Yoga SéniorPara pessoas com mais de 50 anos (ou mais novas mas com mais dificuldades em termos de flexibilidade ou preparo físico)
Inscrições abertas para aulas às:
Quartas e Quintas-feiras das 15h00 às 16h00 no Centro Tao
Com Paula Duarte
Inscrições abertas para aulas às:
Quartas e Quintas-feiras das 15h00 às 16h00 no Centro Tao
Com Paula Duarte
O Yoga adaptado aos mais velhos, ou simplesmente a pessoas com menos flexibilidade no corpo, pretende essencialmente ajudá-las a respirar melhor, a melhorar os seus pensamentos ou sentimentos, através das visualizações, e a relaxar o seu corpo e a sua mente.
Não tão preocupadas só com o aspecto físico, as pessoas que procuram o Ioga Sénior querem garantir um bem-estar interior que lhes permita viver esta nova fase da vida de uma maneira mais tranquila, confortável e sábia.
O Yoga adaptado (neste caso mais associado a alongamentos ou visualizações) reduz tensões musculares, desenvolve a consciência corporal, ajuda a libertar movimentos bloqueados por tensões emocionais e activa a circulação.
O controlo da respiração e a facilidade com que daí se pode relaxar, visualizar e meditar, ajudam ainda ao equilíbrio mental e físico dos praticantes mais velhos, preenchendo eventuais vazios ou carências emocionais.
Não tão preocupadas só com o aspecto físico, as pessoas que procuram o Ioga Sénior querem garantir um bem-estar interior que lhes permita viver esta nova fase da vida de uma maneira mais tranquila, confortável e sábia.
O Yoga adaptado (neste caso mais associado a alongamentos ou visualizações) reduz tensões musculares, desenvolve a consciência corporal, ajuda a libertar movimentos bloqueados por tensões emocionais e activa a circulação.
O controlo da respiração e a facilidade com que daí se pode relaxar, visualizar e meditar, ajudam ainda ao equilíbrio mental e físico dos praticantes mais velhos, preenchendo eventuais vazios ou carências emocionais.
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