Este ano, vamos explorar novas formas de abrandar, libertar tensões e lidar melhor com o stress e a ansiedade do dia a dia.
Para além das práticas de meditação que já conhecem, vamos integrar exercícios suaves de consciência corporal, respiração, relaxamento e outras ferramentas que nos ajudam a encontrar maior tranquilidade e equilíbrio.
Um espaço para sair, por momentos, do ritmo acelerado dos dias, escutar o corpo, aquietar a mente e aprender a lidar com os desafios do quotidiano de uma forma mais consciente.
Cada encontro será uma oportunidade para experimentar, descobrir e levar connosco práticas simples que podemos integrar na nossa vida.
Não precisas de ter experiência em meditação nem de conseguir estar muito tempo sentado. Vamos respeitar o ritmo e as necessidades de cada pessoa.
Meditação e Gestão do Stress Corpo · Respiração · Relaxamento · Presença
Um espaço para parar, respirar e voltar a ti.
Todas as 2.feiras das 19h30 às 20h45
Mensalidade 30€ aula avulso 10€
Espero por ti no TAO!
tao.centro@gmail.com / 914 238 010
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