Workshop de Introdução à Meditação com Paulo Borges

21 de Julho de 2019 no Tao

A redescoberta da meditação é “a grande revolução silenciosa do século XXI”, estando cada vez mais presente na vida das pessoas e das instituições como resposta a algumas das consequências dos nossos modos de vida e dos ritmos competitivos da nossa civilização: preocupações, conflitos, stress, ansiedade, agitação e cansaço. 

A meditação baseia-se em algo evidente: que aquilo que todos procuramos – saúde, paz, felicidade - depende menos de factores externos do que do estado da nossa mente.

A prática da meditação consiste em acalmar a mente e repousar a consciência na experiência presente, sem juízos nem comentários, o que suscita uma crescente paz que permite uma visão mais clara e uma harmonia maior em tudo o que se pensa, diz e faz. Daí a meditação ser cada vez mais procurada como via para o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal, a par de estar no centro da investigação neurocientífica e ver os seus benefícios cientificamente reconhecidos na esfera dos cuidados de saúde, da educação e do desenvolvimento sócio-profissional, da liderança e da vida empresarial, da consciência ambiental e da transformação social.

Mais do que tudo, a meditação é um caminho directo para o despertar da consciência e a experiência de ser plenamente.

Facilitador: Paulo Borges 

Professor de Filosofia e Meditação, Pensamento Oriental e Filosofia da Religião no Departamento de Filosofia da Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa. Investigador do Centro de Filosofia da Universidade de Lisboa. Ex-presidente e membro da Direcção da Associação Agostinho da Silva. Sócio-fundador e ex-presidente da União Budista Portuguesa. Sócio-fundador e presidente do Círculo do Entre-Ser, associação filosófica e ética. Professor de Técnicas Meditativas na Escola Superior de Enfermagem de Lisboa em 2011-2012 e 2012-2013 e de Medicina e Meditação na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa. Criados do programa de formação “O Coração da Vida”.

Autor de centenas de conferências e artigos em revistas científicas e obras colectivas, publicados em Portugal, Espanha, França, Itália, Inglaterra, Roménia, Alemanha, Turquia, Estados Unidos e Brasil, bem como de 53 livros de ensaio filosófico, poesia, ficção e teatro. Livros sobre meditação: O Coração da Vida. Visão, meditação, transformação integral, Lisboa, Edições Mahatma, 2015 (guia prático de meditação); Meditação, a Liberdade Silenciosa, Lisboa, Edições Mahatma, 2017.

Praticante de meditação desde 1983 e instrutor desde 1999, tendo desde então orientado centenas de workshops, cursos e retiros por todo o país, incluindo em empresas e instituições como o Ministério da Defesa Nacional e a Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa.

Programa

1 – O que é a meditação?
2 – Porquê praticar?
3 – Como praticar?
3.1. Preparação
3.2. Os sete pontos da postura
3.3. Atenção plena ao corpo e às sensações físicas
3.4. Atenção plena à respiração e às sensações respiratórias
3.5. Atenção plena aos fenómenos mentais
3.6. Atenção plena aos fenómenos externos
3.7. Meditação sem objecto ou presença aberta
3.8. Meditação em pé e a caminhar
3.9. Meditação da empatia, da amizade e do amor
4. Conclusão, instruções finais para continuar uma prática regular e dedicatória

Horário: 21 de julho (sábado) das 15h às 19h
Valor: 25€
Inscrições nos contactos habituais do Tao

Introdução ao Budismo Tibetano

Passo 1 (quinta-feira, 22 de novembro) das 19h30 às 21h00 - Introdução ao Budismo Tibetano

Uma explicação sobre quem foi Buda, quais foram seus principais ensinamentos, como essas instruções chegaram aos dias atuais e sua relevância e aplicação na vida contemporânea.
Valor: 10€

Passo 2 (sexta-feira, 23 de novembro) das 19h30 às 21h00 - Desenvolver a Mente Especial

O desenvolvimento de um estado mental especial precede o ato de se receber os ensinamentos e pertence ao conjunto de instruções exclusivas da linhagem Vajrayana do Tibete.
Valor: 10€

Passo 3 (domingo, dia 25 de novembro) das 10h00 às 17h00 (com almoço incluído) - As Quatro Nobres Verdades - O Primeiro Ensinamento de Buda

Este ensinamento constitui a pedra fundamental ou primeiro passo transformador no caminho à verdadeira felicidade, pois permite que compreendamos todo o espectro da experiência humana e da via espiritual.
Valor: 30€

Inscrição em todos os módulos: 40€
Inscrições obrigatória até dia 21 (quarta-feira) nos contactos habituais do Tao

Biografia: O Venerável Thupten é lusófono e um dos poucos ocidentais treinados na antiga tradição do Gurukula. Após 11 anos de estudo, prática e dedicação aos seus Gurus, e tendo completado retiros e lecionado na Ásia, Europa e América, ele visitará Portugal pela quarta vez para um programa intensivo de introdução à filosofia budista. Durante suas conferências, partilharemos da sabedoria da linhagem de Mestres do Tibete que meditaram sobre a essência condensada dos ensinamentos completos de Budda, que é o Dharma.

O que é o Dharma: O Dharma é o conjunto completo de ensinamentos e compreende uma grande quantidade de princípios filosóficos e atividades práticas que, quando integradas, têm o potencial de transformar a mente e nos levar em direção à felicidade e libertação dos sofrimentos mentais e emocionais. Há um ditado que diz "todas as boas palavras são as palavras de Buddha" - desta forma, o dharma pode ser comparado a um grande oceano, pois sua vastidão compreende todas boas atividades humanas e espirituais.
Entretanto, para que possamos navegar com sucesso pelo caminho nesta longa jornada ao distante continente da iluminação, necessitamos da orientação de um sistema que tenha sido delineado por Mestres que já tenham feito a travessia perfeita e orientado inúmeros discípulos no mesmo caminho de bem-aventurança - esta é a perspectiva do Budismo Tibetano.
O Dharma, ou Ensinamento, foi transmitido inicialmente na Índia, de forma oral e escrita por diversas gerações, numa linhagem de mestres e discípulos sucessores. Por fim, esses ensinamentos foram levados ao Tibete, onde permaneceram fixos por muitos séculos, até o advento da revolução cultural maoísta e a proibição da religião e monasticismo. Nessa ocasião, muitos mestres sobreviveram e conseguiram fugir da perseguição, o que, aos poucos, possibilitou a introdução destes ensinamentos pela primeira vez em áreas menos isoladas, até que chegassem à Europa e América.

O Caminho do Meio: Palestra e Meditação Guiada

O Caminho do meio é uma escolha viva no sentido certo do desapego, da purificação e da verdadeira libertação espiritual. Para tal, é necessário prestar a atenção certa que conduz a uma maior consciência e sabedoria.

É nessa escolha Consciente que o Caminho do Meio se torna caminho e realidade. Só aí o verdadeiro sabor da Liberdade desponta e a ponte para a máxima felicidade da Realidade Imortal se estabelece.

Ajahn Dhammiko nasceu em Lisboa, estudou engenharia agronómica, ordenou-se monge budista na Tradição de Ajahn Chah em 2005 e vive actualmente no mosteiro Sumedharama, Ericeira-PORTUGAL

*Entrada Livre mas aceitamos donativo para ajudar nas despesas

Workshop de Meditação Za-Zen e Kinhin

19 de março (terça-feira) às 21h15

«Tenho o prazer de convidar-vos a meditar. Vamos praticar o Zazen, que faz parte da filosofia Zen, transmitida pelo Mestre Taisen Deshimaru, da Linha Soto Zen.

Todos conhecemos o diálogo interior, parece uma coisa infinita e confusa. No Za-zen vamos soltar isso. Sentamo-nos com as pernas cruzadas, pomos o corpo bem direito e damos atenção à respiração. Primeiro, é inevitável ouvirmos o nosso diálogo interior, a chamar a nossa atenção, dificultando a concentração, mas ao longo do tempo, com a prática regular desta técnica ele torna-se como um filme, separado de nós. Começamos por descobrir a verdadeira natureza do nosso diálogo interior. 

Costumamos achar que esta voz é parte de nós. Mas, no fundo, é algo independente de nós. Agora, na continuação da meditação, olhamos simplesmente como os pensamentos se sucedem à nossa frente, como ondas do mar, vêm e vão, como observadores. Também não exigem a nossa atenção, passam na mesma. Assim, desta forma, encaramos os nossos pensamentos como ondas que vêm e vão. E assim chegamos ao nosso centro, onde há silêncio, paz e amor desde sempre. Chegamos a casa.»

Marco Urmel

Entrada: 5 euros
Inscrições nos contactos do Tao

A vida de Buda. Um documentário BBC (em inglês)

Mudar

Tertúlias Espirituais - O Dalai Lama e o Budismo

O espaço do Tao (clique aqui e saiba onde estamos) vai receber mais uma Tertúlia Espiritual "Vamos Conversar", com a coordenação de Vitor Meném.

Desta feita será o Budismo a tradição espiritual em foco, com destaque para a sua principal referência actual, o 14º Dalai Lama, Tenzin Gyatso.

Fernando Santos, fundador da União Budista Portuguesa, será o convidado especial desta palestra/debate.

Data: Sábado, 24 de Julho de 2010
Horários: 21h30
Local: Tao Desenvolvimento Pessoal, Rua da Grota, 8, Buarcos
Entrada: 5€

Karma e Renascimento: Um seminário na Figueira da Foz

SEMINÁRIOS DE FILOSOFIA E RELIGIÃO

com o Prof. Paulo Borges
(Presidente da União Budista Portuguesa e prof. de Filosofia na Universidade de Lisboa)

Tema: Karma e Renascimento

Dia 12 de Junho (sábado)
Das 11:30h às 13:30h e das 15:00h às 18:30h

Local: Delegação da União Budista Portuguesa
Rua Heróis do Ultramar, 14 A R/C Dtº
Figueira da Foz

Mais informação clique aqui

Khenpo Tseten e uma conferência: ”Como gerir os conflitos” em Leiria

Uma organização do Núcleo de Estudo do Dharma de Leiria: http://nucleodharmaleiria.wordpress.com/

O Dharma

Comum às grandes tradições espirituais originárias da Índia, como o Hinduísmo ou o Budismo, o conceito de Dharma é aqui explicado de forma muito sucinta mas particularmente bela:

obrigado

O Dalai Lama, a globalização, a economia e a política

De uma entrevista muito interessante e actual que o Dalai Lama concedeu recentemente ao jornal alemão Die Welt, permitimo-nos traduzir e publicar aqui alguns excertos. Tal como nós aqui no Tao, também o líder budista é um fã da globalização. Esta e outras ideias pertinentes e sensatas, já a seguir com link para a conversa original:

«A riqueza não é necessariamente algo mau quando foi ganha de forma honesta e sem que indivíduos ou o ambiente tenham sofrido por sua causa. Como budistas reconhecemos que a riqueza é um pré-requisito básico para uma vida feliz. Mas um bilionário também só tem dez dedos. Consegue enfiar três ou quatro anéis em cada dedo, mas isso pareceria estranho. A satisfação que muitos milionários que não partilham a sua riqueza têm nas suas cabeças é fictícia, não é real. Os ricos deviam ajudar a reduzir a pobreza.»

«Sou essencialmente um apoiante da globalização. No passado, as sociedades e os países podiam isolar-se do resto do mundo, mas hoje isso tornou-se impossível. Quando procuramos por organizações que tenham a capacidade e a competência para melhorar o nosso mundo, as empresas globais estão no topo da lista. Especificamente as multinacionais globais integradas estão numa posição ideal para apoiar os países em vias de desenvolvimento a diminuir o fosso com as economias nacionais líderes.»

«(não simpatiza com os movimentos anti-globalização?) Simpatizo quando lembram os líderes e as empresas de que tudo isto deve ser mais do que apenas aumentar os lucros. Ao mesmo tempo, a crescente oposição à globalização está dependente da nossa relutância em aceitar o princípio de que tudo é perecível: Isto é, o facto de tudo estar sujeito à mudança permanente. Para os budistas este é um dos pedaços básicos de sabedoria que cada um deve aceitar.»

«(estas atitudes liberais não se coadugnam a alguém que já se chamou a sí próprio um monge marxista. Ainda se vê como um?) Sim, ainda acredito ser um monge marxista. Também não vejo aqui qualquer contradição. Na teoria marxista o foco reside na justa distribuição de riqueza. De uma perspectiva moral, esta é uma reivindicação correcta. O capitalismo, pelo outro lado, valoriza a acumulação de riqueza - a sua distribuição não interessa aqui inicialmente. No pior dos cenários, os ricos continuarão a enriquecer enquanto os pobres continuarão a ficar mais pobres.»

«(Então porque é tão contra o comunismo e o socialismo?) Comunismo? O que é o comunismo? A China é um país comunista? (gargalhada). Estou confuso. Os comunistas chineses são comunistas sem uma ideologia comunista. Mas se me disser socialismo, como existiu no início no Bloco do Leste e agora na Coreia do Norte ou em Cuba, acredito que vai contra a natureza humana; destrói a criatividade. Não chega às pessoas terem apenas o suficiente para comer, roupas e um telhado sobre as suas cabeças. Precisamos de nos auto-actualizar. Buda encorajou os empreendedores a terem sucesso através da confiança («dependability») e das capacidades de venda. Aqueles que forem bem-sucedidos podem ajudar outros.»

«(que papel deve ter o Estado na economia?) Essa é uma pergunta muito difícil. Não penso que a igualdade possa ser estabelecida a um nível nacional. As nações podem causar muitos estragos. É por isso que alerto contra esperar muito dos governos quando toca à redistribuição ou à regulação dos mercados financeiros. As pessoas arranjarão sempre formas de contornar regras e leis - mesmo que sejam as melhores regras e leis. Ou pensa que foi a falta de regulação que levou a esta crise financeira? As regras nos Estados Unidos eram boas; mas a acção responsável exige muito mais do que o mero cumprimento da lei.»

«(na sua opinião o mercado livre não está a funcionar bem, e também não acredita na regulação. Então de que precisamos?) Eu chamo-lhe "uma economia de mercado livre responsável". No final tudo se resume a todos os cidadãos individuais; está dependente do sentido de responsabilidade moral, auto-disciplina e valores de cada indivíduo. Esta crise financeira não é apenas uma crise na economia de mercado, mas antes uma crise de valores.»

«A crise é terrível para muita gente, mas também mostra que o valor do dinheiro é limitado e a insegurança é enorme. Os valores interiores como a amizade, a confiança, a honestidade e a compaixão são muito mais fidedignos do que o dinheiro - trazem sempre felicidade e força.»

«A China desenvolveu um poder enorme. É a evidência de como uma economia se pode desenvolver melhor com liberdade a nível empresarial. O que falta na China, no entanto, são valores em que a sua sociedade se possa apoiar. Os princípios que eram relevantes antes da revolução comunista já se foram há muito. E o que tomou o seu lugar? Nada a não ser o dinheiro. A elite comunista pensa apenas em poder e dinheiro, e isso pode ser muito destrutivo»

leia aqui na íntegra a entrevista original

O Buda das mil mãos

Please, be happy

Uma abordagem budista à felicidade

Light at the Edge of the World: A Ciência da Mente dos Himalaias

Um magnífico documentário de Wade Davis para a National Geographic sobre o budismo tibetano e as suas respostas para as grandes questões da vida:

Yoga e Bem-Estar: Jornadas em Santa Maria da Feira

Oficinas de Yoga - "Yoga e Bem-Estar"

Jornadas

de 9 a 17 de Maio

"Há forma de se chegar, ou obter esse mundo de abundância, optimismo e paz. Uma das formas de se conseguir é através da prática e vivência do YOGA.

Quando autêntica, a vivência do Yoga é capaz de renovar o Homem e a Sociedade, afastando muitas das doenças comuns do nosso estilo de vida ocidental, levando à aceitação das diferenças, o respeito pelos outros, por nós mesmos, diminuindo os conflitos.

Não tem que ser tudo tão difícil, tão duro, tão complicado connosco e à nossa volta. Basta darmos o primeiro passo e imprimirmos uma direcção no trabalho connosco próprios. O Yoga é uma palavra de Esperança para os dias em que vivemos!

A vivência do yoga, é capaz de renovar o Homem e a Sociedade, afastando muitas das doenças comuns do nosso estilo de vida ocidental, levando à aceitação das diferenças, o respeito pelos outros, por nós mesmos, diminuindo os conflitos.

Não tem que ser tudo tão difícil, tão duro, tão complicado connosco e à nossa volta. Basta darmos o primeiro passo e imprimirmos uma direcção no trabalho connosco próprios. O Yoga é uma palavra de Esperança para os dias em que vivemos!

As "Jornada das Oficinas de Yoga" pretendem ser um contributo para darmos uma achega no sentido de tomarmos consciência disso, fazermos a experiência da vivência do Yoga e incentivar-nos a dar o primeiro passo. '

Participe! Traga também os seus amigos e a sua família. Nesta acção, também comemoramos o Dia da Família (Dia 15 de Maio - Sexta), com prática de yoga dirigida aos vários grupos etários, nas "Oficinas de Yoga". É possível ter connosco toda a Comunidade de Santa Maria da Feira, concelhos vizinhos e também do Porto. Vamos todos, passar a palavra."

mais informação aqui ou aqui

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