O Pilates consiste numa modalidade que conjuga exercícios que abordam a consciência corporal, postural e respiratória, promovendo uma melhor postura, tonificação muscular (especialmente coluna), controlo corporal, equilíbrio e amplitude de movimento.
Este método de exercício físico foi desenvolvido no início do século XX por Joseph Pilates e concentra-se no fortalecimento do "core", ou seja, os músculos do abdómen, região lombar, pélvis e quadris. Este método combina técnicas de alongamento, fortalecimento muscular, equilíbrio e controle respiratório, com o objetivo de melhorar a postura, flexibilidade e resistência.
O Pilates pode ser praticado em equipamentos específicos ou no solo (mat Pilates) e é conhecido pelo seu enfoque na precisão dos movimentos e na conexão entre mente e corpo. Adequado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, é frequentemente utilizado tanto para a reabilitação de lesões como para a melhoria do desempenho atlético e a manutenção da saúde geral.
Mensalidade: 1 x por semana 30€ / 2x por semana 45€
Cláudia Mourato é professora de Pilates e Yoga, terapeuta de Thai Massage e Coach de estilo de vida saudável.
Pilates Terapêutico - Segundas e quintas-feiras às 09h30 com Cláudia Mourato
Mat Pilates - Terças e sextas-feiras às 18h30 com Nuno Cadete
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