2 de Julho (Sábado)
10h00 - 18h00
• Quer aprender a meditar de uma maneira simples e prática?
• Sente-se frustrada/o por estar constantemente a ser levada/o pelos seus pensamentos mais negativos?
• Não consegue 'dominar' a sua mente, mesmo sentindo que ela está errada?
• Não dorme bem?
• Não consegue andar relaxada no seu dia-a-dia?
• Sente que não consegue estar no momento presente, e pelo contrário a sua mente anda sempre a divagar entre o passado, o futuro, ou noutros locais diferentes?
• Pensa que apenas se sente bem onde não está?
• Tem noites que não consegue dormir e não sabe o porquê?
• Sente que nunca consegue ser você mesma(o) por muito que se esforce?
• Tem facilmente sentimentos de irritabilidade e culpa?
Se se identificou com algumas das questões aqui levantadas, recomendo mesmo a meditação para si. É simples de aprender, indolor e pode levar consigo para qualquer lado.
Dirigido a pessoas que querem trazer mais paz, consciência e clareza de pensamento para o seu dia-a-dia.
Objetivos da formação
- Desenvolver a consciência do aqui e agora
- Atenção plena às sensações, ao corpo e à respiração
- Atenção plena ao mundo interior e exterior
- Meditação em andamento
- Desenvolvimento de emoções positivas
Horário: das 10h às 18h, com pausa de uma hora para almoço (livre). Haverá chá, bolachas e fruta durante a manhã e a tarde.
Valor: 55€
Trazer: Roupa confortável, meias quentes e mente aberta :)
Com Ana Filipa Magalhães – Terapeuta de Leitura da Aura, Instrutora de Yoga para Crianças e Meditação
Comentários