no Tao Desenvolvimento Pessoal
com Paula Duarte
Existem hoje diversas técnicas, métodos e conceitos sobre Meditação, o que confunde a maioria das pessoas que procuram conhecer-se e obter maior serenidade nas suas vidas.
A Meditação simples, cujo caminho nos propomos trilhar neste grupo aberto, baseia-se em técnicas que têm como base o foco da atenção na respiração, nas sensações do corpo e no fluxo dos pensamentos. Estas práticas visam acalmar o corpo, a mente e as emoções, de forma a podermos, mais claramente, reconhecer os nossos padrões de comportamento e de reacção e ter assim uma base de transformação e de libertação em relação a eles.
A Meditação é um estado interno de conexão, atenção, consciência, presença e serenidade consigo mesmo e com tudo à sua volta.
Os benefícios da prática:
São muitos os benefícios registados por praticantes habituais:
- descanso físico, mental e emocional;
- aumento da capacidade de concentração;
- alívio do stress;
- desenvolvimento da capacidade de auto-controlo;
- desenvolvimento da presença e serenidade no dia-a-dia;
Destinatários: A todos os que desejem despertar para a maravilha que é a vida, treinar a atenção e aprender conceitos e técnicas sobre Meditação para serem aplicados no dia-a-dia.
Mensalidade: 20€
Sessão: 5€
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