18.12.19

Mindfulness e Auto-Compaixão: Curso na Figueira da Foz

Início a 18 de Janeiro de 2020

Programa de Mindfulness e Auto-Compaixão

Este programa combina as capacidades da mindfulness (consciência plena ou atenção plena) e de auto-compaixão (a capacidade de responder com bondade ao sofrimento pessoal) para melhorar a nossa capacidade de bem estar emocional.

Foi desenvolvido pelos investigadores Kristin Neff et Christopher Germer. Integra práticas de meditação, de atenção plena e exercícios a introduzir no quotidiano.

A quem se destina: Pessoas que desejam lidar melhor com emoções difíceis e melhorar a relação consigo próprios, e com os outros tornando-as mais positivas. Cuidadores informais, profissionais ou voluntários ligados à educação, saúde ou outro tipo de relação de ajuda por forma a diminuir os riscos de fadiga empática.

Desenvolvimento do programa: 8 sessões semanais de 3h aos Sábados das 10h00 às 13h00 mais 1 dia de retiro de 6h.

Datas: 18 e 25 de Janeiro, 1, 8, 15, 22 e 29 de Fevereiro e 7 de Março. Retiro 16 de Fevereiro

Facilitador: Jorge Nunes é formador em Mindful Self-Compassion, treinado pelo Center for Mindful Self-Compassion da UCSD de San Diego (EUA).

Custo: Este é um programa de recursos que consideramos fundamentais. Nesse sentido, e para que todos possam a ele ter acesso, praticamos custos escalonados, permitindo assim que cada um escolha de acordo com as suas possibilidades financeiras, assentando na troca consciente entre aquilo que cada um de nós dá de si e recebe do outro, quer enquanto participante, quer enquanto facilitador. O montante deve assegurar o equilíbrio entre a nossa necessidade de subsistência e a necessidade de contributo e partilha. Cada momento da nossa existência apoia-se na generosidade de tudo e todos que nos rodeiam e nos antecederam.
O incentivo é, qualquer que seja o contributo, que seja dado de pleno coração.

As escalas são as seguintes:

A) 120€ - 150€ ( - disponibilidade)
B) 150€ - 180€ ( + disponibilidade)

Se ainda assim este modelo não se adequar às suas possibilidades, não hesite em nos contactar

Descontos: 10% para sócios do TAO

Informações: 914 238 010 (TAO) - 966 169 650 / jmagnunes@gmail.com

Inscrições: https://forms.gle/gZfLRXhRtnRW66PSA

Libertação Emocional - The Workshop!

Libertação Emocional - The Workshop!



É importante relaxar, parar, ouvir, sentir...atingir a paz e o perdão interior. Um estado de espírito em que livre de sentimentos como, por exemplo, o ódio, a raiva, a mágoa, a tristeza, o egoísmo patológico, possa usufruir duma vida centrada na compaixão e no AMOR, em primeiro lugar por si e seguidamente, irradiando-o para todos que tocam a sua VIDA.

Para que tal possa acontecer e permanecer, é importante criar espaço interior para que essa energia e consciência se manifeste. Para isso torna-se necessário esvaziar o “carga” que até então foi útil para se proteger e aprender, até certo ponto, e assim deitar fora a raiva, a tensão, a mágoa, a frustração, todo o peso que carrega em relação a si e aos que fazem parte do seu Universo.

Olhar o medo de frente, de forma a iniciar um processo individual de libertação e REGENERAÇÃO interior, onde se possa libertar e finalmente abraçar o poderoso coração que mora em si, sem espinhos, máscaras ou desculpas. Um enorme desafio? Sim.
Por vezes, o caminho de uma vida? Também. No entanto, o caminho faz-se ao caminhar e só na acção, “metendo a mão na massa” encontrará respostas, colocando em marcha importantes processos interiores.

Incluí práticas "Zen" e várias técnicas de resgate/libertação interior, para o que se pretende que seja um grande e efectivo recomeço! Sempre com acompanhamento especializado e personalizado, com metodologia rigorosamente planeada.

Aconselhado a pessoas stressadas, inconformadas, estranhamente conformadas, revoltadas... Basicamente a todos que pretendam recuperar o seu PODER PESSOAL, VIVER a vida que merecem viver, ser de uma vez por todas quem pretendem SER.


Alguns dos TÓPICOS da FORMAÇÃO:

1- Técnicas de introspecção/definição interior:

COMO? De forma individual, a pares e em grupo;

DE QUE FORMA? Oralmente, por escrito e utilizando o corpo através de exercícios ancestrais com vista à libertação da somatização emocional/energética acumulada).


2- Técnicas de resgate interior:

COMO? De forma individual, a pares e em grupo;
DE QUE FORMA? Através de práticas intensas de libertação, utilizando materiais quebráveis, equipamentos de batimento e a voz, entre outras técnicas.


OBJECTIVO ESPECIFICO DA FORMAÇÃO:

- Identificar padrões/ciclos/paradigmas inúteis e desadequados que sabotam e destroem o seu equilíbrio, progresso, abundância, felicidade e objectivos;

- Traçar plano especifico, realista e consciente para o ano de 2020 de forma a poder SER em verdade quem realmente pretende, colocando-se assim em boa posição para alcançar os objectivos que pretende em todos os sectores da sua existência;

- Acabar com as desculpas e FAZER acontecer.


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Valor: 55€ **

Inclui: Certificado e acompanhamento pós-formação se requisitado.

** Valor promocional para 1ª Workshop do ano nesta temática,
na Figueira da Foz.

NOTA:
- Vagas limitadas e formalizadas através de liquidação do valor integral do Workshop. Valor não reembolsável, salvo indicação 7 dias antes da data de realização.

Inscrições: TAO - Centro de Yoga
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Visite:
www.rodrigobelard.com
www.tao.yolasite.com
Rodrigo Belard - Medicina & Desenvolvimento Pessoal
Rodrigo Belard Silvano
Tao Centro de Yoga

Círculo de Som - YULE


  Círculo de Som - YULE




Estes encontros em círculo baseiam-se no calendário pagão, com forte ligação ao ciclo da Natureza, seguido há vários séculos em diversas regiões da Europa. Usando essas celebrações como mote, propomos uma viagem por todos os cantos do nosso ser sonoro, experimentando a criatividade enquanto também acompanhamos os ciclos naturais das nossas vidas. Cada encontro terá como título a celebração desse momento do calendário, permitindo convidar sempre dinâmicas diversificadas baseadas na escuta, no silêncio, na improvisação, na voz, no corpo. O fio condutor nesta viagem é a intenção de cada um e a consciência da relação do seu processo interno com esse momento do ano.

Este é um trabalho anual que comporta o ciclo natural como um todo, e por isso, tem um seguimento de um encontro para o outro - como a árvore que desde a sua forma de semente se desenvolve até a maturidade. No entanto poderás participar livremente em qualquer um dos encontros.
O convite deste trabalho está aberto a todas as pessoas. Traz a tua família se assim o sentires.

Por favor, confirma a tua presença - miopetersen@gmail.com ou por sms 969006157
Os círculos estão abertos a um donativo livre.

{para mais informações sobre o círculo deste mês, consulta o parágrafo abaixo)

****** YULE - Solstício de Inverno ******

A celebração de solstício de Inverno é o momento do ano em que a noite atinge o seu pico. Os dias tornaram-se cada vez mais curtos, até esse momento de viragem. O dia mais curto do ano lembra-nos da importância da luz e do calor vindos do Sol. E depois dessa noite mais escura, os dias voltam a crescer. Nada fica estanque. A natureza ensina-nos a ciclicidade da existência e como o fluir nesses ciclos nos pode ajudar a atravessar com maior presença os momentos mais escuros e mais luzidios da nossa vida.
O Yule convida a um trabalho de purificação e silêncio. Como as sementes que estão agora hibernadas, cobertas e protegidas, têm tempo para se prepararem para o impulso vital que vem nos meses seguintes.

Neste encontro propomos:
- erguer um altar de Yule
- partilha de saberes e intenções
- Círculo de voz meditativo

Podes trazer:
- roupas de cores suaves - brancos, prateados, azuis, dourados
- altar - sementes, frutos secos, frutas da época e um objecto que para ti seja símbolo do SOL
- meditação - mantas, meias quentes, aquilo que precises para estar confortavelmente deitado(a)

nota: nas semanas anteriores ao solstício, é costume fazer-se uma limpeza nas casas. Escolhendo e doando objectos/roupas de forma a permitir que um novo ciclo se inicie.

Aguardamos por ti com todo o carinho

Viagem sonora






 Este é um convite para embarcar numa viagem vibracional.
Alexandre Dias e José Guerra juntos criarão envolvências sonoras que te vão mimar e cuidar ao som de taças, gongos e outros Instrumentos.
   É um convite a abraçar o que 2019 nos trouxe, e a abrir os braços para receber o que 2020 nos trará, sabendo que daremos o melhor de nós.
   Reserva o teu lugar.
   Lugares limitados na carruagem.
   Abraço vibracional.


Inscrições até dia 19 de Dezembro
Contactar através de 914238010 ou tao.centro@gmail.com
Preço: 12€
20 de Dezembro, sexta feira às 21:15