experienciadas nestes sonhos são muito gratificantes e ainda por cima  prolongam-se no mundo acordado. Ainda como principiante, tenho a sensação de ter acrescentado algo em mim.”

“Adorei o curso e continuo a praticar, apesar de ainda não ter conseguido atingir a lucidez. Hei-de lá chegar, com paciência. Mas queria agradecer-lhe principalmente porque as suas técnicas para adormecer resolveram o meu prolongado problema de insónias de uma vez por todas! Até pareço outra pessoa.”

Agenda

- 1º dia: O sono. (Técnicas para adormecer)
- 2º dia: Os sonhos. (Técnicas para recordar os sonhos)
- 3º dia: Sonhos lúcidos. (Como aproveitar melhor a experiência)
- 4º dia: Aplicação no dia a dia. (A aventura continua)

Workshop orientado por Luís Carvalho, que estuda e pratica meditação há nove anos. Nas suas palavras: “Tenho a convicção profunda que esta prática é uma ferramenta muito útil para o auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal. Sei por experiência própria como melhora a qualidade de sono e a memória dos sonhos e que posso transmitir essas técnicas aos participantes.”

Datas:
- 9 a 30 de Janeiro de 2009 – Aos Sábados das 9:45 às 12:45
- 3 a 24 de Fevereiro – Às Quartas das 14:30 às 17:30

Local: Centro BudaDharma, Av. da República, nº 3 – 1º, 1050-185 – Lisboa
Valor: 90€ (IVA incl.)  (alunos que repitam este curso têm 50% desconto)
Levar: não há actividade física, por favor leve roupa confortável e meias (existem vestiários).
Mais informações: sonhos@upaya.pt – 913 590 753 – www.budadharma.org

Técnicas de Relaxamento: Um pequeno curso em Coimbra

Sente-se frequentemente ansioso e irritado? Está a ser vítima de stress que interfere no seu estado de espírito e incomoda o seu sono?
O nosso estado de espírito depende não tanto daquilo que nos acontece na vida mas, acima de tudo, da nossa resposta e reacção àquilo que nos sucede.
Convidamo-lo a partilhar connosco alguns momentos onde poderá reconhecer os hábitos emocionais que o impedem de viver a vida em paz e alegria.
Serão ainda praticadas algumas técnicas de relaxamento destinadas a desbloquear as tensões do dia-a-dia. Se não soubermos controlar os nossos hábitos mentais eles acabam por nos controlar a nós. Passamos a ser vítimas, ao invés de actores da nossa própria vida.

Conteúdos:

A Estrutura Orgânica
- O Coeficiente Emocional e a tensão física
- Bloqueios no movimento
- Técnicas respiratórias
- A Motivação
- A auto-imagem

O Relaxamento
- Técnicas para descomprimir o stress
- A relação da mente com o corpo

Formador: Miguel Valente (Consultor e formador na área do Desenvolvimento Pessoal)
Data: 31 de Outubro
Onde: Coimbra (Estádio Cidade de Coimbra)
Horário: 9h30 às 18h30;
Preço: 50€ + IVA.
Destina-se: A todos os profissionais que pretendam actualizar, desenvolver e aperfeiçoar as competências pessoais e/ou profissionais.

Uma iniciativa da Auchter. Mais informação aqui

Eliminar o stress num minuto

Sabe ler inglês, tem um trabalho stressante e quer aprender a relaxar em poucos instantes? Então leia este artigo que está óptimo e é para si.

«Picture this: Sixty seconds of inner quiet. Of not trying to multi-task a thousand responsibilities. Of not projecting yourself into the future. Sixty seconds of listening instead of talking — or lovingly wrapping a gift rather than Grinching your way through the chore.

Believe it or not, a focused 60-second meditation stops the forward momentum of anxiety and nervousness that's so pervasive in our world. And anybody, regardless of schedule, can do it with some practice. "Take just a moment of quiet — even one brief minute of serenity is powerful," says busy mom, leadership trainer, personal development coach and spiritual counselor Dawn Groves, author of Meditation for Busy People. "You don't have to set aside a whole day for meditation," she adds. "Instead, grab what's fresh and useful from a short meditative break, and take that calm into the continuing action of your life." (...)»

continua em Gaiam Life

AUM: Fitness Emocional em Lisboa

AUM de Abril!
Domingo dia 19

A AUM de Abril será liderada por Rasiko assistido por Pramod.

Para quem vem pela primeira vez, a AUM é a oportunidade ideal de refrescar amizades antigas e criar novas. Dá-nos energia e ajuda a libertar tensões e stress, a curar feridas. Sendo saudável para o corpo, mente e espirito, coloca-nos em contacto com a nossa força e vitalidade. No fim desta estrutura experimentamos uma sensação profunda de calor e relaxamento.

Para todos os que regularmente têm participado, a regularidade cimenta a aprendizagem, assim aprendemos a andar pelo nosso pé.

"A AUM,   Awareness   Understanding  Meditation (Meditação  para  Compreensão da Consciência), é uma estrutura de meditação social concebida por  Veeresh, o líder da Humaniversity, na Holanda. É  Baseada na compreensão que por forma a alcançar o silêncio, a mente ocidental precisa primeiro de se libertar de tensões e stress.
A AUM é a oportunidade ideal de refrescar amizades antigas e criar novas. Dá-nos energia e ajuda a libertar tensões e stress, a curar feridas. Sendo saudável para o corpo, mente e espirito, coloca-nos em contacto com a nossa força e vitalidade. No fim desta estrutura experimentamos uma sensação profunda de calor e relaxamento."

Local: ADCEO Associação Desportiva e Cultural da Encarnação e Olivais, Lisboa: Na 2ª Circular, sentido Sul/Norte, depois do aeroporto e antes da ultima estação de serviço da Galp, virar à direita na que diz Encarnação, o edificio da ADCEO é o primeiro à esquerda.

Horário: Das18h00 às 23h00

Inscrição:
Hugo Palma
(+351) 916780960
dancingzion@gmail.com

Mais informação aqui

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"Banho de Som" com Taças Tibetanas

A terapeuta Marisol Couto Pinhal, de Aveiro, está a organizar, em parceria com a Brahmi-Oriental Wellness, uma sessão de "Banho de Som" (massagem sonora, realizada com Taças Tibetanas), a realizar em Aveiro, assim haja número suficiente de inscrições.

O que é?
O Banho de Som é uma sessão colectiva de relaxamento e harmonização pelo som. Um novo conceito de concerto terapêutico, que se utiliza das vibrações primordiais de instrumentos ancestrais: Taças ACAMA®, Taças ZEN®, Símbalos, Gongo Feng, Didjeridoo e Tambor Xamânico.

Por um lado
… devido à sua riqueza em harmónicos e ultra-sons, estas vibrações primordiais actuam de forma regeneradora e harmonizadora no corpo, nas células, nos fluídos orgânicos, e na mente. Estão, por isso, vocacionadas para reduzir o stress, equilibrar a hiperactividade mental, a insónia, e muitos outros sintomas que provocam alterações de humor, irritabilidade mental, e estados de ansiedade.
Por outro lado
… o som produzido por estes instrumentos ancestrais, transportam a mente humana para estados meditativos e de relaxamento mais profundos, e para planos mais elevados de consciência.

Para que o terapeuta que realiza esta actividade se desloque até Aveiro, necessitamos de juntar no mínimo 14 pessoas, que serão divididas em 2 grupos de 7 pessoas cada.

Para efeitos de reserva de lugar e agendamento de data e hora, agradecemos que nos comunique o seu interesse.

Local: Av. Dr. Lourenço Peixinho, nº 312 - 1º Esq. Traseiras, Aveiro.
Investimento: 25 euros/pessoa
Contactos: 91.633 8278, 93.320 7425 ou marisol.c.pinhal.dra@gmail.com

Para participar deverão trazer um colchonete, uma manta e uma almofada pequena, roupa confortável (roupa solta e leve, nada apertado).

ps: O BANHO de SOM® está registado no IGAC (Processo nº 2843/2007)

Curso Prático de Indian Head Massage

Curso de Indian Head Massage

21 e 22 de Março 2009

ultimas vagas… no Espaço Zen Family

São Pedro de Sintra

Depois do sucesso do curso anterior a Zen Family em harmonia com o Equilíbrio do Corpo vai realizar mais um curso de Massagem Champi (IHM), técnica de Massagem à Cabeça, que tem tido um grande desenvolvimento no Ocidente.

Este curso prático destina-se a todos aqueles que queiram aprender a arte milenar da Indian Head Massage. Nascida de antigas tradições Indianas e Ayurvédicas, é na Índia conhecida como Champi, em cuja prática as mães massajam a cabeça das filhas de forma a que o seu cabelo cresça forte e saudável.

Esta massagem foi reconhecida no ocidente nas últimas décadas como Indian Head Massage, tendo sido adaptada em grande escala pelas suas inúmeras aplicações terapêuticas comprovadas. Entre muitas outras, o combate ao stress, melhoria da circulação de drenagem linfática, oxigenação do cérebro, crescimento capilar, eliminação de dores de cabeça, combate a insónias, ansiedades, dores de pescoço, rigidez muscular dos ombros, nuca e pescoço, sem esquecer um profundo efeito de relaxamento e bem-estar.

Este curso baseia-se na sua essência nos ensinamentos tradicionais ayurvédicos, tendo em conta o estilo de vida e fisiologia ocidental, estendendo-se aos ombros, nuca, orelhas e face.

Emissão de Certificado por Equilíbrio do Corpo, Terapias Complementares e Integradas, Lda

Conteúdo Programático Resumido:
- Introdução à Ayurveda e à Champi
- A IHM praticada na Índia e no Ocidente
- A necessidade da IHM
- Noções de anatomia aplicada à IHM
- Indicações, contra indicações e efeitos
- As energias subtis. Relação terapeuta/receptor
- Tipos de óleos, aromas e materiais.
- Os chakras e pontos marma
- Higiene e Segurança
- Preparação do paciente e terapeuta
- Sequência de Massagem à Cabeça

Salas do curso:
- Prática das sequências
- Yoga aplicado à IHM

Formador: Miguel Figueiredo. Massagista Geral, Drenagem Linfática, Ayurveda e Shiatsu. Na Índia estuda e pesquisa sobre Ayurveda, tirando curso de terapeuta no ANHC em Goa, Saligao e mais tarde no Ayurvedic Bodyworks no Shool of Ayurveda and Panchakarma, em Kerala.
Aprende a Indian Head Massagem na Índia. Reino Unido faz uma certificação Internacional e conclui o curso de Indian Head Massage - International Champissage com Narenda Metha, o responsável pela introdução da IHM no ocidente.
Outras formações de Medicina Ayurvédica, Abhyanga, Marma Massage, Ayur-Yogaterapia, entre outros.

Condições Gerais: Inscrições limitadas; pré-inscrição obrigatória;carga Horária de 16h,

Data e Horário:
Sábado e Domingo: 09h00-13h00, 14h00-18h00
21 e 22 de Março de 2009

Objectivos:
Dotar os participantes de conhecimentos técnicos e teóricos para efectuar uma Indian Head Massage
Pré Requisitos:
Indivíduos com Interesse pelas terapias corporais
Destinatários: Terapeutas, esteticistas, massagistas e todos os Interessados na área da saúde e terapias manuais
Investimento: 130€ + 10€ p/ cada refeição macrobiótica (opcional)
Local: Rua 1º de Dezembro, nº 16 A, 2710-496 São Pedro de Sintra

Inscrições e mais informação:
Tel: 219244384 - Zen Family
Tm: 968221869 - Carla Silveira
Tel: (+351) 219 244 384 (Zen Family)
TM: (+351) 968 221 869 (Carla Silveira)

Email: contacto@zenfamily.org ou info@equilibriodocorpo.net

www.zenfamily.org

www.equilibriodocorpo.net

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Desenvolvimento Pessoal: um workshop em Coimbra

Com Iara Guilherme

8 de Março 2009 (domingo) 

"Convido tod@s para o Workshop que vamos realizar em Coimbra no dia 8 de Março.

Este Workshop é uma excelente ferramenta para todos aqueles que, a cada instante, buscam crescimento pessoal e auto-transformação.

Para viver conscientemente os desafios da vida no momento actual, crescer com eles e encontrar equilíbrio em todas as áreas da vida (física, mental, emocional e anímica) é fundamental que se tenha consciência e equilíbrio a cada minuto.

Neste mundo de constante mudança é fundamental estarmos preparados e abertos para não mais sermos bombardeados com informações que geram stress e desestabilizam e desequilibram nossas vidas emocional, profissional, familiar e anímica, o que leva a um círculo vicioso de actuação condicionada e ineficiente.

Em cada exercício que realizaremos, procuraremos ajudar na compreensão de como podemos estar mais centrados e ensinaremos técnicas que podem ser usadas por todas as pessoas de qualquer idade, que melhoram o nível de energia pessoal, ajudam no auto conhecimento e na capacidade de administrar as emoções e os relacionamentos humanos.

Espero encontrá-los nestes encontros de estudos neste breve período em que estou aqui, na Europa.

Peço a gentileza de, por favor, divulgarem estes eventos entre seus amigos e conhecidos.

Será uma alegria e um imenso prazer partilhar com todos estes momentos.

Um enorme abraço de luz com todo meu carinho, Iara."

Horário: das 14 às 19 horas
Local: Casa do Sol - Coimbra
Contacto: 966701197 – 919754765 – 939336459
Contribuição: 20 euros

Mais sobre Iara Guilheme aqui

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A insónia e as alternativas naturais aos comprimidos

O que é melhor para combater a insónia: Os seus hábitos e comportamento? Ou as drogas farmacêuticas? Eis aqui neste artigo que traduzimos para o blog, uma abordagem muito interessante acerca deste problema cada vez mais frequente nas nossas sociedades altamente competitivas e stressantes. E de como se pode fugir ao trilionário negócio dos soníferos ou calmantes em forma de comprimido, recorrendo a métodos mais naturais e menos prejudiciais.

As respostas mais imediatas e "simples" para os problemas, de facto, nem sempre são as melhores. Em próximo post veremos como o yoga e a meditação são duas dessas valiosas ferramentas comportamentais, o que significa no fundo mudar de atitude e de estilo de vida com a ajuda de práticas milenares de bem-estar.

Curar a insónia sem comprimidos

 Para quem sofre de insónias crónicas, estudos mostram que os simples tratamentos comportamentais ou psicológicos funcionam tão bem, e por vezes melhor, do que os populares medicamentos, segundo um relatório no “The Journal of Family Practice”.

O jornal médico Sleep relatou no ano passado acerca de cinco experiências científicas de ponta (no original “high quality trials”) que revelaram que terapias de comportamento cognitivo ajudavam as pessoas com insónia a adormecer mais cedo e a dormir mais tempo. Outra análise, do American Journal of Psychiatry, em torno de 21 estudos, mostrou que o tratamento comportamental ajudava as pessoas a adormecer nove minutos mais depressa do que os comprimidos para dormir. Noutras medições, a terapia do sono funcionou tão bem como a medicação, mas sem qualquer efeito secundário.

As estratégias comportamentais para um sono melhor são surpreendentemente simples, e essa é uma das razões para tantas pessoas não acreditarem que elas possam fazer a diferença. Um dos métodos mais eficazes é o do controle dos estímulos. O que significa, por outras palavras, não ver televisão, comer ou ler na cama. Não ir para a cama antes de estar ensonado. Levantar-se todos os dias à mesma hora, sem fazer “sestas” durante o dia. Se não for capaz de adormecer, saia da cama ao fim de 15 minutos e faça qualquer coisa relaxante, mas evite actividades estimulantes e pensamentos.

A chamada higiene do sono também faz parte da terapia do sono. Isto inclui exercício regular, instalar persianas à prova de luz no seu quarto para o manter escuro e assegurar que a temperatura do quarto seja confortável. Coma refeições regulares, não vá para a cama com fome e limite as bebidas, sobretudo álcool ou bebidas com cafeina, antes da hora de ir para a cama.

Finalmente, não se esforce demasiado para adormecer e vire o relógio para a parede para não ver as horas. Olhar para o tempo a passar é uma das piores coisas a fazer quando se tenta adormecer.

Pode ser difícil de acreditar, mas muitos estudos mostram que estes simples passos fazem realmente uma diferença significativa a pessoas com problemas de sono. Estas intervenções são baseadas na noção de que os pensamentos e os comportamentos podem “hiper-estimular” o sistema nervoso central e desregular os ciclos do sono, o que resulta em insónia crónica, como esclarece o Family Practice.

Se estes passos não resultarem, fale com o seu médico, para que este lhe indique um terapeuta do sono, que lhe possa ensinar técnicas adicionais de relaxamento. Por vezes, um terapeuta pode trabalhar consigo no sentido de reprogramar os seus horários de adormecer e acordar, um processo mais integrado onde o paciente ajustam a sua hora de dormir todas as noites durante algumas semanas.

E para mais informação acerca de comprimidos para dormir, leia este artigo do The Times.

Por Tara Parker-Pope, colunista de Saúde do The New York Times

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Agora, relaxe por uns minutos...