Estás à procura de mais equilíbrio, serenidade e autoconhecimento na tua vida?
Estamos a abrir inscrições para o Curso de Meditação, um
programa que foi cuidadosamente desenvolvido para te ajudar a incorporar a
prática da meditação de forma profunda e transformadora no teu dia a dia.
O curso oferece 20 sessões de meditação, disponíveis em
formato presencial ou online, para que possas escolher a modalidade que melhor
se adapta ao teu estilo de vida.
O que vais aprender e experienciar:
🌿 Técnicas práticas para
acalmar a mente e reduzir o stress
🌿 Ferramentas para
desenvolver a atenção plena (mindfulness) e o foco
🌿 Práticas que te
ajudarão a cultivar mais compaixão e aceitação por ti e pelos outros
🌿 Métodos para lidar com
emoções difíceis e encontrar clareza em momentos desafiantes
Participar porquê?
- Curso estruturado em 5 meses: Sessões semanais que permitem uma evolução gradual, ideal quer para iniciantes quer para quem já tem alguma experiência de meditação.
- Acesso a ensinamentos sobre mindfulness, aceitação, compaixão, e muitas outras práticas que vão ajudar a transformar a tua vida.
- Flexibilidade: Podes escolher entre participar presencialmente, em grupo, ou no conforto da tua casa, através da versão online.
Inclui um livro/caderno de prática e certificado de participação
Benefícios da Meditação:
- Diminuição da ansiedade e stress
- Aumento do foco e produtividade
- Melhoria da qualidade do sono
- Maior autoconhecimento e equilíbrio emocional
Detalhes do Curso:
Início: 9 de janeiro de 2025.
Formato: Presencial ou Online
Duração: 5 meses (20 sessões)
Horário: Sessões às quintas-feiras, 19h30.
Local: Tao Centro de Yoga e Bem-Estar
Valor:
Inscrições: Vagas limitadas! Para garantir o teu lugar,
tao.centro@gmail.com ou 914238010.
Este curso é uma excelente oportunidade para começares ou
aprofundares a tua prática de meditação, numa jornada de autodescoberta e
crescimento pessoal. Espero que possas juntar-te a nós nesta experiência
transformadora! 🌟
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