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5.3.19

Conversas sobre Parentalidade no Tao: A Mãe do Dia

Little Zen em parceria com o Tao Centro de Yoga, dinamiza “A mãe do dia – conversas de parentalidade” dia 16 de Março pelas 16h.

Num mundo que corre veloz, com tanto para fazer, que mães somos nós, qual damos a conhecer?
Somos mães preocupadas, atenciosas ou enervadas, com uns dias de tristeza e outros tantos de alegria, será que reconhecemos qual foi a mãe do dia?

Numa conversa intimista partilhamos histórias e emoções e juntas procuramos respostas e soluções!
Vem conversar connosco e participar neste nosso segundo encontro!

Local: Tao, Centro de Yoga e Bem-Estar, Figueira da Foz
Inscrições no Tao ou por tlm 914238010 ou tao.centro @gmail.com ou 1littlezen @gmail.com

Meditação e Relaxamento para Crianças

O que é que as crianças LITTLE ZEN trabalham em grupo? 

•    Mindfulness
•    Desenvolvimento de uma consciência de gratidão/ optimismo e resiliência
•    Desenvolvimento de uma atitude de cooperação e partilha, relacionamento interpessoal positivo
•    Prática de consciência interior e auto-conhecimento
•    Técnicas de relaxamento e respiração consciente
•    Meditação
•    Promoção do contacto e expressão de sentimentos e pensamentos
•    Técnicas de gestão emocional para crianças
•    Promoção e trabalho para o desenvolvimento da auto-estima e auto-confiança
•    Trabalho na diminuição dos níveis de ansiedade e desenvolvimento da capacidade de concentração

Benefícios

•    Menos ansiedade e hiperatividade devido ao foco na meditação, atenção plena e relaxamento em todas as sessões
•    Foco na concentração, o que promove o desempenho escolar positivamente
•    Uma possibilidade de criar amizades segundo a promoção de dinâmicas de relacionamento saudáveis e a promoção de competências relacionais
•    Espaço para se expressarem e poderem conversar sobre sentimentos e situações do seu quotidiano no intuito de processá-las e organizá-las interiormente de forma positiva
•    Contacto com a meditação
•    A possibilidade de trabalharem o seu desenvolvimento pessoal e emocional segundo os vários níveis que as compõem de forma dinâmica e divertida
•    Uma auto-estima mais estruturada e sólida

Inscrições nos contactos habituais do Tao
Valor 5€

17.2.19

Babywearing. Um Workshop para Pais&Filhos no Tao

Quando nasce um bebé começam a surgir outras dúvidas e ansiedades, certo? O Babywearing pode facilitar e auxiliar a Vossa família, quer saber como?

Sabe o que é Babywearing?

O Babywearing possibilita levar o nosso bebé junto a nós desde o seu nascimento, fazendo com que ele se adapte gradualmente ao ambiente fora da barriga.

A quem se destina?

O workshop básico destina-se a recém pais e casais grávidos que tenham nenhuma ou pouca experiência com o babywearing. Será abordado a importância do colo para o desenvolvimento, ergonomia em babywearing, diferentes tipos de porta-bebés, e haverá parte prática para experimentar panos e slings.

Conteúdo:

-Benefícios do Babywearing;
-Noções do desenvolvimento dos bebés e da sua ergonomia;
-Tipos de porta-bebés: como escolher;
-Demonstração e prática de um porte com pano e sling de argolas;

Data: 30 de Março (sábado) às 10h30
Valor: 15€ por pessoa / 20 € por casal ( pagamento no ato da inscrição )
Inscrições nos contactos do Tao (caso não haja número mínimo de inscritos o workshop não será realizado)

Os bebés e crianças são bem vindas. Se tiver um.porta-bebés que gostasse de usar poderá trazer 

Facilitadora: Rosa Gonçalves. Mãe; Terapeuta de Saúde Natural, Conselheira em Aleitamento Materno pela OMS / UNICEF; Consultora em BLW; Consultora de Babywearing; Formadora certificada pelo IEFP; Licenciada em Comunicação Social; Mentora do No Colinho do Bebé - consultoria materno infantil.

6.2.19

Workshop. O despertar da consciência emocional

O desenvolvimento de competências emocionais é vital para a melhoria da qualidade de vida das crianças. É importante desenvolver as competências sociais e emocionais e para isso podemos trabalhar as emoções de uma forma divertida com jogos e dinâmicas de grupo.

Objetivos
- Identificar as emoções, compreender a sua importância e aprender a geri-las;

- Reconhecer as suas emoções e as dos outros;

- Tornar-se capaz de lidar com os desafios do dia a dia;

- Reconhecer a importância de si mesmo, da gestão emocional do "Eu", da capacidade de empatia/ compaixão e das competências sociais;

- Adquirir ferramentas para poderem conhecer-se melhor e gerir os seus comportamentos.

Temas a abordar
- Emoções e sentimentos;

- A importância e a função das principais emoções básicas (medo, raiva, tristeza e alegria);

- A importância das expressões faciais e da linguagem corporal.

Para crianças dos 5 aos 12 anos
Orientado por Guida Guardado
Valor 15€


Guida Guardado foi Professora de primeiro ciclo;  Curso de Terapeuta Educacional com Especialidade em Crianças e Jovens de Hoje pelo Instituto Anna Mikii; Formação Compreender, Regular e Expressar Emoções I e II pelos Mochinhos da Sabedoria.
Inscrições e informações até dia 21 de fevereiro para os contactos:
guidaguardado@gmail.com  |  964 157 968
tao.centro@gmail.com  |  914 238 010

10.12.18

Seminário de Reiki e Cristais para jovens dos 10 aos 16 anos

Dia 27 de Dezembro (quinta-feira) 
Das 10h às 17h30

Toda a criança ou jovem que se torna reikiana, não chega a desligar a conexão que já possui à Fonte de Energia Universal e dessa forma a Energia fluirá contribuindo para o aumento das suas capacidades de memória, concentração e criatividade, para além de fortalecer as defesas do organismo e de a desenvolver ao nível mental e espiritual.

É uma técnica que oferece um maior conhecimento do que somos realmente e que capacidades temos. Crianças e jovens que estudam Reiki, que dominam a técnica e praticam regularmente, desenvolvem mais naturalmente sentimentos de segurança, saúde e amor nas suas vidas.

Uma vez sintonizado, ficará para toda a vida.

Com Paula Duarte
Inclui informação sobre uso, limpeza e preparação de cristais, fazendo a ponte com os ensinamentos de Reiki.
Valor: 60€ inclui almoço
Inclui Manuais e Certificado de nível I de Reiki e Cristal
Trazer roupa confortável
Inscrições: tao.centro@gmail.com ou 914238010

Aula Especial de Yoga Pais e Filhos

Uma proposta desafiante e divertida para toda a família numa altura em que o espírito é de união e entrega.

Vem passar um momento de qualidade com a(s) tua(s) criança(s) no sábado 22 de dezembro das 11h00 às 12h45

Valores: 2 elementos 10€, 3 elementos 15€ e 4 elementos 20€

Inscrições obrigatórias até dia 20 dez nos contactos do Tao: tao.centro@gmail.com ou 914238010

(imagem crédito)

10.11.17

Círculo dos Anjos sob o signo do pai


19 DE NOVEMBRO (DOMINGO)
Círculo dos Anjos com Sónia Angels e Ricardo Gomes
Tema: O Pai

Um momento de Limpeza e Purificação, de Pura e Amorosa Conexão com os Anjos

Sessões às 9h00 e 15h00
Sessão para crianças às 14h00

Anjos humanos na Figueira da Foz

«Irei estar no dia 19 de novembro (domingo) pelas 9 horas da manhã no espaço TAO Centro de Yoga e Bem-Estar para partilhar convosco o Círculo dos Anjos.

O círculo dos anjos tem como propósito ajudar a trabalhar as nossas emoções, é um círculo fechado mas ao mesmo tempo aberto no coração e na alma, recebemos mensagens dos anjos, dão nós uma visão diferente sobre os nossos pontos de vista humanos.

São feitas meditações baseados no tema do círculo que são os anjos que dizem qual o tema que vamos trabalhar com a Terapeuta Sónia Angels.

Neste Círculo os Anjos vão ajudar a limpar a nossa energia, a dar cura às nossas células, irão partilhar convosco mensagens que sejam importantes para a vossa alma e muito mais.», Sónia Angels

Por motivos logísticos é necessária inscrição, através do tels.: 914 505 419 ; 914 238 010 ou tao.centro@gmail.com (Paula Duarte)

Contribuição: 15€

Facilitadora: Sónia Angels

Se sentires o toque dos Anjos, atreve-te e vem!

30.8.17

Novo Ano, Vida Nova no Yoga do Tao

O Tao mudou para maiores e melhores instalações e também fez um "upgrade" à sua oferta de Yoga, por forma a sermos definitivamente o estúdio de Yoga de referência na região. 

Novas modalidades, mais horários, mais instrutores, uma sala mais ampla e luminosa e uma dinâmica renovada, é o que nos espera a partir de 4 de setembro, no nº 15 da Rua Manuel Fernandes Tomaz.

Para poderem experimentar livremente as novas propostas, vão realizar-se as seguintes AULAS ABERTAS gratuitas:

DIA 20 (quarta-feira)

YOGA JÚNIOR às 18h00. Aulas para Crianças que juntam técnicas de Dança, Ginástica, Yoga, Meditação e Pinturas, orientadas por 4 professoras de diferentes áreas. Abertas inscrições para jovens dos 6 aos 12 anos para criação do primeiro grupo com sessão às 4ª feiras às 18h. Possibilidade de criação de um segundo grupo: dos 4 aos 7 e dos 8 aos 12 anos.

FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTOS, às 19h, com Joana Duarte.


DIA 14 (Quinta-feira)

AERO YOGA, às 20h30 com Ana Baptista.

(+ info nesta página)




As aulas de AERO YOGA, com Ana Baptista, são efetuadas por marcação, para o 911142902

Os restantes horários começam a funcionar já no dia 4 (segunda-feira). Apareça e experimente!




5.6.17

Workshop de Homeopatia na Gestação, Parto e Pós-parto

“BOLINHAS DO BEM”

10 de Junho (sábado) no Tao

Apoio e recuperação durante a gestação e no pós-parto com uma abordagem natural e segura através da homeopatia.

No curso serão abordados:

: a gravidez (enjoos, azia, hemorróidas, depressão, varizes, obstipação, perturbações do sono, entre outros);
: a preparação para o parto;
: a amamentação;
: os principais problemas do recém-nascido.

Horário: 14h30 - 17h30      
Investimento: 35 €
Facilitadora: Maria José Ganhitas (Homeopata e Bióloga)
Local: Tao Centro de Yoga e Bem-Estar, Rua Alfândega 16 - 1º,Figueira da Foz  

Contactos: tao.centro@gmail.com / 914 238 010

22.11.16

Círculo dos Anjos para Crianças


Círculo para crianças dos 4 aos 11/12 anos

Com a facilitadora: Sónia Angels

Inscrição obrigatória através dos contactos do Tao: 914 238 010 ou ainda tao.centro@gmail.com
Valor de troca: 10€

4.11.15

Yoga e Meditação para Crianças

Aulas: sextas-feiras às 18h00

O Yoga para Crianças é uma maneira divertida de desenvolver habilidades importantes num ambiente não competitivo, uma vez que as crianças mesmo desde muito pequenas já começam a sentir pressão na escola e no ritmo diário.

Praticar yoga com crianças é criar uma atmosfera acolhedora que as encoraje a relaxar e se divertir enquanto desenvolvem não apenas força, coordenação, flexibilidade e equilíbrio, mas também consciência, melhora na capacidade de concentração, foco e autoconfiança e auto aceitação.

Nas aulas, além de ásanas (posturas físicas) e de exercícios respiratórios que as ajuda a relaxar e a concentrar, aborda-se a filosofia do yoga, princípios éticos, meditação, relaxamento, auto-massagem e visualizações criativas. Estas práticas trazem às crianças benefícios como um maior equilíbrio físico, emocional e mental, levando a uma maior tranquilidade, criatividade e capacidade de concentração.

Com Leonor Tavares
Horário: Sextas-feiras às 18h00
Mensalidade: 20€
Para crianças dos 4 aos 8 anos
Abertas inscrições

6.10.15

Terapia sacro craniana pós-parto

As novas mães precisam de recuperar da intensidade do parto. Níveis hormonais mudam, o útero volta ao tamanho inicial, a produção de leite regula-se e os tecidos cicatrizam.

Agindo no sistema nervoso central que regula as funções fisiológicas, a terapia sacro-craniana ajuda o corpo a encontrar o seu equilíbrio. As mãos da terapeuta dirigem os fluidos e a fáscia no sentido da libertação, promovendo uma grande sensação de bem-estar.

As técnicas muito suaves permitem à mãe segurar o bebé ao colo durante a sessão, assim ele também beneficia do relaxamento.

Para estas e outras situações, uma massagem terapêutica a descobrir, no Tao: http://tao.yolasite.com/sacro-craniana.php

27.9.15

Aprenda a dar bem-estar ao seu bebé. Workshop de Shantala no Tao

WORKSHOP DE MASSAGEM PARA BEBÉS
(para mamãs e papás)

A Shantala é uma massagem usada há milhares de anos na Índia e representa para os pais e para o bebé um momento de dedicação, intimidade, segurança e carinho. A Shantala é a massagem da alegria.

Baseando-se nos canais e centros energéticos do corpo, a massagem actua sobre todo o sistema neurológico equilibrando-o; desenvolve a coordenação motora; actua sobre a musculatura e articulações; alonga e promove eliminação de tensões e bloqueios; previne e alivia as cólicas intestinais; facilita um sono tranquilo e profundo.

Enfim, transforma o bebé num bebé saudável em todos os aspectos.

No workshop, os pais são ensinados a fazer a massagem ao seu bebé, respeitando o seu ritmo e condicionantes. É realmente um ritual de paz, de segurança, de tranquilidade e de amor. É o Yoga do bebé, de profunda meditação.

A criança que recebe amor na infância será um adulto equilibrado, sem traumas e que transmitirá sentimentos altamente elevados para com os seres humanos e toda a natureza.

Mais informação sobre a massagem aqui

Benefícios:
Previne cólicas e prisão de ventre
Tranquiliza o sono
Favorece a respiração
Relaxa
Estimula o fluxo de energia

Conteúdo:
O que é Shantala
A história
Preparativos, orientações e precauções
A magia do toque/vínculo afectivo
O ritual da massagem
O método

Destinatários: Para papás, mamãs e/ou avós de bebés de 2 meses a 1 ano (trazer roupa confortável e uma toalha)
Investimento: 25€
Contacto: tao.centro@gmail.com ou 91 423 80 10

- O workshop pode ser individual ou em grupo e também se realiza noutras datas por marcação -
.

9.9.15

Workshop de Gestão de Conflitos na sala de aula

3 de outubro (sábado) no Tao

«Tendo em conta a experiência que adquiri ao longo de quase quinze anos e, tendo lidado com alguns conflitos na sala de aula, senti necessidade de criar estratégias e adotar técnicas para melhorar o ambiente na sala de aula e evitar conflitos enquanto dou aulas. Ainda hoje aprendo novas técnicas e pretendo partilhar essas técnicas com várias pessoas para podermos melhorar o seu desempenho profissional, resolver os problemas na sala de aula da melhor forma possível e, para muitos, voltar a ter entusiasmo com a profissão.

Objetivos: Pretende-se com este workshop aprender e partilhar técnicas e estratégias para gerir conflitos na sala de aula e, desta forma melhorar o ambiente na sala de aula. Muitas destas técnicas também podem ser utilizadas em casa com os nossos filhos.

Conteúdos:
1. Como lidar com o conflito na sala de aula
2. O Poder do Amor na resolução dos conflitos
3. Exemplos de conflitos na sala de aula e como os resolver
4. Questões práticas
5. Partilha de experiências entre os participantes

Formadora: Ana Catarina Nunes de Freitas, Mestre em Ensino de Matemática no 3.º ciclo do Ensino Básico e Secundário, professora e explicadora de Matemática há quase quinze anos, formadora de matemática e de informática de jovens, adultos, de adolescentes com problemas de comportamento ou com necessidades educativas especiais e de outras etnias. Desde 2012 dedicou-se ao estudo do desenvolvimento pessoal iniciando-se pelo Reiki, Meditação, Terapeuta educacional nível I e nível II, estudante da EFT do autoconhecimento para ajudar não só os seus alunos como todas as pessoas que precisem da sua ajuda.

Local: Tao - Figueira da Foz
Destinatários: Professores, educadores, formadores, explicadores, outras pessoas interessadas pelo assunto (por exemplo: pais, avós,…)
Duração: 8 horas
Preço: 80€
Inscrições nos contactos do Tao (até dia 28 de outubro): tao.centro@gmail.com ou 914238010

14.7.15

Pequenas Formações de Verão para Jovens dos 10 aos 15 anos no Tao

Dia 28 de Julho, 3ª feira
YOGA SEMENTE E MEDITAÇÃO PARA JOVENS
das 10h às 17h30

Dia dedicado a práticas simples de Yoga e Meditação adaptada a jovens entre os 10 e os 15 anos.

Inclui exercícios de Mindfulness, foco e concentração, limpeza da mente e alegria e gratidão; pintura de mandalas, para além de dois momentos de Yoga em que os jovens aprendem a alongar com segurança, desenvolver zonas de força, postura correta, respiração correta para diversos fins e sequências simples que podem fazer diariamente.

Valor: 50€ (inclui almoço e lanche)
Trazer roupa confortável


Dia 30 de Julho, 5ª feira
SEMINÁRIO DE REIKI E CRISTAIS JUNIOR
Das 10h às 17h30

Toda a criança que se torna reikiana não chega a desligar a conexão que já possui à Fonte de Energia Universal e dessa forma a Energia fluirá contribuindo para o aumento das suas capacidades de memória, concentração e criatividade, para além de fortalecer as defesas do organismo e de a desenvolver ao nível mental e espiritual.

É uma técnica que oferece um maior conhecimento do que somos realmente e que capacidades temos. Crianças e jovens que estudam Reiki, que dominam a técnica e praticam regularmente, desenvolvem mais naturalmente sentimentos de segurança, saúde e amor nas suas vidas.

Uma vez sintonizado, ficará para toda a vida.

Inclui informação sobre uso, limpeza e preparação de cristais, fazendo a ponte com os ensinamentos de Meditação no seminário de 3ª feira.
Valor : 60€ (inclui almoço e lanche).
Inclui Manuais e Certificado de nível I de Reiki e Cristal
Trazer roupa confortável

24.3.15

Homeopatia na gravidez, uma parceria saudável

A homeopatia é uma especialidade médica que pode perfeitamente acompanha-la durante o seu pré-natal e melhorar sua qualidade de vida nesse período até o parto. Além disso, pode proporcionar ao seu bebé, desde já, os benefícios que a homeopatia pode promover, mesmo antes de ele nascer, gerando uma criança menos propensa a adoecer.

Se existe algum período na vida em que a auto medicação é contra indicada, não recomendada e perigosa... Esse período é a gravidez. Siga sempre as orientações médicas. Especialmente, porque na gravidez há medicamentos que não devem ser tomados pelo risco de causar problemas em seu bebé.

O remédio homeopático pode ser usado de maneira eficaz, durante a gravidez, não só no sentido de aliviar um sintoma, mas também "desarmando" tendências de algumas doenças que poderiam surgir sem o tratamento adequado. E isso vale tanto para a futura mamãe quanto para seu bebé (ainda dentro do ventre materno).

Sintomas do dia-a-dia da grávida como náuseas e vómitos, azia, alterações do sono, varizes, hemorróidas, intestino preso, infeções urinárias, ansiedade, depressão e outros podem ser prevenidos e tratados através do acompanhamento homeopático durante toda a gravidez.

E esse tratamento não precisa terminar quando o bebé tão esperado nasce. A homeopatia tem função em fases importantes desse processo como no pré e pós-operatório, por exemplo, facilitando a cicatrização e diminuindo o sangramento, favorecendo a contração uterina e recuperando mais rapidamente a mamã.

A recém-mamãe também pode se beneficiar do tratamento homeopático para ajudar a produção e descida do leite materno, prevenir o quadro de depressão pós-parto e muitas outras situações que, se não forem diagnosticadas a tempo, pelo seu médico de confiança e tratadas adequadamente podem tirar um pouco da emoção e da imensa felicidade de ser mãe.

Temos preços e condições especiais para si. Contacte-nos!

Consultas no Tao com Dra. Maria José Ganhitas - Bióloga e Homeopata

Preços normais: 1ª consulta 60€ / seguintes: 45€
Preços especiais Clientes do Tao: 20% desconto
Preços especial grávidas: 1ª consulta 45€ / seguintes 35€

31.12.14

Workshop de Hipnoterapia no Tao

“TÉCNICAS HIPNO TERAPÊUTICAS APLICADAS AO DESENVOLVIMENTO DA ESCRITA CRIATIVA / DESENHO CRIATIVO”


Uma pequena formação especialmente desenvolvida para jovens dos 8 aos 12 anos

10 DE JANEIRO DE 2015 NO TAO
DAS 16H ÀS 18H


O que é a Hipnose
A hipnose é um processo que recorre à indução de um estado modificado de consciência, caracterizado por uma atenção extremamente concentrada e eventualmente, por um profundo estado de relaxamento físico e mental, sendo uma poderosa ferramenta utilizada no tratamento de determinadas perturbações ou alteração de determinados estados.
A situação de transe hipnótico é um estado natural que pode ser comparado a algumas situações do quotidiano. Como quando alguém se sente completamente absorvido pela leitura de um livro ou pelo visionamento de um filme – estas poderão ser consideradas situações de transe leve.

A Hipnoterapia pode ser utilizada para melhorar, trabalhar ou ultrapassar situações como:

Stress – Relaxamento
Depressões
Assertividade
Ansiedade de performance
Fortalecimento do Ego
Fobias
Ataques de pânico
Tabagismo – deixar de fumar
Controlo de peso – Obesidade, Bulimia, Anorexia
Disfunções Psico–Sexuais
Deficit de atenção concentração
Hiperatividade
Desenvolvimento da criatividade

Para crianças com idades compreendidas entre os 8 e 12 anos de idade inclusive. Com um limite máximo de 10 inscrições. (possibilidade dos pais assistirem)
Duração: +- 2 horas
Materiais necessários: Lápis de cor; Borracha; Lápis de carvão; Afiadeira; Bloco de papel cavalinho A4.

Formador: José Meneses. Docente do ensino secudário, pós-graduado em hipnoterapia. Hipnoterapeuta diplomado por GPHN - Grupo Português de Hipnose e Motivação. Curso de Especialização pós Licenciatura na área da Gestão e Administração Escolar no Instituto Superior Bissaya Barreto; Especialização em Supervisão Pedagógica e Formação de Formadores – Educação Visual e Tecnológica na Escola Superior de Educação de Coimbra; Licenciatura em Ensino da educação Visual e Tecnológica na Escola Superior de Educação de Coimbra.

Valor: 10€
Inscrições: tao.centro@gmail.com ou 914238010