30.8.18
18.7.18
Viagem Sonora com Marina Santos (Aniram Marina Anahata)
Viajarás em meditação guiada através da voz e de diversos instrumentos meditativos e ancestrais: taças tibetanas, feng gong, flauta nativa americana, tambor xamânico, kalimba, pau de chuva, tambor ocênico, Koshi, shruti box, voz, entre outros.
Unificando diversas técnicas de cura entrarás em ressonância com o teu próprio som interno, harmonizando corpo físico, emocional, mental e energético.
O som tem sido utilizado há milhares de anos como uma ferramenta para a cura em várias culturas.
O Som sincroniza as ondas cerebrais. Através de ritmos e frequências torna-se possível mudar do estado beta (consciência de vigília normal) para alfa (consciência relaxada), e até chegar a theta (estado meditativo) e a delta (sono) ocorrendo cura interna.
A respiração começa a ficar suave e profunda; o som atinge o canal auditivo e a pele, expandindo-se por todo o corpo físico, relaxando. Os corpos mental e emocional atingem um estado relaxado e meditativo e o corpo energético reinicia o seu processo de cura que por sua vez atingirá os outros corpos.
Contribuição: 10€
Vagas limitadas!
Reserva já o teu lugar
Informações / Inscrições para:
Contactos do Tao: tao.centro@gmail.com / 914238010
Ou 915728691 / marinaps@sapo.pt/
Curso Atma Kriya Yoga
13 e 14 de Setembro de 2018 no Tao | Figueira da Foz
Com Vansheedharananda Prabhu
ATMA KRIYA YOGA
Yoga para a Alma
Estás prestes a embarcar na maior jornada que podemos encetar…
ATMA KRIYA YOGA
Este é um convite para tomares parte na maior jornada humana que alguma vez podemos experienciar; a jornada ao centro do teu Ser, a tua Alma! Atma é o nome sânscrito, para a Alma; que é o que tu és na realidade, é aquilo que verdadeiramente representas e é a fonte do teu mais alto potencial.
Por centenas de anos, antigos Yogis encetaram a mesma jornada, na procura da sua verdadeira identidade. Conhecer-se a Si próprio. é conhecer o Universo. Pois tu és o microcosmo do Macrocosmos. Esta é a tua maior prenda, a Auto-Realização.
A prenda está dentro de nós, mas como poderemos acedê-la? Alcançar a verdadeira realização requer um conjunto de chaves. Estas chaves foram-nos oferecidas em diferentes alturas, na forma de práticas de Yoga sistematizadas
Atma Kriya Yoga inclui técnicas que te vão transformar a todos os níveis da tua existência – mental, física, emocional, ena energética e espiritual. Esta mudança profunda é o catalisador para reunir a limitada consciência humana à sua verdadeira identidade – a Alma – e à consciência cósmica.
OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DO ATMA KRIYA
O Atma Kriya Yoga é uma constante, ininterrupta fonte de felicidade, paz e amor. Os benefícios da prática do Atma Kriya podem ser experênciados em diferentes áreas da tua vida.
Mesmo a ciência moderna está a começar a quantificar muitos dos benefícios fisiológicos, emocionais e espirituais deste conhecimento antigo.
Benefícios Fisiológicos da prática de Atma Kriya Yoga:
- Reforça o Sistema Imunitário
- Equilibra o Sistema Nervoso
- Fornece mais Energia
- Encoraja a regeneração celular
- Melhora as Funções Cerebrais
- Melhora a capacidade de concentração
Benefícios Emocionais da prática de Atma Kriya Yoga:
- Produz um sentimento profundo de Felicidade
- Aumenta a capacidade de Amar mais
- Reduz o Stress
- Cria um sentimento de Paz e Calma
- Aumenta a Auto-Confiança
- Desenvolve Intuição e Criatividade
Benefícios Espirituais da prática de Atma Kriya Yoga:
- Caminho para a Auto-Realização
- Desperta uma Paz interna profunda
- Reforça paciência e equanimidade
- Confere sabedoria e descriminação
- Desperta a Kundalini Shakti
- Queima Karma
LINHAGEM E TRADIÇÃO:
Atma kriya Yoga foi-nos oferecido pelo grande Mestre Mahavatar Babaji, e inclui Japa, Pranayama, Mudra, Asana, Meditação e Shaktipath. É uma antiga técnica Yogi que foi adaptada para o estilo de vida moderno e é uma das mais rápidas e poderosas formas de atingir a união com o nosso verdadeiro ser. Mahavatar Babji instruiu Sri Swami Vishwananda para difundir conhecimento. Professores Certificados de Atma Kriya ensinam e iniciam neste sistema yogi.
O CURSO.
Os cursos de Atma Kriya Yoga normalmente acontecem durante um período de 2 dias. Isto dá tempo suficiente aos alunos de compreenderem as diferentes técnicas e assim possam integrá-las nas suas rotinas diárias. Todos maiores de 18 anos são bem vindos a frequentarem o curso independentemente das suas crenças religiosas e afiliações culturais.
SHAKTIPATH.
No final do curso, uma iniciação é dada, que é uma transferência directa de energia, conhecida como shaktipath. Isto fornece a “faísca” inicial que garante uma prática com sucesso., activa os centros de energia no corpo subtil
O formador: Praticante Kriya Yoga + 20 anos ; Iniciado em Kriya Yoga em 1994 por Swami Kriyananda ; Iniciado em Bhakti Kriya em 2008 por Swami Vishwananda ; Professor de Atma Kriya Yoga 10 anos, autorizado a ensinar e Iniciar através de Shaktipath por Mahavatar Babaji ; Iniciado como Bhramachari Vaishnav a 13 Junho 2008, na Sri Sampradaya (Sri Ramanuja Acharya) por SV; Durante alguns anos viveu em Ashram ; Pujari Védico (Cerimónias de Água & Fogo); Mestre de Reiki; Facilitador e formador Om Chanting
Inscrições Via email, vagas limitadas, serão confirmadas após receção da ficha inscrição preenchida e respetivo sinal
temos algumas vagas gratuitas para reciclagem
Informações:
tao.centro@gmail.com / 914 238 010
vansheedharananda@atmakriya.org / 917082515
Valor: 170€ (contacte-nos e peça + informação)
No final do Curso é entregue Certificado de Participação + Manual do Estudante com 45 páginas a cores + reciclagens serão gratuitas
+ informação: http://bhaktimarga.pt/atma-kriya-yoga/
27.6.18
Meditação das Rosas - Um dia de trabalho energético
15 de Julho no Tao com Alberto Alvim
A Meditação das Rosas é uma ferramenta simples e poderosa de proteção, limpeza e harmonia interior. Vai abrindo suavemente a terceira visão para nos ajudar a sentir que as nossas intuições são reais.
É também a porta de acesso para o Curso de Leitura de Aura.
Neste dia vamos trabalhar com várias técnicas e aprofundar conhecimentos sobre esta maravilhosa ferramenta. Indicado para iniciados ou para consolidar conceitos e aprender mais.
Com Alberto Alvim, terapeuta e pioneiro de Leitura de Aura em Portugal.
Horário: Das 10h às 18h
Valor: 65 euros
Inscrições até dia 12 de julho para tao.centro@gmail.com ou 914238010
21.6.18
Bee Yoga: MasterClass com Ivan Amaral
Dia 18 julho (4º feira) das 19h às 21h no Tao
Objetivos:
• Esclarecer o caminho do yoga, o seu propósito e as principais práticas envolvidas.
• Como podemos usar o yoga como uma forma de melhorar a nossa experiência de vida.
Duas perspectivas serão focadas:
• Como pode o yoga ajudar-me mesmo que eu não esteja interessado em ser yogini / yogi?
• Como yogini / yogi, o que posso esperar desse caminho?
Também praticaremos os três principais movimentos para a saúde física e desenvolvimento, exercícios respiratórios, trabalho sonoro simples e meditação.
O workshop será interativo com uma combinação de teoria e prática. Apropriado para todos os níveis.
Yoga pelo prazer da prática, pelo gosto da aprendizagem, pela união com algo mais do que o nosso ego.
«Seguindo a tradição de Krishnamacharya, como transmitida pelo seu filho Desikachar e o seu aluno (meu professor) Paul Harvey, em que nada é ensinado isoladamente. Uma exploração das principais posturas de cada categoria (incluindo inversões) seguindo a sequência base desta tradição em integração com Mudra, Bandha, Pranayama, Dharana, Dhyana e Cânticos. Apenas para demonstrar uma maneira de integrar estas técnicas só com o objetivo de as aprender ou aperfeiçoar.», Ivan Amaral
Indicado para alunos que queiram aprender mais sobre a prática de yoga e professores que queiram aperfeiçoar e aprender algo mais sobre esta tradição de yoga.
Inscrições nos contactos habituais do Tao: 914238010 ou tao.centro@gmail.com
Valores: 10€ para alunos regulares do Tao e 20€ para público em geral.
Nota: Esta aula especial só se realizará com um mínimo de 10 participantes.
14.6.18
Curso de Terapia Multidimensional
Com Ana Catarina Silva
22 e 23 de Julho no Tao
Este curso destina-se não só a formar terapeutas, mas também a todos aqueles que desejem trabalhar no seu processo interno e contribuir para o seu bem-estar geral e equilíbrio energético.
Programa:
- A realidade multidimensional
- O que é a Terapia Multidimensional
- Os pilares da Terapia Multidimensional
- Ser Terapeuta Multidimensional
- As sensações dos corpos subtis
- Alteração do pensamento e comportamento
- O papel da Chama Violeta
- A estabilidade energética
- A auto-estima
- As Leis Divinas
- As Potencialidades da Terapia Multidimensional
- Regressão, progressão e transmutação de vidas passadas, futuras e paralelas
- Trabalho de Paz
- Cirurgias Espirituais
- As Dimensões
- Limpezas, Harmonizações e Resgates (energias negativadas, obsessores, chakras, resgate de corpos,...)
- Rescisão de Pactos e Contratos
- Trabalhando o ADN
- Como se pratica a Terapia Multidimensional
Iniciações:
- Iniciação à Chama Violeta
- Iniciação à Luz Azul de Sirius - por Mestre Adama, Golfinhos e Baleias e os Seres Azuis de Sirius
- Iniciação à energia Rosa de Órion - por Lady Vénus, Pégasos e os Cavalos
- Iniciação das Maçãs - Reconexão com a Árvore da Vida - Por Mestre Adama
- Iniciação de Abertura do Chakra do Coração - Por Mestre Sananda
- Iniciação dos 7 Raios do Arco-Íris pela Comunidade Inca de Machu Picchu
- Iniciação às Pétalas de Rosa - Por Rainha Santa Isabel
- Iniciação à Paz da Unidade com Deus - Por Arcanjo Miguel
- Atribuição da Equipa Espiritual de Cura
- Autorização de Circulação nos Mundos Astrais e Contactos de Ajuda de Luz
- Autorização para fazer Limpezas de Magias Negativadas e Ajuda de Seres de Luz
- Ativação de Imunidade às Radiações
- Ativação a partir da 4ª Dimensão, dos Chakras de 0 a 8 para serem Portais Interdimensionais de Evacuação das Energias
- Componente Prática
O Curso tem a duração de um fim de semana completo, com carga horária de 15h.
Valor: 190€ (até dia 8 de Julho) e 220€ (depois de 8 de Julho). Inscrição requere pagamento de 50€, que serão deduzidos no valor do curso, sendo o restante pago na formação.
Ao formando é dado Certificado passado pela APTMD, bem como manual completo.
O Curso pode estar sujeito a número mínimo de participantes.
Inscrições e + info em tao.centro@gmail.com ou 914238010
Saiba mais sobre a formadora aqui: https://www.facebook.com/anacatarina.silva.5680
13.6.18
Introdução à Meditação
Dia 15 de Julho no Centro Tao
Existem hoje diversas técnicas, métodos e conceitos sobre Meditação, o que confunde a maioria das pessoas que procuram conhecer-se e obter maior serenidade nas suas vidas.
A Meditação simples, cujo caminho nos propomos trilhar nesta formação de 6 sessões, baseia-se em técnicas que têm como base o foco da atenção na respiração, nas sensações do corpo e no fluxo dos pensamentos. Estas práticas visam acalmar o corpo, a mente e as emoções, de forma a podermos, mais claramente, reconhecer os nossos padrões de comportamento e de reação e ter assim uma base de transformação e de libertação em relação a eles.
A Meditação é um estado interno de conexão, atenção, consciência, presença e serenidade consigo mesmo e com tudo à sua volta. Então, como fazê-lo?
São muitos os benefícios registados por praticantes habituais, como descanso físico, mental e emocional; aumento da capacidade de concentração; alívio do stress; maior capacidade de auto-controlo; desenvolvimento da presença e serenidade no dia-a-dia.
Conteúdos:
O que é Meditação - Terminologia e confusões;
Respiração e Meditação;
Posturas básicas para meditação (interna e externa);
Concentração, atenção e relaxamento;
A mudança
Técnicas de meditação passiva e activa;
Meditação no quotidiano;
Exercícios
Destinatários: Todos os que desejem perceber que ilusões nos impedem de aproveitar vida plenamente, transformando os desafios em oportunidades; os que desejem treinar a atenção e aprender conceitos e técnicas sobre Meditação para serem aplicados no dia-a-dia.
Orientadora: Paula Duarte
Horário: Das 10h as 18h (com almoço incluído)
Valor: 60€ (Inscrições até dia 10 de julho)
Por Paula Duarte
Inscrições e mais info nos contactos habituais do Tao
11.6.18
Terapia Grupal Euphonia* - Concerto Taças de Cristal e Cânticos
Participe num momento sonoro poderoso, potenciado pelas vibrações dos Instrumentos de Cristal (Diapasões, Pirâmides e Taças), da Voz e do Canto Harmónico.
Tudo no Universo é Vibração e tudo pulsa, tudo tem um ritmo. Quando saímos da nossa pulsação própria (a nível físico, mental/emocional ou espiritual) entramos em desarmonia; a Sinfonia que Somos, fica desafinada.
O Som tem efeitos directos no DNA, na saúde e no ânimo das pessoas. Como o Cristal (Sílica SiO2) tem uma pulsação semelhante ao corpo humano, ressoa naturalmente com o Ser humano; promovendo processos de Cura.
O que vai desfrutar desta sessão:
- Relaxamento intenso
- Clareza e Cura, a vários níveis
- Maior Bem Estar e Alegria
- Leveza e sensação de Levitação
- Expansão do Coração
Durante a sessão, cada participante terá atenção individual.
E também receberá uma oferta energética.
Adequado a todas as pessoas, de todas as idades e de todos estilos de vida.
Duração de cerca de 1 hora.
Numero minimo: 7 participantes.
O valor de participação é de 15€/pax e crianças por donativo.
Inscrições nos contactos habituais do Tao Centro de Yoga e Bem-Estar, atédia 25 de Junho.
Facilitador: José Martins. Nasceu na Lisboa Antiga há 42 anos e já facilitou mais de 750 sessões grupais de Cura pelo Som. Depois de 10 anos ao serviço da Engenharia Mecânica, a sua voz interior, impulsionou-o para a descoberta e a vivência da espiritualidade. Essa maturação aconteceu há 17 anos com um aprofundamento da prática seguindo os ensinamentos de um Mestre Espiritual – Sri Chinmoy.
No sentido de expandir o Ser e a sua capacidade de partilhar o seu EU SOU, obteve várias formações, nomeadamente: Yoga, Massagem Ayurvedica, Yoga do Riso, Reiki, Numerologia e Cura Quantica. A aproximação à energia de Lys ampliou a sua capacidade e integrou o Som/Vibração como veículo de Transmutação e Cura. Sentiu ideal partilhar o seu conhecimento de Mantras e Taças de Cristal, e apelidou o projecto de “Sons de Cura e Amor”. Entretanto editou os CDs “No Coração de Lys”, “Cascata de Lys”, "Em Lys" e "Ao Vivo" com parte do seu Serviço. Depois de tirar formação em Canto Harmónico com Roman Lampaya, agora também integra esta poderosa ferramenta etérica de Cura. Fisicamente, introduziu as Pirâmides e os Diapasões de Cristal e outros Seres Sonoros de Cristal, para potenciar as sessões e trazer novos espectros vibracionais a todos Nós.
*euphonia (do grego): sons harmoniosos
23.5.18
Regressão a Vidas Passadas com Alberto Alvim
Toda e qualquer ação implica uma consequência, que transita de vida para vida. Através dum estado de relaxamento profundo e seguro, você será levado para um plano espiritual onde várias memórias estão guardadas (sensação de déjà vu).
Estas memórias interferem nas nossas escolhas presentes. Ao desligar a mente (aquela que controla, julga e compara) iremos ao encontro do eu mais profundo − unindo espírito e coração − para curar bloqueios kármicos, físicos e emocionais. Durante a regressão, várias informações virão à superfície, de forma natural, para que possa compreender espiritualmente eventos vários que ficaram sem resposta. Ao reprogramar a mente, questões e comportamentos repetitivos que pareciam inultrapassáveis, encontrarão novos caminhos (soluções).
Pode curar: relacionamentos problemáticos, íntimos ou familiares, perdas ou lutos; dores físicas de origem desconhecida, pânicos e medos, hesitação em tomar decisões práticas, confusão emocional, distúrbios do sono, stress, vícios e dependências.
O resultado final é um estado de bênção, de leveza, de compreensão espiritual e cura a todos os níveis.
Duração: 2h
Valor: 75€
Marcações nos contactos habituais do Tao: tao.centro@gmail.com ou 914238010
Com Alberto Alvim, licenciado em Realização de Cinema (Bruxelas ’78), facilitador de Regressão a vidas passadas, Mestre de Reiki (desde ’96), pioneiro de Leitura de Aura (professor e formador de professores) em Portugal e no Brasil.
15.5.18
Meditação da Lua Nova com o anjo Hahaiah
Hahaiah faz revelações, principalmente em sonhos, protege contra adversidade, os abusos de confiança, as mentiras e as indiscrições. Quem nasce sob esta influência tem a personalidade forte, sagaz, espiritual e discreta.
Conheça melhor os Anjos da Cabala e participe neste círculo de reflexão e meditação.
Não precisa de inscrição, basta aparecer!
Participação: donativo 5€
14.5.18
Caminhada, Yoga, Meditação & Pic-Nic na Serra da Boa Viagem
Venha desfrutar de um dia de tranquilidade, sossego e cura tendo como cenário uma serra encantada, rodeada de verde e azul de floresta, céu e mar. Aproveite este dia para se dedicar a si próprio/a, relaxar um pouco e conhecer um pouco da belíssima Serra da Boa Viagem através de uma caminhada consciente, desfrutar de uma aula de Yoga ao ar livre e uma sessão de meditação guiada (Yoga Nidrá) com o silêncio e os sons calmantes da natureza mágica envolvente.
Pode trazer a família, as crianças têm o seu momento Happy Yoga e darão as mãos connosco para uma meditação de encerramento pela nossa mãe terra (pachamama).
Teremos ainda um Pic-Nic (almoço) convívio onde podemos partilhar sabores, ideias, sensações e sentidos - os participantes terão de trazer os seus almoços, de preferência algo ligeiro e saudável, que possa ser partilhado. Será uma excelente oportunidade de passar tempo de qualidade sozinho/a, com amigos ou com as suas crianças e de recarregar baterias junto à natureza.
A orientação das atividades estará a cargo de Ana Baptista, Solange Lima, Paula Duarte e Rui Martins.
Encontro às 10h no Miradouro da Bandeira e trilho pela serra;
11h30: aulas de yoga;
12h30: pic-nic convívio;
15h: Yoga Nidra;
16h00: Meditação pela Natureza
Valor: Adultos 12€ ; Crianças 2,50€ ; Pai/Mãe e um filho 14€ ; Pai/Mãe e dois filhos 15€ ; Casal 20€ e crianças grátis.
O que levar: Água, tapete de yoga, calçado apropriado e farnel.
Uma organização do Tao Centro de Yoga e Bem-Estar - Figueira da Foz
Inscrições nos contactos habituais: tao.centro@gmail.com ou 914238010
11.5.18
Workshop no Tao: Coaching e a Saúde da Mulher
9 DE JUNHO DAS 15H30 ÀS 19H30
Trata-se de um workshop onde será abordado a metodologia do Coaching:
O que é? Quais os seus benefícios para a nossa vida pessoal e profissional? Como treinar a nossa mente para obter resultados quando temos um problema ou um desafio?
Também será abordado o tema comunicação assertiva com o sexo oposto e para finalizar o evento
iremos falar sobre exercícios de pompoarismo para a saúde da mulher, técnicas para prevenir ou tratar a incontinência, sintomas da menopausa ou melhorar a relação com o parceiro e com a própria mulher.
Com Jaciara Tavares, Master Coach & formadora de DP
Valor: 30€
Inscrições nos contactos habituais do Tao
8.5.18
Workshop Corpo Espelho no Tao
17 DE JUNHO (DOMINGO) NO TAO
Glândulas endócrinas, Plexos nervosos, Aspectos da sua Vida e da sua Consciência, Elementos físicos
- Venha aprender a sentir e a dirigir energia
- Troca de cura com luz branca.
- Conheça a interface Corpo-Consciência através dos chacras.
- O Sistema do Corpo Espelho.
Venha experienciar uma que tem o potencial de o levar a estados de consciência transcendentais. É uma experiência poderosa e repleta de amor.
"As tensões no corpo não são mais do que tensões na consciência." - Martin Brofman
O Martin Brofman libertou-se de um cancro terminal que os médicos consideravam incurável. Como "efeito secundário" deste processo, ele passou a ver claramente, quando tinha usado óculos durante 20 anos.
No seu processo de cura, ele aprendeu muito acerca as dinâmicas Corpo - Consciência e como essas relações funcionam.
A partir desta experiência, ele criou The Brofman Foundation for the Advancement of Healing, que disponibiliza dois cursos: O Sistema do Corpo Espelho e o Curso da Visão.
O Sistema do Corpo Espelho diz que o corpo é um espelho que reflecte o que se passa na consciência. Baseia-se em chacras - centros de energia. Cada chacra está associado a um determinado aspecto da sua consciência e da sua vida, assim como a glândulas endócrinas e plexos nervosos que controlam órgãos e funções específicas do seu corpo.
Tem partes do seu corpo ou da sua vida que não estão a funcionar da melhor maneira?
Quer saber o que é que anda a fazer na sua consciência que causa estes desequilíbrios? Traga as suas perguntas, serão respondidas neste mini workshop.
O nosso corpo e o que se passa na nossa vida, são o reflexo do nosso ser interior.
As zonas do seu corpo que funcionam mal, reflectem as áreas da sua vida que não estão bem e provocam tensão na sua consciência. Tensão é stress e o stress causa problemas de saúde.
Se deseja libertar-se de um problema de saúde, primeiro tem que se ver livre da tensão que está na sua origem.
Venha saber o que é que pode mudar, para ajudar o processo de cura.
Vamos fazer uma cura com luz branca. Fará também uma viagem interior através dos seus chacras.
Vai trocar uma outra cura que tem o potencial de o levar a estados de consciência transcendentais.
No final é oferecida perante a assistência, uma cura do Sistema do Corpo Espelho.
Venha aprender a relação entre o seu corpo, os seus chacras e a sua vida.
Susana Barroco – Curadora certificada pela Brofman Foundation for the Advancement of Healing; Organizadora de cursos do Sistema do Corpo Espelho e da Visão
+ info em http://brofman-foundation.org
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10.4.18
Yoga Shala. Encontros de Yoga com Solange Lima
Shala é uma palavra sânscrita que significa "lar, morada". Um Yoga Shala é um "lugar de yoga". É um local de encontro para estudantes de Yoga Tradicional e público em geral interessado nesta filosofia ancestral, praticarem, compartilharem, experimentarem e crescerem.
Durante o mês de Abril e Maio arranca o projecto Yoga Shala no Tao com Solange Lima. Todas as segundas-feiras pelas 21h sessões de Yoga Nidrá, Satsanga, Pranayama, Meditação Ativa.
Abordando a filosofia do Yoga, estes primeiros encontros pretendem aprofundar algumas práticas meditativas e promover espaços de reflexão e partilha sobre a prática de Yoga na nossa vida e na sociedade atual.
Yoga Nidrá e Sankalpa: 2 de Abril e 7 de Maio
Conhecido como o Sono Yogui é uma forma de meditação ou relaxamento que ajuda a reduzir tensão e ansiedade e sankalpa ou “o propósito” é uma afirmação interior que tem origem no coração; a sinergia de ambos oferecem-lhe uma ferramenta básica para possibilitar um processo de auto cura psicofísica.
Satsanga
16 de Abril --- “Os 8 limbos dos Yoga e a sua aplicação na nossa vida diária”
14 de Maio --- “Meditando sobre textos de Baghavad Gita e a educação do futuro”
Do sânscrito sat=verdade, sanga=companhia/reunião traduzido como "Encontro com a Verdade"; um momento de partilha, reflexão e consciência que possibilita o encontro consigo mesmo/a)
Pranayama: 23 de Abril e 21 de Maio
(técnicas para controlo e expansão (ayama) da energia vital (prana); que podem ajudar a reduzir os sintomas associados à ansiedade, insónias, depressão e melhorar a sua capacidade de foco e atenção)
Meditação Ativa: 30 de abril e 28 de Maio
(através de muitos movimentos, técnicas de respiração, sons, e envolvimento são promovidos momentos de catarse que são capazes de dissipar o caos interior, tornando possível a paz, o equilíbrio, bem-estar e harmonia pessoal)
Trazer manta (opcional)
Valor de troca por sessão 5€ / 60m.
Não é necessária inscrição prévia.
Formação em Meditação
CURSO DE INICIAÇÃO À MEDITAÇÃO
Início a 24 de abril às 3ª feiras das 21h às 22h
Existem hoje diversas técnicas, métodos e conceitos sobre Meditação, o que confunde a maioria das pessoas que procuram conhecer-se e obter maior serenidade nas suas vidas.
A Meditação simples, cujo caminho nos propomos trilhar nesta formação de 6 sessões, baseia-se em técnicas que têm como base o foco da atenção na respiração, nas sensações do corpo e no fluxo dos pensamentos. Estas práticas visam acalmar o corpo, a mente e as emoções, de forma a podermos, mais claramente, reconhecer os nossos padrões de comportamento e de reação e ter assim uma base de transformação e de libertação em relação a eles.
A Meditação é um estado interno de conexão, atenção, consciência, presença e serenidade consigo mesmo e com tudo à sua volta. Então, como fazê-lo?
São muitos os benefícios registados por praticantes habituais, como descanso físico, mental e emocional; aumento da capacidade de concentração; alívio do stress; maior capacidade de auto-controlo; desenvolvimento da presença e serenidade no dia-a-dia.
Conteúdos:
O que é Meditação - Terminologia e confusões;
Respiração e Meditação;
Posturas básicas para meditação (interna e externa);
Concentração, atenção e relaxamento;
A mudança
Técnicas de meditação passiva e activa;
Meditação no quotidiano;
Exercícios
Destinatários: Todos os que desejem perceber que ilusões nos impedem de aproveitar vida plenamente, transformando os desafios em oportunidades; os que desejem treinar a atenção e aprender conceitos e técnicas sobre Meditação para serem aplicados no dia-a-dia.
Valor: 50€ (total a pagar no primeiro dia) ou 10€ cada sessão.
Por Paula Duarte
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