Dia sem Carros na Figueira da Foz

Com o pedido de divulgação da Câmara Municipal da Figueira da Foz e do seu programa Figueira Cidade Saudável, é com todo o prazer que deixamos aqui esta dica para no próximo dia 22 deixarem os carros na garagem e encham os pulmões de vida!

No âmbito das comemorações do Dia Europeu Sem Carros, a Câmara Municipal da Figueira da Foz vai realizar no próximo dia 22 de Setembro, pelas 11h00, um Passeio Cicloturístico.

A atividade será aberta a todos os interessados que se apresentem no local e percorrerá algumas ruas da Cidade.

Esta iniciativa pretende, por um lado, sensibilizar a população e as autoridades para a redução do tráfego rodoviário dentro das cidades, de forma a aumentar a qualidade de vida das pessoas e garantir a sustentabilidade dos recursos naturais, optando por alternativas de transporte como os transportes públicos e bicicletas e, por outro, permitirá não só aproveitar e demonstrar as excelentes condições que a Figueira da Foz apresenta para a prática cicloturística, como proporcionar um momento lúdico de prática saudável e de convívio intergeracional.

Assim, vimos solicitar a divulgação e convidar todos os munícipes a associarem-se a esta iniciativa.

Características do percurso: Fácil, com 13,6 Km pelas ruas da Cidade
Partida 11h00 – Praça da Europa - Av. Saraiva de Carvalho - A14 - Av. Prof. Bissaya Barreto
- Av. D. João Alves - Rotunda do Cavador - Rotunda do Limonete - Rotunda Eng. Coelho
Jordão - Rotunda Baden Powell - Largo Caras Direitas - Av. Infante D. Pedro
Retorno – Aqua Parque Teimoso - Av. Infante D. Pedro - Av. do Brasil - Av. 25 de Abril - Av.
Foz do Mondego - Av. Saraiva de Carvalho
Chegada - Praça da Europa

Para que serve uma relação? Uma bela reflexão de Drúzio Varella

7 dicas para adormecer bebés...

Fantástico aproveitamento das garrafas de plástico

Uma excelente ideia que merece ser divulgada! Tampa plástica reutilizável para selar um saco...

Corte a parte superior da garrafa descartável, enfiando o saco pelo gargalo, revire-o para fora e coloque a tampa. Bem fechado sem entrada de ar...

Uma invenção genial e económica.

(recebido por email)

Limpeza doméstica mais verde. Soluções naturais para uma vida mais ecológica

A Terra está poluída. O ar, a água, o solo e, consequentemente, os alimentos estão contaminados pelos efeitos nefastos das acções humanas, que vão desequilibrando o ambiente.

Precisamos de reverter este quadro, pensando, com responsabilidade, nas nossas escolhas e acções. Vivemos numa nave única, um planeta que já dá mostras evidentes de que, diante de tantas agressões, o equilíbrio torna-se mais difícil a cada momento. Precisamos, então, de repensar, reflectir e reorientar as nossas escolhas.

Uma fonte importante de poluição ambiental, que afecta tanto a nossa saúde como a saúde do planeta, é a escolha do que usamos para limpar a nossa casa. Na sua maioria, os produtos de limpeza são fabricados com substâncias derivadas da indústria petroquímica, reconhecidamente uma das maiores fontes de poluição das águas e da atmosfera. Os líquidos coloridos e perfumados escondem vários componentes nocivos.

Será que precisamos mesmo desses produtos? Por que não utilizar soluções mais naturais e económicas? Depende de nós diminuir a quantidade de elementos tóxicos que chegam às águas, ao ar e ao solo da Terra, através dos ralos das nossas cozinhas e casas de banho, e também do ar da nossa própria casa. A cada dia chegam ao mercado produtos de limpeza mais fortes e teoricamente mais eficientes, mas que são fontes de desequilíbrio, e de doença, para o organismo humano e para o planeta.

A Agência de Protecção ao Meio Ambiente dos Estados Unidos afirma, em relatório, que a poluição do ar interior das casas é um dos problemas de saúde ambiental mais importantes do país. A maioria das casas possui uma concentração por aérea de substâncias químicas nocivas de 2 a 70 vezes mais alta do que os ambientes externos, porque os produtos de limpeza e de higiene libertam vapores tóxicos quando são usados. Foram detectadas 150 substâncias químicas nas casas, com as quais as pessoas entram em contacto sem os cuidados e a protecção dos laboratórios (luvas, máscaras, óculos, etc.), já que são as mesmas substâncias químicas manuseadas em laboratórios. E este quadro é o mesmo em Portugal.

Por isso, quando pensar em limpar a casa, pense também na saúde do seu corpo e do planeta, escolhendo produtos simples e naturais, que não aumentem ainda mais a poluição existente. Assim podemos limpar não apenas a nossa casa, mas também ajudar a limpar o planeta.

Soluções Alternativas:

Limpar Tudo: Solução de 4 colheres de sopa de bicarbonato de sódio num litro de água morna. Adicionar uma colher de sopa de vinagre branco, ou sumo de limão, para dissolver a gordura.
Desentupir a pia: Deitar no ralo um punhado de bicarbonato de sódio, algumas colheres de vinagre branco e água a ferver.
Limpar o forno: Misturar bicarbonato de sódio, sal, água quente e vinagre, e passar com uma esponja. Remover com um pano.
Limpar os vidros: Passar uma solução com água e vinagre, e depois usar jornal para dar brilho.
Desodorizante de ambiente: 4 colheres de sopa de vinagre num pratinho colocado sob um móvel. As plantas também funcionam como óptimos purificadores do ar.
Para encerar: Misturar uma parte de óleo vegetal, como a linhaça, com outra parte de sumo de limão ou vinagre, e aplicar com uma flanela.
Para limpar carpetes: Fazer uma solução de água com vinagre branco.
Para lustrar móveis: Fazer uma solução de uma parte de sumo de limão e duas partes de óleo vegetal. Dar brilho com uma flanela.
Desinfectante sanitário: Misturar bicarbonato de sódio com vinagre.
Limpar pratas: Mergulhar o objecto num recipiente com água morna, uma colher de chá de bicarbonato de sódio e uma colher de sal. Dar brilho com um pano macio.
Limpar cobre: Esfregar uma mistura de limão e sal, lavar e secar com um pano bem limpo.
Limpar bronze: O sumo de limão clareia qualquer peça de bronze, que deve ser enxaguada em seguida.
Limpar objectos dourados: Utilizar, esfregando, limão ou uma mistura de água e vinagre em partes iguais.
Limpar objectos de latão: Polir as peças com molho inglês e, para conservar o brilho, esfregar azeite.
Limpar fórmica: Para tirar manchas de tinta esferográfica, e deixar a fórmica limpa, esfregar com álcool ou com uma solução de água com vinagre.
Espantar moscas e mosquitos: Folhas de louro, eucalipto e manjericão, maceradas em água ou espalhadas pelo ambiente.
Evitar traças: Usar cânfora, em vez de naftalina. É tão eficiente e menos tóxica.
Afastar pulgas: Lavar os animais de estimação com água e sabonete (de preferência, feito com óleo de neem, que possui uma acção repelente sem ser tóxica). Enxugar. Aplicar a seguinte solução para manter as pulgas à distância: 2 colheres de sopa de alecrim fervidas num litro de água. Espalhar também pela casa folhas de erva-de-Santa-Maria e poejo.
Afastar os parasitas das plantas: Colocar no liquidificador 3 cebolas, 1 cabeça de alho, 2 pimentas-malagueta e 1 colher de sabão em barra. Bater com meio litro de água e espalhar esta mistura nas plantas. Pode-se também colocar alguns dentes de alho num pouco de água (se possível, de chuva) e deixar impregnar por cerca de dez dias. Usar, então, em um spray, para pulverizar as plantas.
Amaciador de roupa: Ao enxaguar a roupa, colocar meio copo de vinagre branco na última água. Além de amaciar, o vinagre realça as cores e impede que manchem.
Pasta de limpeza: Em vez de desperdiçar os restos de sabão (de preferência, biodegradável), reaproveite-os numa excelente pasta de limpeza. Basta deixar os restos de sabão de molho num pouco de água (o necessário para formar uma pasta) e, depois, misturar uma colher de vinagre e duas colheres de açúcar. Está pronta a sua pasta de limpeza!
Adubo natural: Um verdadeiro adubo para as plantas pode ser obtido com substâncias normalmente desprezadas e desperdiçadas. A água onde cozinha as batatas (sem sal e fria), a água da lavagem do arroz, os restos de chá preto, borra do café - tudo isso funciona como um excelente adubo. Da mesma maneira, as cascas de batata e de cenoura podem ser colocadas directamente nos vasos para ajudar o desenvolvimento das plantas.
Passar bem: Produtos que facilitam a passagem de roupa contêm, geralmente, muitas substâncias tóxicas e perigosas. A solução feita com uma colher de sopa de polvilho dissolvida num litro de água cumpre o mesmo objectivo, ao ser aplicada nas roupas a serem passadas, sem poluir.
Pesticida natural: Ferver folhas de ruibarbo, durante meia hora, em quatro litros de água. Acrescentar uma colher de chá de sabão de coco, para a mistura aderir às folhas e expulsar os pulgões.
Tira cheiros: Numa divisão recém-pintada, o cheiro da tinta fresca desaparecerá mais depressa se deixar no ambiente uma bacia cheia de água com algumas rodelas de cebola ou folhas de laranjeira.
Tirar "ruído": Se a porta estiver a ranger, fazer uma mistura de raspa de grafite (ponta de lápis) e algumas gotas de óleo de cozinha. Colocar aos poucos nas dobradiças, fazendo um movimento de abrir e fechar a porta, para que a mistura penetre bem nas dobradiças.
Tirar manchas: Manchas de gordura são retiradas com uma mistura de água quente com sabão e umas gotas de detergente (de preferência, biodegradável). Lavar e, se restar algum vestígio, polvilhar talco e deixar por algumas horas; esfregar um pedaço de cebola também resolve. Manchas de frutas e doces desaparecem com álcool ou vinagre branco, e manchas de tinta de escrever devem ser lavadas com leite. Na falta do leite, também pode ser usado um punhado de sal humedecido com limão e colocado sobre a mancha, lavando-se em seguida. Manchas de café desaparecem esfregando imediatamente, e com paciência, uma pedrinha de gelo até que a mancha suma.
Tirar humidade: Colocar um recipiente com pedaços de carvão no fundo dos armários, ou então pendurar pedaços de giz. Sempre com o cuidado de não sujar as roupas.
Fórmula mágica: A velha combinação de água quente e sabão (de preferência, biodegradável) continua a ser o melhor detergente. Limpa pisos de cerâmica, ladrilhos e azulejos, tira manchas de parede e a gordura das superfícies. E, melhor ainda, não ajuda a poluir a Terra.

Nota: Recebido por email, autoria desconhecida (se o amigo leitor conhecer a fonte original deste artigo, diga-nos que teremos todo o gosto em dar-lhe um "pai". Ou uma "mãe"...

Um filme a não perder. Uma belíssima fábula budista. Uma lição de vida.

Uma prenda de Natal

Esta que agora partilhamos com os nossos leitores vem, do espaço Paradisia, em Tomar, a quem se agradece a gentileza e o talento. Trata-se de um livro digital intitulado "Consciência... à Solta" e contém «textos de partilha que temos vindo a enviar desde 2005 e exercícios de convite à expansão de consciência e auto-desenvolvimento». Aproveite agora pois não vai durar sempre... O e-book estará disponível para download gratuito até 31 de Dezembro.

Pode descarregá-lo aqui.

Curso de Baby Sitter em Lisboa

O novo ano, sobretudo para os muitos que têm o infortúnio de estarem desempregados, também pode ser uma altura de repensar opções e caminhos profissionais, ou simplesmente  de aprofundar competências. Aqui vai uma dica que nos chegou do Espaço para a Saúde da Criança e do Adolescente:

2º CURSO

Baby Sitting

13 de Janeiro a 06 de Fevereiro

ESCA - Lisboa

Conteúdos Programáticos Inovadores. Teóricos. Prácticos.

Formadores do curso:

Elsa Couchinho (Psicóloga clínica)
Maria Teresa de Matos (Educadora)
Mário Cordeiro (Pediatra)
Enfermeiro a designar

E… poderá fazer parte da equipa de Baby Sitters divulgada pelo ESCA

Vagas Limitadas

Duração: 21 horas (Horário Pós-Laboral)
ESCA/Secretariado: Alameda D. Afonso Henriques, nº 9 - 4º Dir.1900 -178
Telef. 21 812 17 43 Fax. 21 812 17 45
Mais informações em: secretariado@esca.pt ou www.esca.pt

Nozes e amendoins em excesso podem provocar cancro do fígado

Investigação americana desvenda efeitos da aflatoxina no ser humano

A aflatoxina, uma substância tóxica produzida por alguns tipos de fungos em nozes,amendoins e outras sementes oleaginosas, pode causar cancro do fígado se ingerida em grandes quantidades, revela um estudo realizado nos Estados Unidos. A investigação publicada na revista Nature demonstra que essa toxina destrói o gene que actua na prevenção do cancro no ser humano.

continue a ler aqui

Faça o seu próprio gel desinfectante

Álcool em Gel

Todos nós já ouvimos e lemos inúmeras informações sobre a gripe A.

Também sabemos que a protecção é o maior meio de combate ao vírus.

Como tal, e devido ao facto deste produto ter triplicado o seu preço, deixamos aqui a receita para a elaboração de álcool em gel:

2 folhas de gelatina incolor e sem sabor (compra-se em qualquer supermercado)
1 copo de água quente para dissolver as 2 folhas de gelatina.
Deixe arrefecer.
Acrescente 12 copos de álcool de 96° graus.

Está pronto o álcool em gel de 72° a 75° graus.

(informação recebida por email)

Uma sugestão de leitura dupla...

A Editora Ariana tem o prazer de o convidar para assistir ao lançamento dos livros

COMO CURAR PENSAMENTOS TÓXICOS
&
A VIAGEM XAMÂNICA

da Professora de Xamanismo
Sandra Ingerman

O evento tem lugar no sábado dia 17 de Outubro pelas 16h, na Galeria Abraço, situada no Poço do Borratém, nº 39, à Praça da Figueira em Lisboa. A apresentação das obras está a cargo de Cláudia Félix Rodrigues.

Em “Como Curar Pensamentos Tóxicos”, Sandra Ingerman, terapeuta e praticante de xamanismo, ensina-nos a lidar de forma saudável com a nossa raiva, medo e frustração.

Ensina-nos a processar e a transformar as emoções e pensamentos negativos que surgem ao longo do nosso dia. Ela partilha meditações, visualizações e outros exercícios para emanarmos pensamentos positivos e protegermo-nos dos que são destrutivos.

Os seus métodos são simples, mas têm o poder de nos mudar, aos outros e ao mundo.

A viagem xamânica é a arte de viajar nos “mundos invisíveis” além da realidade vulgar para receber orientação espiritual e energia de cura.

Em “A Viagem Xamânica”, Sandra Ingerman centra-se nas suas vivências de mais de 20 anos de experiência como professora de xamanismo, para partilhar as revelações sobre esta prática transformadora. Ensina a trabalhar com animais de poder e outros professores espirituais, bem como as bases para fazer viagens xamânicas com sucesso numa sociedade moderna.

Relata resultados poderosos do trabalho e responde às dúvidas mais frequentes dos praticantes de viagem xamânica.

Saiba mais no site da Mil Caminhos

Empreendedorismo criativo

Por via de um link num blog de uma amiga, fomos descobrir este belo exemplo de mistura perfeita entre trabalho artesanal criativo e a utilização das novas tecnologias de informação como impulsionador de pequenos negócios.

A talentosa artesã não só vende os seus artigos, faz bonecos e sacos em pano e outras coisas bonitas e úteis, como nos oferece um excelente blog com textos deliciosos. A não perder, este projecto Amo-te Mil Milhões

Gripe A - Perguntas e Respostas

1.- Quanto tempo dura vivo o vírus suíno numa maçaneta ou superfície lisa?
       Até 10 horas.

2. - É útil o álcool em gel para se limpar as mãos?
       Torna o vírus inactivo e mata-o.

3.- Qual é a forma de contágio mais eficiente deste vírus?
       A via aérea não é a mais efectiva para a transmissão do vírus, o factor mais importante para que se instale o vírus é a humidade, (mucosa do nariz, boca e olhos) o vírus não voa e não alcança mais de um metro de distância.

4.- É fácil contagiar-se em aviões?
       Não, é um meio pouco propício para ser contagiado.

5.- Como posso evitar contagiar-me?
       Não passar as mãos no rosto, olhos, nariz e boca. Não estar com gente doente. Lavar as mãos mais de 10 vezes por dia.

6.- Qual é o período de incubação do vírus?
       Em média de 5 a 7 dias e os sintomas aparecem quase imediatamente.

7.- Quando se deve começar a tomar o remédio?
       Dentro das 72 horas os prognósticos são muito bons, as melhoras são de 100%

8.- De que forma o vírus entra no corpo?
       Por contacto ao dar a mão ou beijar-se no rosto e pelo nariz, boca e olhos.

9.- O vírus é mortal?
       Não, o que ocasiona a morte é a complicação da doença causada pelo vírus, que é a pneumonia.

10.- Que riscos têm os familiares de pessoas que faleceram?
       Podem ser portadores e formar uma rede de transmissão.

11.- A água de tanques ou caixas de água transmite o vírus?
       Não porque contém químicos e está clorada

12.- O que faz o vírus quando provoca a morte?
       Uma série de reacções como deficiência respiratória, a pneumonia severa é o que ocasiona a morte.

13.- Quando se inicia o contagio, antes dos sintomas ou até que se apresentem?
       Desde que se tem o vírus, antes dos sintomas.

14.- Qual é a probabilidade de recair com a mesma doença?
       De 0%, porque fica-se imune ao vírus suíno.

15.- Onde encontra-se o vírus no ambiente?
       Quando uma pessoa portadora espirra ou tosse, o vírus pode ficar nas superfícies lisas como maçanetas, dinheiro, papel, documentos, sempre que houver humidade. Já que não será esterilizado o ambiente se recomenda extremar a higiene das mãos.

17.- O vírus ataca mais às pessoas asmáticas?
       Sim, são pacientes mais susceptíveis, mas ao tratar-se de um novo germe todos somos igualmente susceptíveis.

18.- Qual é a população que está atacando este vírus?
       De 20 a 50 anos de idade.

19.- É útil a máscara para cobrir a boca?
       Existem alguns de maior qualidade que outros, mas se você não está doente é pior, porque os vírus pelo seu tamanho o atravessam como se este não existisse e ao usar a máscara, cria-se na zona entre o nariz e a boca um microclima húmido próprio ao desenvolvimento viral: mas se você já está infectado use-o para não infectar aos demais, apesar de que é relativamente eficaz.

20.- Posso fazer exercício ao ar livre?
       Sim, o vírus não anda no ar nem tem asas.

21.- Serve para algo tomar Vitamina C?
       Não serve para nada para prevenir o contágio deste vírus, mas ajuda a resistir seu ataque.

22.- Quem está a salvo desta doença ou quem é menos susceptível?
       A salvo não esta ninguém, o que ajuda é a higiene dentro de lar, escritórios, utensílios e não ir a lugares públicos.

23.- O vírus se move?
       Não, o vírus não tem nem patas nem asas, a pessoa é quem o coloca dentro do organismo.

24.- As mascotes contagiam o vírus?
       Este vírus não, provavelmente contagiem outro tipo de vírus.

25.- Se vou ao velório de alguém que morreu desse vírus posso me contagiar?
       Não.

26.- Qual é o risco das mulheres grávidas com este vírus?
       As mulheres grávidas têm o mesmo risco mas por dois, podem tomar os antivirais mas em caso de contágio e com estrito controlo médico.

27.- O feto pode ter lesões se uma mulher grávida se contagia com este vírus?
       Não sabemos que estragos possa fazer no processo, já que é um vírus novo.

28.- Posso tomar ácido acetilsalicílico (aspirina)?
       Não é recomendável, pode ocasionar outras doenças, a menos que você tenha prescrição por problemas coronários, nesse caso siga tomando.

29.- Serve para algo tomar antivirais antes dos sintomas?
       Não serve para nada.

30.- As pessoas com SIDA, diabetes, cancro, etc., podem ter maiores complicações que uma pessoa sadia se contagiam com o vírus?
       SIM.

31.- Uma gripe convencional forte pode se converter em influenza?
       NÃO.

32.- O que mata o vírus?
       O sol, mais de 5 dias no meio ambiente, o sabão, os antivirais, álcool em gel.

33.- O que fazem nos hospitais para evitar contágios a outros doentes que não têm o vírus?
       O isolamento.

34.- O álcool em gel é efectivo?
       SIM, muito efectivo.

35.- Se estou vacinado contra a influenza estacional sou inócuo a este vírus?
       Não serve para nada, ainda não existe vacina para este vírus.

36.- Este vírus está sob controlo?
       Não totalmente, mas estão tomando medidas agressivas de contenção.

37.- O que significa passar de alerta 4 a alerta 5?
       A fase 4 não faz as coisas diferentes da fase 5, significa que o vírus se propagou de Pessoa a Pessoa em mais de 2 países; e fase 6 é que se propagou em mais de 3 países.

38.- Aquele que se infectou deste vírus e se curou fica imune?
       SIM.

39.- As crianças com tosse e gripe têm influenza?
       É pouco provável, pois as crianças são pouco afectadas.

40.- Medidas que as pessoas que trabalham devam tomar?
       Lavar-se as mãos muitas vezes ao dia.

41.- Posso me contagiar ao ar livre?
       Se há pessoas infectadas e que tussam e/ou espirrem perto pode acontecer, mas a via aérea é um meio de pouco contágio.

42.- Pode-se comer carne de porco?
       SIM pode e não há nenhum risco de contágio.

43.- Qual é o factor determinante para saber que o vírus já está controlado?
       Ainda que se controle a epidemia agora, no inverno boreal (hemisfério norte) pode voltar e ainda não haverá uma vacina.

Ciência confirma virtudes terapêuticas do chá branco

Chá branco: A fonte da «eterna» juventude

Bebida aumenta elasticidade da pele e previne contra doenças cancerígenas e cardiovasculares

As propriedades benéficas de determinadas ervas não são uma novidade, mas um novo estudo mostra que optar por uma chávena de chá branco pode ser uma decisão bastante saudável já que ficou demonstrado que reduz os riscos de cancro, reumatismo, artrites e até mesmo rugas.

Uma equipa de cientistas da Universidade de Kingston, em Londres (Reino Unido), em parceria com a Neal’s Yard Remedies testou as propriedades de 21 planta e extractos de ervas e chegou à conclusão que todas elas tinham benefícios, mas ficaram intrigados com as múltiplas potencialidades do chá branco.

Declan Naughton, docente da School of Life Sciences, da Universidade de Kingston, explicou que a bebida podia ajudar a prevenir o envelhecimento e tem grandes níveis de anti-oxidantes que podem precaver o organismo de doenças cancerígenas e cardiovasculares.

“Fizemos testes para identificar extractos de plantas que protegem as proteínas estruturais da pele, especialmente a elasticidade e o colagénio”, avançou. O investigador acrescentou ainda: “A elastina [proteína] permite a natural elasticidade do corpo e o melhor funcionamento dos pulmões, das artérias, ligamentos e da pele”.

Continua em Ciência Hoje

Receitas e tratamentos naturais

receitas_naturais

Home Banking: Conselhos preciosos de segurança

Dicas para se prevenir de fraude ao aceder ao Home Banking:

Quando fizer uso dos serviços bancários pela Internet, siga as 3 dicas abaixo para verificar a autenticidade do site:

1 - Minimize a página . Se o teclado virtual for minimizado também, está correto. Se ele permanecer na tela sem minimizar, é pirata! Não tecle nada.

2 - Sempre que entrar no site do banco, digite sua senha ERRADA na primeira vez. Se aparecer uma mensagem de erro, significa que o site é realmente do banco, porque o sistema tem como checar a senha digitada. Mas se digitar a senha errada e não acusar erro é mau sinal. Sites piratas não tem como conferir a informação, o objetivo é apenas capturar a senha.

3 - Sempre que entrar no site do banco, verifique se no rodapé da página aparece o ícone de um cadeado; além disso clique 2 vezes sobre esse ícone; uma pequena janela com informações sobre a autenticidade do site deve aparecer. Em alguns sites piratas o cadeado pode até aparecer, mas será apenas uma imagem e ao clicar 2 vezes sobre ele, nada irá acontecer.

Os 3 pequenos procedimentos acima são simples, mas garantirão que você jamais seja vítima de fraude virtual.

Emprestado do sempre interessante BioTerra. Obrigado!

Alvorada Tai Chi na Figueira da Foz

Reside na Figueira da Foz ou está cá de férias?  Então esta proposta é para si: Porque não começar o dia com uma sessão de Tai Chi Chuan na bela baia de Buarcos?

´

A professora Virgínia Ribeiro vai realizar no dia 2 de Agosto (domingo), pelas 6 da manhã, uma aula aberta e gratuita, onde todos são bem vindos para assistir ao nascer do sol praticando esta antiga arte marcial interna chinesa, que conquista cada vez mais adeptos no Ocidente.

Junte-se a esta sessão colectiva de "meditação em movimento", que terá lugar no areal de Buarcos, junto aos bares-restaurantes de praia.

Alimentação em Tempos de Gripe: Um ebook útil

"Alimentação em Tempos de Gripe" é o primeiro livro electrónico da Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto (FCNAUP) desenvolvido com o objectivo de disponibilizar à comunidade ferramentas para planear a sua alimentação de forma a fazer face a uma eventual "situação de mudança de rotinas sem alarmismos". 

A inspiração para editar este e-book surgiu durante uma reunião com a equipa da UPorto que tem vindo a desenvolver o plano de contingência para a pandemia da gripe. A eventual necessidade de permanência em casa para prevenção do contágio ou para tratamento da doença levaram Maria Daniel Vaz de Almeida a pensar que seria interessante reunir um conjunto de sugestões que ajudasse à organização da "alimentação em tempos de gripe". Foi fácil o contágio da ideia e, em poucas semanas, Bela Franchini, Cláudia Afonso, Patrícia Padrão e Cecília Morais produziram este e-book. 

Febres altas, dores musculares, tosse, falta de apetite e um risco elevado de desidratação são alguns dos sintomas que caracterizam a doença. Para além de cuidados médicos, o tratamento da gripe exige muito repouso e uma alimentação adequada. O manual inclui sugestões sobre o aprovisionamento alimentar, a conservação à temperatura ambiente ou em condições de frio bem como o planeamento de refeições. A exigência de permanência no domicílio dá realce à utilidade deste e-Book pois "é o formato mais adequado e ajustado para a divulgação desta mensagem, à distância de um clique.

Clique aqui para fazer download do livro

Agricabaz

Conheça agora os nossos vizinhos do Agricabaz: Uma magnífica ideia de negócio verde e ético, que para já actua "apenas" nas áreas de Coimbra, Figueira da Foz e Montemor-O-Velho:

"O AgriCabaz distribui cabazes semanais de alimentos provenientes de agricultura biológica, familiar e tradicionais - AgriCabaz: gente cúmplice na promoção das economias locais: amiga do ambiente, das culturas locais, da nossa saúde física e mental"

AgriCabaz

E que tal, calçado vegan?

Conheça agora o projecto NAE. Trata-se de uma sapataria vegan online, portuguesa e especializada, como o nome deixa adivinhar, em calçado de origem não-animal. Conheça então esta loja de calçado "eticamente correcto":

No Animal Exploitation