Viver uma vida plena comendo conscientemente
Sessão de Introdução ao Curso em 8 Sessões
11 de Janeiro (sexta-feira) às 21h30 no Tao
Facilitadora Teresa Ranieri
Ao contrário da dieta, o Mindful Eating não se foca nas restrições ou no peso, não impõe regras mas só sugere processos de exploração que facilitam o desenvolvimento da consciência que resulta durante o consumo da comida, através do respeito e escuta da nossa sabedoria interior.
Alguns temas explorados durante este curso:
- Comer com plena consciência e conhecer os 9 tipos de fome
- Nutrir não só o corpo mas também o coração - Promover a compreensão das nossas verdadeiras necessidades
- Tomar consciência dos nossos pensamentos, sentimentos e sensações físicas relacionadas com a alimentação
- Eliminar padrões de controle exterior Acha interessante?
Então participa, a entrada é livre!
Blogue do Tao Centro de Yoga e Bem-Estar. Desde 2005 a trabalhar o Desenvolvimento Pessoal na Figueira da Foz. Saúde, Felicidade, Auto-Conhecimento, Desenvolvimento Pessoal, Espiritualidade e Paz Interior. Olhe Por Si, Olhe Para Si!
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28.11.18
18.2.18
Serviço de Nutrição e Health Coach
Promoção de Estilos de Vida Saudáveis, Alimentação Saudável e Nutrição
Quer transformar a sua vida, ter mais saúde e usufruir de bem-estar físico e emocional, encontrando um equilíbrio na sua Alimentação, Nutrição e Saúde? Já pensou em usar a Alimentação a seu favor para equilibrar o corpo e a mente?
Está farto de dietas, e gostava de aprender sobre nutrição e alimentação saudável, seja o seu objectivo aumentar, manter ou perder peso? Por exemplo, perceber como aumentar a massa muscular, reduzir a massa gorda e diminuir o volume corporal? Sem restrições, pois o segredo está na reeducação alimentar - aprender ou reaprender a comer de forma a alcançar-se o peso desejado e a mantê-lo.
Perceber qual o tipo de alimentação/dieta que melhor funciona para si e como implementá-la, assim como conhecer novos alimentos, ter uma alimentação mais consciente e aprender sobre cozinha saudável e deliciosa? Ou se é fisicamente activo e precisa de orientação para melhorar a sua performance física?
Quer ter mais energia e vitalidade, minimizar o seu cansaço e stress e melhorar a sua imunidade? Perceber os desejos emocionais por certos alimentos ou controlar as fomes emocionais?
O nosso serviço de Nutrição e de Health Coach, é uma abordagem diferenciada que se propõe a trabalhar o seu bem-estar de uma perspectiva holística, analisando e mudando não só a sua nutrição e alimentação, levando em consideração a sua individualidade, saúde emocional, psicológica e física na elaboração de um plano alimentar para que melhore a sua saúde e encontre o seu ponto de equilíbrio e mantenha um peso estável ao longo da vida, mas também os outros “alimentos” essenciais para o corpo, alma e coração, como a actividade física, relacionamentos, estilos de vida e espiritualidade, e outras áreas que afectam directamente o nosso bem-estar, como o peso, stress e níveis de energia.
É um serviço personalizado, motivacional, de suporte e orientação contínuo focado em si, nas suas necessidades e objectivos de alimentação e vida, criando e implementando mudanças sustentáveis e definitivas na sua vida, de um modo flexível e alegre e livre de negações.
A Saúde não é um objectivo, é um meio para atingir um fim, e concretizar os seus grandes sonhos e objectivos de vida e ser feliz! A Alimentação é medicinal, muito poderosa, funcional e eficaz na sua Saúde!
Com a Nutricionista Inês Pereira, Nº Cédula Profissional 3060N da Ordem dos Nutricionistas. Formações em Health Coach – Nutrição Integrativa (Institute for Integrative Nutrition ,E.U.A), Curso de Cooking for Health - Cozinhar para a Saúde (The College of Naturopathic Medicine, Londres ) e Cozinha Vegetariana. Com experiência em Nutrição Clínica, Nutrição Desportiva e Nutrição Comunitária, trabalha com diferentes faixas etárias (destacando jovens, adultos e dinâmicas em núcleo familiar).
"Tento mudar o mundo e acredito no poder dos alimentos como uma das chaves essenciais para promover o bem-estar e saúde de todos nós. Por isso, todos os dias me transformo, enfrento medos e aceito desafios"
Marcações e mais informação nos contactos habituais do Tao.
9.1.18
Palestra com Alberto Alvim
12 janeiro 6ª feira às 21h00 no Tao
Entrada Livre
Comer, amar e desintoxicar
Upps! Faltou o “rezar”... Contudo, antes de ingerir e respirar o que o meio ambiente energeticamente nos oferece, é mesmo aconselhável rezar.
Procurando fontes confiáveis de informação, saberemos como conservar a vitalidade para vivermos alegres e sãos.
Apareçam!
Entrada Livre
Comer, amar e desintoxicar
Upps! Faltou o “rezar”... Contudo, antes de ingerir e respirar o que o meio ambiente energeticamente nos oferece, é mesmo aconselhável rezar.
Procurando fontes confiáveis de informação, saberemos como conservar a vitalidade para vivermos alegres e sãos.
Apareçam!
21.12.17
Workshop de Dietética Chinesa
Alimentação segundo a estação do Ano: Inverno
14 de janeiro (domingo) no Tao
Sabias que a época do ano também determina os alimentos que devemos privilegiar?
Cada estação tem as suas características próprias, sejam com os órgãos consigo relacionados, a cor, o clima, o sabor, entre outros.
Por isso, quando entramos numa nova estação devemos dar especial atenção às particularidades da mesma, a fim de fazer os ajustes necessários, nomeadamente na alimentação.
O Inverno não foge à regra e pede cuidados específicos.
Por isso neste workshop vamos trabalhar e aprender mais sobre:
- A filosofia da medicina chinesa e a sua relação com os 5 elementos e as leis da Natureza
- O que o Outono nos transmite na Natureza e dentro de nós?
- Quais os alimentos que devemos consumir no Inverno e qual a melhor forma de os cozinhar
- Alimentos a evitar nesta altura do ano
Vem conhecer mais sobre a filosofia chinesa e a sua relação com a nossa mente/corpo.
Formadora: Vanessa Correia
Valor: 15€
Horário: Das 15h às 18h
Inscrições nos contactos habituais do Tao
14 de janeiro (domingo) no Tao
Sabias que a época do ano também determina os alimentos que devemos privilegiar?
Cada estação tem as suas características próprias, sejam com os órgãos consigo relacionados, a cor, o clima, o sabor, entre outros.
Por isso, quando entramos numa nova estação devemos dar especial atenção às particularidades da mesma, a fim de fazer os ajustes necessários, nomeadamente na alimentação.
O Inverno não foge à regra e pede cuidados específicos.
Por isso neste workshop vamos trabalhar e aprender mais sobre:
- A filosofia da medicina chinesa e a sua relação com os 5 elementos e as leis da Natureza
- O que o Outono nos transmite na Natureza e dentro de nós?
- Quais os alimentos que devemos consumir no Inverno e qual a melhor forma de os cozinhar
- Alimentos a evitar nesta altura do ano
Vem conhecer mais sobre a filosofia chinesa e a sua relação com a nossa mente/corpo.
Formadora: Vanessa Correia
Valor: 15€
Horário: Das 15h às 18h
Inscrições nos contactos habituais do Tao
9.11.17
Chocolataria Saudável no Tao. Momentos ZenLicious...
Zen é o momento actual, o agora. É o que importa viver e sentir, calmamente… É intenção, é foco, é estar conscientemente aqui. Licious de delicioso, agradavelmente delicioso, encantador. Aquele delicioso que faz sorrir, gentilmente… Casadas as palavras, os conceitos unem-se ainda com mais certeza, para um momento delicioso.
A partir deste sentido de estar, nasceu o nosso projecto de trabalhar o chocolate artesanalmente, de início um sonho, mas pouco a pouco concretizado em trabalho.
Transformamos com alegria o chocolate em várias propostas de sabor, conjugando as melhores matérias-primas, as técnicas e as texturas. Criamos arco-íris, colorindo o chocolate com ingredientes naturais, numa narrativa que flui com notas de poesia. Tecemos chocolate com frutas e flores, procurando levar a quem o degusta, alegria e com ela, sorrisos leves e
cheios.
O chocolate é temperado e recriado por um processo totalmente artesanal pelas mãos da Tânia. Com percurso pela Artes e pela História, escolhe um dia seguir a Pastelaria pela Escola de Hotelaria e Turismo do Oeste – Pólo de Óbidos. Passaram-se alguns anos e algumas experiências até chegar ao momento a que hoje investe no seu projecto próprio.
E aqui está, a tornar um sonho possível, desejando que todos consigam realizar os seus sonhos, próprios… e o chocolate ajuda tão bem na inspiração e sua concretização.
Bem vindos ao mundo sensorial e expressivo ZenLicious!
O CHOCOLATE
Utilizamos chocolate Valrhona, fabricante francês de chocolate da mais alta qualidade do mundo. Utilizando cacau cultivado em diferentes regiões do mundo, a Valrhona imprime
ao seu chocolate sabores únicos e de excepção.
Ao trabalhar directamente com os produtores de cacau, acompanha, selecciona e controla o seu cultivo, os métodos de colheita, a fermentação e a sua secagem. A alta
qualidade da sua matéria-prima e a excelência do processo de fabrico são a marca registrada da Valrhona.
- Não utiliza gordura vegetal hidrogenada;
- Usa vagem de baunilha verdadeira;
- Não tem glúten;
- Chocolate com certificação biológica;
- Chocolate de comércio justo;
- Certificação Kosher.
AS FRUTAS
Pêssegos, maçãs, pêras, morangos, bagos de romã, abacaxi, framboesas e mirtilos, coco… música para os sentidos.
Com sabor, cor e aroma, as frutas que utilizamos nos nossos chocolates são 100% naturais, desidratadas, sem conservantes e sem aditivos, caracterizadas pela alta
concentração de fibras e nutrientes.
AS FLORES Utilizamos um jardim de flores comestíveis e algumas ervas aromáticas de produção biológica. Transportamos com elas as formas, as cores, as texturas, os sabores e aromas que a natureza, delicadamente, nos oferece. Flores e ervas que crescem com tempo, alimentam se dos raios de sol, bebem da terra pura os nutrientes necessários, flores e ervas que respeitamos e respeitamos quem cuida delas com o coração.
PORQUE A VIDA TAMBÉM É FEITA DE PEQUENOS/GRANDES PRAZERES, AS DELÍCIAS DA ZENLICIOUS TAMBÉM ESTÃO DISPONÍVEIS NO TAO!
Link: https://www.facebook.com/zenlicious.chocolate/
16.9.17
Dietética Chinesa. Um Workshop no Tao
Alimentação segundo a estação do Ano: Outono
Sabias que a época do ano também determina os alimentos que devemos privilegiar?
Cada estação tem as suas características próprias, sejam com os órgãos consigo relacionados, a cor, o clima, o sabor, entre outros.
Por isso, quando entramos numa nova estação devemos dar especial atenção às particularidades da mesma, a fim de fazer os ajustes necessários, nomeadamente na alimentação.
O Outono não foge à regra e pede cuidados específicos.
Por isso neste workshop vamos trabalhar e aprender mais sobre:
- A filosofia da medicina chinesa e a sua relação com os 5 elementos e as leis da Natureza
- O que o Outono nos transmite na Natureza e dentro de nós?
- Quais os alimentos que devemos consumir no Outono e qual a melhor forma de os cozinhar
- Alimentos a evitar no Outono
Vem conhecer mais sobre a filosofia chinesa e a sua relação com a nossa mente/corpo.
Formadora: Vanessa Correia (clique aqui e saiba +)
Valor: 15€
Horário: Das 15h às 18h
Inscrições nos contactos habituais do Tao
Sabias que a época do ano também determina os alimentos que devemos privilegiar?
Cada estação tem as suas características próprias, sejam com os órgãos consigo relacionados, a cor, o clima, o sabor, entre outros.
Por isso, quando entramos numa nova estação devemos dar especial atenção às particularidades da mesma, a fim de fazer os ajustes necessários, nomeadamente na alimentação.
O Outono não foge à regra e pede cuidados específicos.
Por isso neste workshop vamos trabalhar e aprender mais sobre:
- A filosofia da medicina chinesa e a sua relação com os 5 elementos e as leis da Natureza
- O que o Outono nos transmite na Natureza e dentro de nós?
- Quais os alimentos que devemos consumir no Outono e qual a melhor forma de os cozinhar
- Alimentos a evitar no Outono
Vem conhecer mais sobre a filosofia chinesa e a sua relação com a nossa mente/corpo.
Formadora: Vanessa Correia (clique aqui e saiba +)
Valor: 15€
Horário: Das 15h às 18h
Inscrições nos contactos habituais do Tao
29.8.17
10.7.17
24.5.17
Workshop de Cozinha Vegetariana
Como cozinhar pratos rápidos, saudáveis e saborosos
Um workshop curto, económico e muito prático, que consistirá na confecção de algumas receitas vegetarianas e vegan.
Ementa: Sopa de curgete e cebola; patê de grão; quinoa com espargos; ervilhas com tomate seco e cogumelos; salada; Sobremesa mousse de morango e framboesa (vegan)
Apresentação: Maria Rosária Conceição. Dedica-se à cozinha vegetariana há 22 anos, tendo evoluindo naturalmente para cozinha vegana e ultimamente direcccionando a sua criatividade para confecção de refeições sem gluten e sem açúcar. Ministra regularmente formações na Sociedade Portuguesa de Naturalogia.
Valor: 20€ (inclui o almoço!)
Inscrições nos contactos habituais do Tao: tao.centro@gmail.com ou 914238010
13.5.17
Palestra com Alberto Alvim: "Sentir a Energia, Rejuvenescimento & Detox"
Tal como as células e tecidos entram num processo de degeneração, é igualmente possível reverter, desacelerar o envelhecimento, regenerar continuamente, de modo a conservarmos a vitalidade e o alto astral. Como funciona a energia nos nossos corpos, como manter e recuperar essa energia?
Venha saber como o nosso organismo funciona energeticamente, especialmente os órgãos essenciais à assimilação de alimentos, emoções e prana.
Partilharei algumas regras fáceis para que se sinta cada vez mais leve e saudável.
Duração: 1h30
Valor: 5€ (basta aparecer)
11.3.17
Palestra: Dieta Ancestral do Tipo Sanguíneo A
18 de Março (sábado) 2017
15h30
Ciclo de palestras no Tao dedicadas à Dieta do Ancestral Tipo Sanguíneo
1ª - O (realizou-se a 4 de Março)
2ª - A (18 de Março)
3ª - B e AB (a agendar)
Palestra dedicada às pessoas com o tipo sanguíneo O (zero) onde serão abordados temas como:
PARTE UM - A influência do tipo sanguíneo
Você - um ser singular
Em busca da sua identidade
Stress e estabilidade emocional
Integridade da digestão
PARTE DOIS - A manutenção de um equilíbrio saudável
Sincronia metabólica
O campo de batalha imunológico
PARTE TRÊS - Receitas para uma vida melhor
O segredo para viver bem - Como tirar o máximo proveito da receita para uma vida melhor
Pelo naturopata António Pedrosa
Inscrição obrigatória através de: 914 505 419 (António Pedrosa). Ou pelos contactos: 914 238 010 ou tao.centro@gmail.com (Paula Duarte)
Rua da Alfândega 16 - 1º | Figueira da Foz
Valor de troca: 30€ (Envio de manual sobre o tema e certificado de comparência a quem o desejar em formato digital pdf por e-mail)
21.11.16
Workshop: «Fundamentos da Frutoterapia»
A frutoterapia tem como objetivo difundir a importância de cuidar da alimentação no que se refere ao consumo adequado de frutas. Com este objetivo fundamental, os defensores desta «medicina» tentam divulgar a sua relevância, uma vez que é um método que tem um impacto direto sobre o estado de saúde dos indivíduos.
As frutas constituem um grupo de alimentos essenciais para a saúde e para o bem-estar, principalmente devido ao seu fornecimento de vitaminas e minerais, fibras e outras substâncias antioxidantes, como ácidos e oligoelementos, que são vitais para o bom funcionamento do organismo.
Em função das propriedades que têm as frutas, a frutoterapia é considerada um método terapêutico que faz uso das substâncias nutricionais que estas contêm, com o intuito de as utilizar como um método preventivo para evitar o aparecimento de doenças, ou para as tratar no caso de estas já existirem.
Pelo Naturopata António Pedrosa (Dieta Alcalina e do Ancestral Tipo Sanguíneo e Frutoterapia)
4 de dezembro (domingo) das 15h30 às 18h00
Rua da Alfândega 16 - 1º | Figueira da Foz
Inscrição obrigatória nos contactos do Tao: 914 238 010 ou tao.centro@gmail.com
Valor de troca 15€ (manual e certificado de comparência em formato pdf incluido enviado por e-mail)
5.9.16
Workshop: Emagreça com Saúde
Diante da agitação do dia-a-dia, muitas vezes acabamos por nos esquecer do nosso bem-estar, do nosso corpo e da nossa saúde. As tarefas parecem multiplicar-se, e a rotina profissional nos absorve completamente.
Com o decorrer do tempo, a nossa saúde torna-se fragilizada e os exercícios, restrições alimentares e os remédios tornam-se necessários.
Também existem aquelas pessoas que desejam ficar com um corpo mais bonito e definido e tentam toda a sua sorte com dietas e práticas “milagrosas”.
É importante evitarmos os extremos — nem esquecer completamente do nosso corpo, nem o idolatrar como se fosse a nossa meta primordial. A arte de bem-viver exige equilíbrio e ponderação, por isso devemos emagrecer com saúde.
A proposta deste workshop é auxiliar todas as pessoas que desejam ter saúde e ao mesmo tempo um corpo bonito e agradável.
Data. 17 de setembro (sábado) pelas 15h30
Valor da troca: 10€ (inclui envio de e-book)
Facilitador: António Pedrosa
Local: TAO – Centro de Yoga e Bem-estar
Rua da Alfandega 16-1º | 3080-074 Figueira da Foz
Inscrições: 914 238 010 ou 914 505 419
27.6.16
Evento Tantra
16 de julho das 15h as 19h
com Carlos Baptista, mentor e gestor do projeto TantraZen
O Tao Centro de Yoga e Bem-Estar tem o prazer de apresentar Carlos A. Baptista, Terapeuta Tântrico e Holistico (Tantra Zen) e Delícias da Hagira para uma tarde deliciosamente poderosa!...
15.00 Apresentação / Círculo de boas-vindas
* Palestra sobre Tantra: a desmistificação do Tantra
* Dúvidas
* Breve debate
16.30 Breathing with Heart / Respirações do coração
* Exercícios de respiração Tântrica com Ravi Chandra
17.30 Degustação Delícias da Hagira
* Final da tarde com uma breve meditação
* Círculo de despedida
Preço por pessoa 45€
Preço por casal 75€
Inscrições até 13 de julho nos contactos habituais do Tao: tao.centro@gmail.com ou 914238010
com Carlos Baptista, mentor e gestor do projeto TantraZen
O Tao Centro de Yoga e Bem-Estar tem o prazer de apresentar Carlos A. Baptista, Terapeuta Tântrico e Holistico (Tantra Zen) e Delícias da Hagira para uma tarde deliciosamente poderosa!...
15.00 Apresentação / Círculo de boas-vindas
* Palestra sobre Tantra: a desmistificação do Tantra
* Dúvidas
* Breve debate
16.30 Breathing with Heart / Respirações do coração
* Exercícios de respiração Tântrica com Ravi Chandra
17.30 Degustação Delícias da Hagira
* Final da tarde com uma breve meditação
* Círculo de despedida
Preço por pessoa 45€
Preço por casal 75€
Inscrições até 13 de julho nos contactos habituais do Tao: tao.centro@gmail.com ou 914238010
4.4.16
11.3.16
Compras Saudáveis. Um Workshop no Tao
Dias 30 de Abril e 7 de Maio
No Tao Centro de Yoga e Bem-Estar
COMPRAS SAUDÁVEIS
Quando vai ao supermercado sente-se perdida entre tantas opções, tantos produtos, tantos rótulos?
Tem dúvidas na hora de ir ao supermercado?
Sabe o que significa “light”, “diet”, “zero” e “100%”?
Quer fazer as melhoras escolhas mas não compreende a informação dos rótulos?
Então esta formação é para si!!!
Aprenda a fazer escolhas inteligentes e saudáveis.
Torne-se um consumidor esclarecido e consciente.
Programa (2 Sessões):
Alimentação saudável
• A importância da alimentação para a saúde
• Os nutrientes
• Métodos de confeção
Rótulo
• Que informação deve estar presente no rótulo? (Nova legislação)
• Como interpretar?
Tipos de alimentos que se encontram no supermercado (Biológicos, OGM, Gourmet, Congelados vs Frescos)
Regras para uma ida às compras
Como escolher os alimentos?
Como poupar e ter uma alimentação saudável?
Dra. Maria José Ganhitas (Homeopata e Bióloga)
Horário: 14h30 – 18h30
Preço: 40€/sessão
Quem se inscrever nas duas formações tem 10€ de desconto.
N. Mínimo presenças – 6 pax
PARA INSCRIÇÕES CONTACTAR tao.centro@gmail.com ou 914238010
Inscrições obrigatórias até uma semana antes da formação, mediante o pagamento de metade do valor do curso por transferência bancária para o NIB: 0045 3050 4027 1518 157 87
No Tao Centro de Yoga e Bem-Estar
COMPRAS SAUDÁVEIS
Quando vai ao supermercado sente-se perdida entre tantas opções, tantos produtos, tantos rótulos?
Tem dúvidas na hora de ir ao supermercado?
Sabe o que significa “light”, “diet”, “zero” e “100%”?
Quer fazer as melhoras escolhas mas não compreende a informação dos rótulos?
Então esta formação é para si!!!
Aprenda a fazer escolhas inteligentes e saudáveis.
Torne-se um consumidor esclarecido e consciente.
Programa (2 Sessões):
Alimentação saudável
• A importância da alimentação para a saúde
• Os nutrientes
• Métodos de confeção
Rótulo
• Que informação deve estar presente no rótulo? (Nova legislação)
• Como interpretar?
Tipos de alimentos que se encontram no supermercado (Biológicos, OGM, Gourmet, Congelados vs Frescos)
Regras para uma ida às compras
Como escolher os alimentos?
Como poupar e ter uma alimentação saudável?
Dra. Maria José Ganhitas (Homeopata e Bióloga)
Horário: 14h30 – 18h30
Preço: 40€/sessão
Quem se inscrever nas duas formações tem 10€ de desconto.
N. Mínimo presenças – 6 pax
PARA INSCRIÇÕES CONTACTAR tao.centro@gmail.com ou 914238010
Inscrições obrigatórias até uma semana antes da formação, mediante o pagamento de metade do valor do curso por transferência bancária para o NIB: 0045 3050 4027 1518 157 87
4.1.16
Nutrição Feminina - "Nutrir a mulher que nutre"
PRÓXIMAS CONSULTAS: 25 de janeiro
Nutrição feminina é uma abordagem integrada e holística à Saúde da Mulher Real, onde a nutrição é o ponto de partida para uma imagem Feminina Positiva, Respeitosa e plena de Auto-Confiança.
CONSULTAS PRESENCIAIS
Abordagem clínica de várias patologias, citando apenas algumas como Diabetes, Fadiga, Cancro, Osteoporose.
Consulta Inicial:
1 sessão de aproximadamente 60 minutos.
Levantamento Histórico da Saúde ( diário alimentar & Anamnese).
Negociação Plano Alimentar/Alterações hábitos e estilos de vida
Indicação dos exames necesários a realizar
Envio por Email entre 24-48 horas do Plano Alimentar
Follow-up:
Reavaliação (em média 15 dias após a primeira consulta)
Suporte contínuo + objetivos de saúde adicionais
Acompanhamento: Estratégias e Dicas para ultrapassar os desafios inerentes a uma mudança de estilo de Vida.
40€ (+- 1 hora)
Apoio a Grávidas, Amamentação, Alimentação Familiar.
Sabe mais em www.carlafernandes.eu
Nutrição feminina é uma abordagem integrada e holística à Saúde da Mulher Real, onde a nutrição é o ponto de partida para uma imagem Feminina Positiva, Respeitosa e plena de Auto-Confiança.
CONSULTAS PRESENCIAIS
Abordagem clínica de várias patologias, citando apenas algumas como Diabetes, Fadiga, Cancro, Osteoporose.
Consulta Inicial:
1 sessão de aproximadamente 60 minutos.
Levantamento Histórico da Saúde ( diário alimentar & Anamnese).
Negociação Plano Alimentar/Alterações hábitos e estilos de vida
Indicação dos exames necesários a realizar
Envio por Email entre 24-48 horas do Plano Alimentar
Follow-up:
Reavaliação (em média 15 dias após a primeira consulta)
Suporte contínuo + objetivos de saúde adicionais
Acompanhamento: Estratégias e Dicas para ultrapassar os desafios inerentes a uma mudança de estilo de Vida.
40€ (+- 1 hora)
Apoio a Grávidas, Amamentação, Alimentação Familiar.
Sabe mais em www.carlafernandes.eu
31.5.15
Frugívoro Terapia no Tao
A NÃO PERDER ESTE WORKSHOP COM ANTÓNIO PEDROSA
As frutas constituem um grupo de alimentos essenciais para a saúde e para o bem-estar, principalmente devido ao seu fornecimento de vitaminas e minerais, fibras e outras substâncias antioxidantes, como ácidos e oligoelementos, que são vitais para o bom funcionamento do organismo.
Em função das propriedades que têm as frutas, a frugívoro terapia é considerada um método terapêutico que faz uso das substâncias nutricionais que estas contêm, com o intuito de as utilizar como um método preventivo para evitar o aparecimento de doenças, ou para as tratar no caso de estas já existirem.
No entanto, este termo é desconhecido. De facto, foi apenas em 1998 que o precursor desta técnica, e o pai desta disciplina, o médico colombiano Albert Ronald Morales, a deu a conhecer através da publicação do livro «Frutoterapia». Desde então, muitos foram os profissionais, principalmente os relacionados às áreas da dietética, da nutrição e das medicinas complementares, que se interessaram por este método tão saudável.
A frugívoro terapia classifica as frutas em quatro grupos principais:
• Frutas doces: são caracterizadas por ser o maior grupo, por serem compatíveis entre si e por não conter ácidos. Todas elas são ricas em vitamina A, C e E, e no complexo B12 e B15.
• Frutas ácidas: são ricas em ácidos e complexos vitamínicos. São indicadas para reduzir o colesterol e o ácido úrico.
• Frutas semiácidas: contêm ácidos mais fracos do que as anteriores e são ricas em proteínas de elevado valor biológico.
• Frutas neutras: são as mais ricas em vitaminas, proteínas, sais minerais e
oligoelementos essenciais para o organismo.
Investimento: 25€ (envio de manual sobre o tema a todos os presentes)
23.4.15
Workshop: Dieta Alcalina & do Grupo Sanguíneo
Saúde é o resultado da inter-relação entre os fatores ambientais, alimentares, modo de vida, stress, atividades físicas, atividades de relaxamento, alimentação com a carga genética de cada indivíduo.
Cada ser humano é único, tem um código genético próprio e diferente de todos os outros, por isso, não existe uma única dieta ou um estilo de vida que sirva a todos. As diretrizes que a dieta do tipo sanguíneo fornece levam em conta as caraterísticas genéticas de cada um, auxiliando na compreensão tanto dos alimentos, quanto da forma de viver que propicia uma vida mais longa e saudável.
O estudo da Dieta Alcalina e do Tipo de Sangue ajuda-nos a compreender qual a melhor forma de viver em harmonia com o nosso genoma, para desfrutarmos de mais saúde e longevidade.
Envio de manual em pdf a todos os participantes.
23 de maio (sábado) às 15h30m
Com António Pedrosa
Faça a sua inscrição
Inscrições e informações através do no 914 238 010
E-mail: tao.centro@gmail.com
Local: Rua da Alfandega 16 1º | 3080-074 Figueira da Foz
Cada ser humano é único, tem um código genético próprio e diferente de todos os outros, por isso, não existe uma única dieta ou um estilo de vida que sirva a todos. As diretrizes que a dieta do tipo sanguíneo fornece levam em conta as caraterísticas genéticas de cada um, auxiliando na compreensão tanto dos alimentos, quanto da forma de viver que propicia uma vida mais longa e saudável.
O estudo da Dieta Alcalina e do Tipo de Sangue ajuda-nos a compreender qual a melhor forma de viver em harmonia com o nosso genoma, para desfrutarmos de mais saúde e longevidade.
Envio de manual em pdf a todos os participantes.
23 de maio (sábado) às 15h30m
Com António Pedrosa
Faça a sua inscrição
Inscrições e informações através do no 914 238 010
E-mail: tao.centro@gmail.com
Local: Rua da Alfandega 16 1º | 3080-074 Figueira da Foz
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