1.6.09

Eventos Tao: Meditação

Workshop de Meditação
“Meditar é Despertar para a Vida”


Apresentação:
Existem hoje diversas técnicas, métodos e conceitos sobre Meditação, o que confunde a maioria das pessoas que procuram conhecer-se e obter maior serenidade nas suas vidas.

A Meditação simples, cujo caminho nos propomos trilhar neste workshop, baseia-se em técnicas que têm como base o foco da atenção na respiração, nas sensações do corpo e no fluxo dos pensamentos. Estas práticas visam acalmar o corpo, a mente e as emoções, de forma a podermos, mais claramente, reconhecer os nossos padrões de comportamento e de reacção e ter assim uma base de transformação e de libertação em relação a eles.

A Meditação é um estado interno de conexão, atenção, consciência, presença e serenidade consigo mesmo e com tudo à sua volta.

Benefícios da prática:
São muitos os benefícios registados por praticantes habituais:
descanso físico, mental e emocional;
aumento da capacidade de concentração;
alívio do stress;
desenvolvimento da capacidade de auto-controlo;
desenvolvimento da presença e serenidade no dia-a-dia;
Conteúdo:
O que é Meditação - Terminologia e confusões;
Respiração e Meditação;
Posturas básicas para meditação (interna e externa);
Concentração, atenção e relaxamento;
A mudança
Técnicas de meditação passiva e activa;
Meditação no quotidiano;
Exercícios

Destinatários:
A todos os que desejem despertar para a maravilha que é a vida, treinar a atenção e aprender conceitos e técnicas sobre Meditação para serem aplicados no dia-a-dia.

Duração:
3 horas (com pausa para chá)

Contacto:
tao.centro@gmail.com

- O Workshop realiza-se com um mínimo de 5 participantes -

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