Aerial hoop, (Lyra) é uma forma de exercício físico que apareceu recentemente no mundo acrobático e circense, onde combina exercícios de força, agilidade e elegância. São praticados “spins” (giros), “drops”, “tricks” e “positions” (posições estáticas).
Não só se aprende novas habilidades, como se adquire benefícios físicos e mentais:
· Força – Ajuda a construir força muscular em todo o corpo, a qualquer pessoa e de qualquer idade!
· Alivia o stress – Além de ser super divertido, ajuda a libertar a tensão, melhora as insónias e melhora o humor.
· Criatividade – Dançar através dos movimentos, sejam improvisados ou coreografados, permite uma expressão criativa e trabalha as habilidades artísticas.
· Coordenação – Esta prática ajuda a construir consciência corporal, assim como o equilíbrio, garantindo um grande controle dos movimentos.
· Confiança – Cada aula será um desafio novo, seja um novo movimento ou alguma maneira de sair da zona de conforto. Ao olhar para as aulas anteriores, será incrível ver o progresso desta jornada aérea e ver as coisas incríveis que o corpo humano consegue fazer.
· Sair “fora da caixa” – Sair da nossa zona de conforto, para que possamos crescer, expandir o nosso cérebro e a capacidade de adaptação.
Aerial Hoop é, portanto, um exercício físico muito completo, desde força de braços, ombros, abdominais, flexibilidade, equilíbrio e coordenação.
(A roupa de aula deve ser bem justa e cobrir as pernas até ao tornozelo, pois esta prática tem vários exercícios e passagens na parte de trás dos joelhos e estes devem estar protegidos; o cabelo também deve estar apanhado, para não atrapalhar nos movimentos)
Esta forma de exercício físico ligada a várias artes e formas de expressão é para todas as idades, para todos os géneros, tamanhos e feitios. Desde bailarinos a pessoas que nunca praticaram algum tipo de exercício. Todos são bem vindos!
19 de junho (sábado) de 2021
10h00 – 11h45
Alunas Tao e Conservatório - 10€
Alunas externas - 15€
Vagas limitadas e reservas até dia 16 de junho
As reservas são consideradas através do pagamento por transferência bancária, até dia 16 de junho, para o NIB: 0033 0000 45619090980 05
A Formadora: Natacha Cunha tem formação em ballet clássico e dança contemporânea na universidade MDX, Londres. Formação em arco aéreo desde 2018, onde ganhou algumas competições em Londres - locais, regionais e semi finais nacionais.
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