26.1.06

YOGA PARA SENIORES

Yoga Sénior
Para pessoas com mais de 50 anos (ou mais novas mas com mais dificuldades em termos de flexibilidade ou preparo físico)

Inscrições abertas para aulas às:

Quartas e Quintas-feiras das 15h00 às 16h00 no Centro Tao


Com Paula Duarte

O Yoga adaptado aos mais velhos, ou simplesmente a pessoas com menos flexibilidade no corpo, pretende essencialmente ajudá-las a respirar melhor, a melhorar os seus pensamentos ou sentimentos, através das visualizações, e a relaxar o seu corpo e a sua mente.
Não tão preocupadas só com o aspecto físico, as pessoas que procuram o Ioga Sénior querem garantir um bem-estar interior que lhes permita viver esta nova fase da vida de uma maneira mais tranquila, confortável e sábia.
O Yoga adaptado (neste caso mais associado a alongamentos ou visualizações) reduz tensões musculares, desenvolve a consciência corporal, ajuda a libertar movimentos bloqueados por tensões emocionais e activa a circulação.
O controlo da respiração e a facilidade com que daí se pode relaxar, visualizar e meditar, ajudam ainda ao equilíbrio mental e físico dos praticantes mais velhos, preenchendo eventuais vazios ou carências emocionais.

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