28 de outubro (quinta-feira) das 18h30 às 20h45
Prática de yoga incluindo asana (posturas), pranayama (respiração) e dhyana (meditação). A aula é mais aconselhada para pessoas que já pratiquem yoga mesmo que tenham pouca experiência. Todas as técnicas terão opções para níveis diferentes de experiência para que todos possam disfrutar de um ambiente seguro e agradável.
Os detalhes específicos da aula vão depender dos alunos presentes, no entanto irei seguir a estrutura de prática ensinada por Krishnamacharia e seu filho Desikachar transmitida para mim pelo meu professor principal Paul Harvey.
Irei focar nos princípios básicos de movimento e respiração direcional e na utilização do conceito de vinyasa krama (estruturação inteligente e gradual) para estabelecer as condições necessárias para que, como aluno, possas explorar o teu potencial ou simplesmente apreciar o processo. Irei incluir Mudra, Bandha, Nyasa, Mantra, e mais.
Valor: 15€
10 € para alunos do Tao
Vagas limitadas. Inscrições até dia 26 de outubro
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