Aulas de Yoga Funcional. Inscrições abertas

 

O Yoga Funcional é uma prática de Yoga especialmente adaptada a quem tenha algumas dificuldades ou limitações face às suas condições de saúde, necessitando de uma atividade suave, adequada às suas necessidades individuais, promovendo a estimulação e treino de capacidades físicas, mentais e emocionais que permitam realizar as atividades do dia a dia de forma independente.

A prática é focada na adaptação dos alinhamentos nas diversas posturas, com desenvolvimento da consciência corporal e da respiração consciente, trabalhando a força, a flexibilidade e o equilíbrio de forma gentil, proporcionando uma experiência acessível.

A meditação e o relaxamento são também incluídos na prática de Yoga Funcional, contribuindo para a gestão da ansiedade e diminuição do stress, promovendo o equilíbrio, o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual, construído como um processo pessoal.

Na prática são utilizados diversos apoios (blocos, almofadas, bolster, cintos, cadeiras, mantas e outros materiais) que permitem que o/a praticante se sinta confortável, aconchegado/a, induzindo um estado de relaxamento que permite a prática meditativa, contribuindo para a gestão da ansiedade e diminuição do stress, promovendo o equilíbrio, o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual, construído como um processo terapêutico pessoal.

Mais informação ou inscrições: tao.centro@gmail.com / 914 238 010