3.8.19

Programa de Mindfulness e Auto-Compaixão

Programa de Mindfulness e Auto-Compaixão
5, 12, 19 e 26 de Outubro
9, 16, 23 e 30 de Novembro
 Retiro a 2 ou 10 de Novembro

Este programa combina as capacidades da mindfulness (consciência plena ou atenção plena) e de auto-compaixão (a capacidade de responder com bondade ao sofrimento pessoal) para melhorar a nossa capacidade de bem estar emocional.
Foi desenvolvido pelos investigadores Kristin Neff et Christopher Germer. Integra práticas de meditação, de atenção plena e exercícios a introduzir no quotidiano.


A quem se destina:
Pessoas que desejam lidar melhor com emoções difíceis e melhorar a relação consigo próprios, e com os outros tornando-as mais positivas. Cuidadores informais, profissionais ou voluntários ligados à educação, saúde ou outro tipo de relação de ajuda por forma a diminuir os riscos de fadiga empática.


Desenvolvimento do programa:
8 sessões semanais de 3h aos Sábados das 10h00 às 13h00 mais 1 dia de retiro de 6h.

Facilitador: Jorge Nunes é formador em Mindful Self-Compassion, treinado pelo Center for Mindful Self-Compassion da UCSD de San Diego (EUA).


Inscrições obrigatórias até dia 20 de Setembro
Informações: 914 238 010 (TAO) - 966 169 650 / jmagnunes@gmail.com
Inscrições: 
https://forms.gle/gZfLRXhRtnRW66PSA
Custos:
Este é um programa de recursos que consideramos fundamentais. Nesse sentido, e para que todos possam a ele ter acesso, praticamos custos escalonados, permitindo assim que cada um escolha de acordo com as suas possibilidades financeiras, assentando na troca consciente entre aquilo que cada um de nós dá de si e recebe do outro, quer enquanto participante, quer enquanto facilitador. O montante deve assegurar o equilíbrio entre a nossa necessidade de subsistência e a necessidade de contributo e partilha. Cada momento da nossa existência apoia-se na generosidade de tudo e todos que nos rodeiam e nos antecederam.
O incentivo é, qualquer que seja o contributo, que seja dado de pleno coração.

As escalas são as seguintes:

A) 120€ - 150€ ( - disponibilidade)
B) 150€ - 180€ ( + disponibilidade)

Se ainda assim este modelo não se adequar às suas possibilidades, não hesite em nos contactar

Descontos:
10% para sócios do TAO

Constelações Familiares Sistémicas

Constelações Familiares Sistémicas - workshop vivencial

Domingo dia 25 de Agosto
As constelações esclarecem-nos de forma prática como as relações humanas se podem tornar mais leves . Bert Hellinger desenvolveu um método que nos permite restaurar o amor no sistema familiar , tomando consciência do que ocorre por detrás das disfunções e conflitos pessoais e interpessoais

Em que é que as constelações podem ajudar :
- nas dificuldades de relacionamento em geral
- nas doenças, trazendo a luz o que os sintomas comunicam
-nos conflitos de casal
- nos conflitos entre pais e filhos
- nos conflitos entre irmãos
- questões relacionadas com trabalho
- identificação de padrões de funcionamento internos que impedem o crescimento e o desenvolvimento pessoal .
Horário 15h - 18 h ( com tea break )
15€ para participar , 35€ para constelar

Inscrições obrigatórias mediante pagamento da participação.
Vagas limitadas e por ordem de inscrição.
Contactos: 914238010 ou tao.centro@gmail.com


Facilitadora :
Cláudia Peixoto, mulher, mâe, filha, irmã, psicóloga clinica há 22 anos e instrutora de yoga há 10. No caminho das constelações. Cofundadora do Gayatri, espaço de yoga em Penafiel, onde dá as aulas de yoga e faz as consultas de psicoterapia e desenvolvimento pessoal.

Terapia de Barras de Access®

Terapia de Barras de Access®

consultas dias 7 e 8 de Setembro
‘As Barras de Access’ é uma terapia que consiste em activar 32 pontos na cabeça que, uma vez tocados, iniciam a ativação de barras energéticas que permitem que padrões de comportamento, sistemas de crenças, pontos de vista, julgamentos, medos e limitações que temos enraizados e repetido, desde a infância ou outras vidas desapareçam.
Cada Barra corresponde a uma área da nossa vida (dinheiro, criatividade, cura, corpo, consciência, envelhecimento, alegria, tristeza, comunicação, controle, criatividade, poder pessoal, sexualidade,…) e numa sessão pode libertar anos e anos de limitações e bloqueios na área da vida correspondente a cada Barra que é tocada.

Terapeuta: Paula Antunes
Valor: 50€ (90 min)
Crianças até 12 anos: 30€ (30 min)

Por marcação para o contacto 914238010.
Vagas limitadas!

SUP Yoga

Novidade no TAO
Na zona do Parque do Choupalinho, em Coimbra, o Rio Mondego reúne as condições necessárias para uma tranquila prática de SUP Yoga, durante a manhã.
No início da aula haverá uma breve introdução ao SUP, por monitor do Coimbra Stand Up Paddle, de seguida remamos um pouco ao longo da margem do rio, até ao local, com pouca profundidade, onde faremos a nossa prática de yoga sobre as pranchas de SUP.
O convite é no sentido de nos conectarmos connosco e com a Natureza, praticando pranayama (expansão e domínio da energia vital através de técnicas respiratórias), sentindo e aceitando os divertidos desafios que cada asana (postura) nos coloca sobre uma superfície um pouco instável, entregando-nos também a um profundo relaxamento com especial foco e consciência do nosso corpo e da nossa mente, através de uma pequena prática de yoganidra (estado de consciência que se situa entre o sono e a meditação), ao sabor da pequena corrente e ondulação do rio.
No final da prática de yoga ainda haverá tempo para podermos passear mais um pouco ao longo do rio e dar alguns mergulhos.
Aconselhamos o uso de fato de banho (e camisola, se a manhã estiver um pouco fresca), de protetor solar e de chapéu/boné (para quem quiser). O uso de chinelos e uma muda de roupa também são aconselhados. E convém não esquecer algo para comer após a prática, bem como água para hidratar!

18.7.19

Coração de Cacau na Figueira da Foz


O Cacau é uma planta-medicina sagrada que nos ensina e guia. Ele ajuda-nos a conectar de forma mais profunda com a nossa essência e a crescer. Com ele temos a possibilidade de chegar ao momento presente e contactar com o nosso coração que é o nosso centro de criação, confiança e amor. É através dele que podemos agir puramente num sitio de amor perante a vida.
Ele é energia de cura!

As culturas antigas, como os Incas e os Maias, compreendiam o potencial sanador do Cacau e honravam-no oferecendo-o aos deuses, em cerimónias sagradas onde contactavam com o seu Eu Superior.

Nesta cerimónia convidamos-te a abraçar esta medicina. Iremos guiar-te até um espaço de silêncio interior, bem no centro do teu coração, para que escutes e permitas que ele te mostre onde necessita de se expandir em amor, curando. Levar-te-emos numa viagem meditativa e sensorial pelo sabor e cheiro do cacau, guiada por música ao vivo. Terás oportunidade também de explorar a conexão criativa que o cacau te possibilita, através do círculo de som que se vai formar e através da expressão da tua própria voz, do teu próprio ritmo, dos teus próprios movimentos. Haverá muito espaço para a dança, a música e a meditação.

A intenção com esta cerimónia, é que nutras com AMOR aquilo que necessita do teu cuidar, dentro de ti e que ultrapasses alguma barreira que possa existir e que te impeça de confiar na vida, no Universo, em ti...que te reconectes com a força vital que te anima. Usaremos a proximidade ao oceano para mergulhar nas nossas águas interiores, nas nossas emoções e para ficar em paz com as marés da vida.

As CRIANÇAS são muito bem vindas! Elas, melhor que ninguém, sabem conectar-se com o coração e com a expressão livre do corpo e da alma!!!

Traz água e uma caneca favorita para beberes o cacau ♥

Inscrições obrigatórias (até 31 de Julho): miopetersen@gmail.com
Valor: 20€

Haverá um workshop de canto harmónico nessa manhã, das 10h às 14h, para o qual te convidamos e que terá um preço especial se quiseres fazê-lo também.
workshop - 40€
workshop + cacau - 50€


informações sobre o workshop - aqui - https://www.facebook.com/events/2243678859051238/

Com AMOR,

Coração de Cacau, Triboleta e Marc Drost

Workshop de Canto Harmónico


♥ Aviva o teu ouvido e treina a tua voz de forma a conseguires escutar e cantar harmónicos com mais facilidade ♥

O Workshop de Canto Harmónico é essencialmente prático. Irás aprender técnicas vocais simples e eficientes que melhoram e amplificam os harmónicos enquanto cantas.
Iremos explorar as bases da técnica vocal como, respiração e apoio respiratório, dar forma às vogais e usar o volume. Criaremos uma prática com algumas meditações sonoras a partir da voz, unificando o grupo enquanto sincronizamos uma intenção comum.
Será apresentado também alguma base teórica e ainda teremos tempo para partilhar as nossas experiências e conhecimento.

Para participares não é necessária qualquer experiência em canto ou música. No entanto a eficácia deste trabalho baseia-se na percepção sonora de cada pessoa. Sugerimos que faças uma preparação para esta prática, escutando algumas gravações de canto harmónico, de forma a habituar os teus ouvidos ao que vamos focar durante o workshop.

O canto harmónico pode:
• melhorar a tua audição
• melhorar a conexão com o teu cérebro
• activar a tua glândula pineal
• baixar as tuas ondas cerebrais
• trazer paz interior
• melhorar a tua saúde
• conectar-te com outras dimensões

Queres aprender esta ferramenta meditativa e potenciadora do teu bem estar?
Aproveita a manhã para fazer este mergulho! Convidamos-te também a durante a tarde experimentares a magia do cacau, numa linda cerimónia que estamos a organizar. Será um excelente momento para continuares a prática dos harmónicos, provares o cacau sagrado e deixares que o teu corpo se expresse através da dança! (*preços especiais*)


INSCRIÇÕES ATÉ 31 DE JULHO

Valor: €40 ou 50€ (workshop + cerimónia de cacau)
Inscrições:
Marc Drost - marcthelemurian@gmail.com (+351 965677697)
Maria Petersen - miopetersen@gmail.com (+351 969006157)
                               



MARC DROST estudou canto clássico no Royal Conservatory em Hague, Holanda. Cantou em óperas, concertos, musicais, grupos vocais e coros na Holanda e fora dela, desde 1984. Em 2005-08 continuou os seus estudos no Complete Vocal Institute em Copenhaga. Desde 2006, Marc escolheu colocar mais ênfase no ensino, composição e coaching.
O seu interesse pelo canto harmónico surgiu nos anos 90. Desde então, tem encontrado uma profundidade crescente na abordagem técnica, bem como nas implicações metafísicas e espirituais dos harmónicos. A sua pesquisa continua, debruçando-se na estrutura dos sons vocais e nos estudos cimáticos. O seu “Santo Graal” é encontrar o som que criou a Geometria Sagrada.
Na primavera de 2015, Marc mudou-se para Portugal para reconectar-se com a Natureza, o silêncio e viver de forma mais simples e rural. Liberto das distrações da cidade, vem compondo musica de relaxamento, meditação e cura. O que resultou no CD Sun & Moon & Harmonics, lançado na primavera de 2015. O CD consiste em três extensas paisagens vocais nas quais os harmónicos desempenham um papel crucial.
(link em baixo e CD disponível para venda no dia do workshop)
Desde 2012, Marc Drost tem sido assistente do Dr. Todd Ovokaitys, como maestro, nos eventos de Pineal Tones™, onde os harmónicos são uma parte proeminente.
Desde 2016, Marc tem cantado, tocado tambor e percussão em Fada Mourisca, um duo com Ana Delgado. Juntos, interpretam canções escritas por Ana e algumas músicas tradicionais portuguesas. Apelidando o seu estilo de “Trance Folk Acústico”. (canal de youtube, nos links abaixo)
Recentemente Marc iniciou uma colaboração musical com Maria Petersen e Ricardo Townsend (que formam um duo chamado Triboleta). 


Aqui ficam alguns links de videos de canto harmónico e outras gravações (recomenda-se o uso de colunas ou auscultadores):

A 4-part overtone singing tutorial by Marc.
Four videos of Marc singing overtones:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLqdvOKprGA7ZKZMZ3YMrTPB4fs51GA7rK
Nerdy & clear explanation of overtones, female voice. Advanced techniques!:
https://youtu.be/UHTF1-IhuC0
A playlist of various overtone singers & groups:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLqdvOKprGA7YNVm7mIQf4QCTBKsPYhGM6

Audio apenas:
Marc's CD: Sun & Moon & Harmonics: https://marcdrost.bandcamp.com/
Overtone Network playlist:
https://soundcloud.com/overtone-music-network/sets/overtone-singing

Fada Mourisca:
Estelinha do Céu: https://youtu.be/J82mxCjh1HY
Grão a grão: https://youtu.be/WsEoD0fyrj0

Yin Yoga com Canto Harmónico por Marc Drost e Triboleta

Na sexta, dia 2 de Agosto, às 19h15, o Tao recebe mais uma aula especial de yin yoga slow flow. Com a presença dos Triboleta e de Marc Drost, vamos fazer uma aula/viagem guiada pelo poder curativo do canto harmónico que ecoará na sala e nos nossos corpos. Será um momento muito especial contando com a presença do Marc neste dia para a nossa aula e no dia seguinte, onde vai ensinar no Tao, canto harmónico. Quem estiver também interessado no workshop de canto pode consultar o evento aqui:
https://www.facebook.com/events/2243678859051238/

*Incluída nos pacotes de aulas para os alunos regulares do Tao com cartão ou mensalidade em dia;

*Para participantes externos tem o preço de uma aula avulso

Aguardamos por ti! ♥ 

Celebração de Lammas - Abertura à Prosperidade

Sábado, 3 de Agosto de 2019 das 15:30 às 18:30.

“Prosperidade é ter o poder de criar a vida da tua escolha, viver, ter e ser de acordo com o que realmente és, e não apenas viver aquém de ti, com o que te foi dado. Todos temos este poder de prosperar. Não tentaremos sequer alcançar essa vida, se não acreditarmos, a um nível profundo,que a merecemos ter”. Ruth Ross

Lammas é a festa das primeiras colheitas no hemisfério norte, em 1 Agosto. Os principais temas deste circulo, são abundância, prosperidade, gratidão, celebração, mãe, Lua Cheia.
Gratidão e celebração geram abundância.

Neste círculo, vamos praticar a gratidão e honrar as nossas mães biológicas. Vamos celebrar a vida, fertilidade, alegria, partilha e generosidade. Vamos aprender a nutrir-nos para depois poder nutrir os outros. Assumirmos as nossas capacidades e irradiar ousadamente a nossa luz. Vamos fazer um trabalho de desenvovimento de consciência integral de prosperidade, para aumentar a nossa capacidade de receber e acolher. Vamos aprender a separar e identificar os aspectos que nos impedem de sermos mais prosperas, e depois unir os opostos desses mesmos aspectos, promovendo assim uma alquimia interna. Vamos aprender a assumir que somos as únicas responsáveis pela nossa Vida!


Sábado, 3 de agosto de 2019 das 15:30 às 18:30 no Tao Centro De Yoga e Bem Estar
Preço: 30 Euros


Vem celebrar em círculo!
Mais info através ameixoeiro.ana@gmail.com

15.7.19

Yoga na praia em Julho e Agosto

Yoga na Praia em Julho e Agosto
 
A partir do próximo dia 11 de Julho e até ao final de Agosto, as nossas aulas de 5ª feira às 19h serão no estrado da Praia da Claridade, sempre que o tempo o permita. Quinzenalmente - 11/7, 25/7, 8/8 22/8 - o Tao colabora com a Câmara Municipal, inserindo as aulas no Programa Desporto Para Todos, sendo de participação livre. Nas restantes 5ªs feiras de Julho e Agosto, as aulas serão de acesso livre, sendo uma oferta do Centro Tao. Se as condições climatéricas não o permitirem, a aula será no Tao. As aulas que decorram no Tao em todas as outras datas serão sujeitas aos valores em vigor.
Tragam tapete e agasalho

Constelações Familiares Sistémicas - workshop vivencial

Constelações Familiares Sistémicas - workshop vivencial


  As constelações esclarecem-nos de forma prática como as relações humanas se podem tornar mais leves . Bert Hellinger desenvolveu um método que nos permite restaurar o amor no sistema familiar , tomando consciência do que ocorre por detrás das disfunções e conflitos pessoais e interpessoais

Em que é que as constelações podem ajudar :
- nas dificuldades de relacionamento em geral
- nas doenças, trazendo a luz o que os sintomas comunicam
-nos conflitos de casal
- nos conflitos entre pais e filhos
- nos conflitos entre irmãos
- questões relacionadas com trabalho
- identificação de padrões de funcionamento internos que impedem o crescimento e o desenvolvimento pessoal .


Facilitadora :
Cláudia Peixoto, mulher, mâe, filha, irmã, psicóloga clinica há 22 anos e instrutora de yoga há 10. No caminho das constelações. Cofundadora do Gayatri, espaço de yoga em Penafiel, onde dá as aulas de yoga e faz as consultas de psicoterapia e desenvolvimento pessoal.

Horário 15h - 18 h ( com tea break )
15€ para participar , 35€ para constelar
Inscrições obrigatórias mediante pagamento da participação.
Vagas limitadas e por ordem de inscrição.
Contactos: 914238010 ou tao.centro@gmail.com

Aula De Yoga Solidária - Bebé Matilde Sande

Aula De Yoga Solidária - Bebé Matilde Sande

 Aula de Yoga Solidária para ajudar a bebé Matilde Sande cuja esperança de vida se encontra no medicamento mais caro do mundo.

Cada vez que vejo alguma referência ao caso da Bebé Matilde Sande fico com o coração apertado. Não consigo imaginar o que esta família está a passar.
Já tinha decidido fazer o meu contributo financeiro para ajudar. Mas lembrei-me de apelar à contribuição de mais pessoas com uma aula de yoga.
As minhas maravilhosas parceiras do Tao Centro de Yoga concordaram logo e assim, dia 13 de Julho, vamos partilhar Yoga em troca de um donativo para a Matilde.
Todo o valor reunido nesse dia será depositado na integra na conta da Matilde e posteriormente partilharei aqui talão de depósito.

Porque o Yoga é união e amor junte-se a nós neste dia e contribua com o que for possível para si!!

4.6.19

Workshop de Introdução à Meditação com Paulo Borges

21 de Julho de 2019 no Tao

A redescoberta da meditação é “a grande revolução silenciosa do século XXI”, estando cada vez mais presente na vida das pessoas e das instituições como resposta a algumas das consequências dos nossos modos de vida e dos ritmos competitivos da nossa civilização: preocupações, conflitos, stress, ansiedade, agitação e cansaço. 

A meditação baseia-se em algo evidente: que aquilo que todos procuramos – saúde, paz, felicidade - depende menos de factores externos do que do estado da nossa mente.

A prática da meditação consiste em acalmar a mente e repousar a consciência na experiência presente, sem juízos nem comentários, o que suscita uma crescente paz que permite uma visão mais clara e uma harmonia maior em tudo o que se pensa, diz e faz. Daí a meditação ser cada vez mais procurada como via para o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal, a par de estar no centro da investigação neurocientífica e ver os seus benefícios cientificamente reconhecidos na esfera dos cuidados de saúde, da educação e do desenvolvimento sócio-profissional, da liderança e da vida empresarial, da consciência ambiental e da transformação social.

Mais do que tudo, a meditação é um caminho directo para o despertar da consciência e a experiência de ser plenamente.

Facilitador: Paulo Borges 

Professor de Filosofia e Meditação, Pensamento Oriental e Filosofia da Religião no Departamento de Filosofia da Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa. Investigador do Centro de Filosofia da Universidade de Lisboa. Ex-presidente e membro da Direcção da Associação Agostinho da Silva. Sócio-fundador e ex-presidente da União Budista Portuguesa. Sócio-fundador e presidente do Círculo do Entre-Ser, associação filosófica e ética. Professor de Técnicas Meditativas na Escola Superior de Enfermagem de Lisboa em 2011-2012 e 2012-2013 e de Medicina e Meditação na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa. Criados do programa de formação “O Coração da Vida”.

Autor de centenas de conferências e artigos em revistas científicas e obras colectivas, publicados em Portugal, Espanha, França, Itália, Inglaterra, Roménia, Alemanha, Turquia, Estados Unidos e Brasil, bem como de 53 livros de ensaio filosófico, poesia, ficção e teatro. Livros sobre meditação: O Coração da Vida. Visão, meditação, transformação integral, Lisboa, Edições Mahatma, 2015 (guia prático de meditação); Meditação, a Liberdade Silenciosa, Lisboa, Edições Mahatma, 2017.

Praticante de meditação desde 1983 e instrutor desde 1999, tendo desde então orientado centenas de workshops, cursos e retiros por todo o país, incluindo em empresas e instituições como o Ministério da Defesa Nacional e a Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa.

Programa

1 – O que é a meditação?
2 – Porquê praticar?
3 – Como praticar?
3.1. Preparação
3.2. Os sete pontos da postura
3.3. Atenção plena ao corpo e às sensações físicas
3.4. Atenção plena à respiração e às sensações respiratórias
3.5. Atenção plena aos fenómenos mentais
3.6. Atenção plena aos fenómenos externos
3.7. Meditação sem objecto ou presença aberta
3.8. Meditação em pé e a caminhar
3.9. Meditação da empatia, da amizade e do amor
4. Conclusão, instruções finais para continuar uma prática regular e dedicatória

Horário: 21 de julho (sábado) das 15h às 19h
Valor: 25€
Inscrições nos contactos habituais do Tao

2.6.19

Curso Internacional Oficial de Cura Prânica


Formação Intensiva Certificada de 16 horas
8 de junho no Tao

Pranic Healing, também conhecida como Cura Prânica, Pranaterapia e Terapia Prânica é uma terapia natural que tem o objetivo de prevenir a manifestação no corpo físico das energias bloqueadas, tratar as que já se manifestaram e equilibrar o sistema energético.

Isto acontece através de procedimentos específicos de limpeza e energização de pontos energéticos sistematizados pelo Mestre Choa Kok Sui e hoje disseminados em mais de 80 países.

Os procedimentos são simples e fáceis, mas por trás desta simplicidade há uma sofisticada tecnologia que torna a técnica uma das mais eficientes terapias alternativas ou complementares conhecidas e divulgadas.

A Cura Prânica não trabalha com substâncias ou contato físico. A técnica é exercida nos chacras, os pontos de entrada, digestão e saída do prana; e nos meridianos, ou canais por onde o prana circula no corpo e energia, pois as doenças manifestam-se primeiro como distúrbios na aura, apenas mais tarde se tornando males no corpo físico.

O Curso Oficial de 2 dias tem certificação internacional oficial do Institute for Inner Studies Inc. e será ministrado por Birgit Siebler, curadora há mais de 15 anos, com formação pelo mesmo Instituto.

Contacte-nos para receber o Programa do Curso e a ficha de inscrição.
Local: Tao – Centro de Yoga e Bem-Estar, Figueira da Foz
Horário: 10h00 as 19h
Valor: 200€ (50% na altura da inscrição)
Inscrições até dia 4 de junho para tao.centro@gmail.com ou informações para 914238010