Conheça melhor o trabalho da Ana Júlia Sampaio aqui: https://goo.gl/NufdTH
25.3.18
Dança Consciente
Workshop Vivencial no Tao
Vivências do Corpo de dentro para fora
A partir da mescla da dança, movimento meditativo, alongamentos e relaxamentos, os participantes são convidados a conhecer e desenvolver a sua consciência corporal, que os irá inspirar para uma vida saudável e com mais alegria.
A Dança Consciente é uma prática baseada no movimento do corpo que te irá reconectar com a sabedoria de viver do coração, a alegria de saber quem és e a satisfação de seres único. A dança Consciente vai aprofundar a tua ligação a ti mesma, a tua criatividade, integridade e a orientação da tua própria alma.
Para apaixonados pela qualidade de vida, arte e atividade física
Com Ana Júlia Sampaio (CosmicSwan)
Tempo de duração: 1h30 aprox.
Contribuição: uma sessão 15 €uros por pessoa.
Inscrições obrigatórias para 914238010 ou tao.centro@gmail.com
21.3.18
Resgata a Guerreira Que Há Em Ti - Celebração Ostara
24 de Março no Tao com Ana Ameixoeiro
Esta é a altura do ano em que a natureza rebenta em flor, fecunda, luminosa e cantante. O dia é igual à noite, as energias yin e yang equilibram-se estacionando momentaneamente. Altura de dar mais fogo, mais energia aos nossos empreendimentos, a sexualidade floresce, a leveza e a alegria re-emergem. Invocamos as Deusas Guerreiras.
É uma celebração de crescimento, inspiração e o momento certo de colocarmos planos em andamento para tudo o que pode crescer em nossas vidas. Resgata a Guerreira que há em TI!
Necessária Inscrição (solicita ficha através mail: ameixoeiro.ana@gmail.com)
Local: TAO Centro de Yoga e Bem-Estar - Figueira da Foz
Horário: 14h30 - 17h30
Energia de Troca: 30 Luas
Concerto de Mantras/Kirtan
SuNA Mantra
Lisete Santos (voz e percussão)
Filipe Miranda (voz e harmónio)
KIRTAN: prática, estilo de cântico com uma estrutura musical de "pergunta-resposta", numa espécie de diálogo e partilha, em que a pessoa que lidera o canto entoa um mantra e a plateia repete durante algum tempo e por várias vezes - no kirtan procura-se o foco da mente enquanto se canta, sendo uma forma de meditação (a ideia é ficarmos imersos no som, sem distracções para a mente).
É baseado em cânticos antigos escritos em sânscrito, com tradição védica. Toda a gente experiencia o kirtan de uma forma pessoal, não tendo de ser uma experiência religiosa (apesar da sua origem ir nesse sentido). Um concerto kirtan não é como um concerto a que habitualmente estamos acostumados, dado que não existe muita distinção entre músicos e plateia.
MANTRA: som, uma sílaba ou um grupo de palavras consideradas capazes de gerar transformação. A palavra MANTRA em sânscrito consiste na raiz MAN ("pensar") e no sufixo TRA ("ferramentas ou instrumentos"). A sua tradução literal poderia ser "instrumento do pensamento".
Entrada: 12€
Local: Tao Centro de Yoga e Bem-Estar
Uma produção Suna Yoga: http://www.suna-yoga.com/
4.3.18
Full Balance no Tao
AULAS ABERTAS
20 DE MARÇO (3ªfeira) às 10H00
21 DE MARÇO (4ª feira) às 17h30
Assume-se como um programa de treino, onde se combinam princípios chave de modalidades como o Yoga, Tai Chi e Pilates. A prática promove o aumento da flexibilidade e da força (sem causar hipertrofia), deixando o aluno com uma sensação de calma e relaxamento, através da aplicação de técnicas de controlo da respiração, foco para a obtenção de elevados níveis de concentração, movimentos e posturas estruturadas em sintonia e de acordo com as músicas selecionadas, criando um ambiente holístico colocando o corpo e a mente num estado de harmonia e equilíbrio.
DURAÇÃO: 60 minutos
INTENSIDADE: baixa
GASTO CALÓRICO: >390 calorias
BENEFÍCIOS
- Melhorar a flexibilidade articular e amplitude de movimentos.
- Aumentar a força na musculatura do core.
- Incrementar a coordenação e a agilidade.
- Diminuir os níveis de stress e ansiedade.
- Focar a mente e elevar o nível de consciência através do controlo da respiração.
- Promover uma sensação de bem estar e calma.
Professora com experiência profissional na área da Saúde, em especial nos processos de reabilitação motora, posturologia, patologias da coluna, intervenção pós-oncologica, doenças reumatológicas e cardiovasculares de baixo risco para além de populações especiais, como Grávidas, no acompanhamento e trabalho pré e pós parto, pós cirurgias, entre outras. Todo o trabalho que tem sido desenvolvido, tem por base formação académica no campo da Educação Física e Fisioterapia, aliada à formação contínua certificada e acreditada pelas entidades competentes a nível nacional e internacional, no âmbito das disciplinas do exercício físico e da medicina do exercício e outras como por exemplo:
- Pilates solo, bola e pequenos equipamentos;
- Stretching;
- Full Balance;
- Grávidas (pré e pós parto);
A premissa do trabalho a desenvolver com cada aluno, assenta numa ligação humana, plena e realista das necessidades do mesmo, tendo em conta as suas habilidades e limitações. Os objetivos diários são a incessante procura e conquista do bem-estar e saúde aliados a um corpo capaz e uma mente tranquila e realizada, ou seja, procurar formas divertidas e alternativas de reintegrar e manter padrões de qualidade de vida nos momentos mais simples do dia-a-dia.
2.3.18
Yoga para Iniciados
«Através das posturas, da respiração, da meditação, procuraremos ajudar a descobrir o potencial que há em cada pessoa, orientando a construção da sua prática pessoal.
Yoga é tornar consciente, é aprender a conhecer-se e cada prática pessoal é única e perfeita, tal como é, em cada momento.
O equilíbrio, o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual, que o yoga ajuda a construir, é um processo pessoal, que vale sempre a pena começar, em qualquer idade, em qualquer momento da vida. Começar este caminho, é o nosso convite.»
Lucinda Jordão, praticante de yoga há cerca de 10 anos, frequentou o Curso de Formação em Yoga - Alliance UK e BmQ 2017, orientado pelo Prof. Marco Peralta e certificado pela Yoga Alliance Professionals.
26.2.18
Atelier: A Arte como Terapia
Para todas as idades
O Atelier Maria das Flores traz como proposta a Arte enquanto “terapia da alma e das emoções”.
A Arte ajuda-nos a tratar estados de ansiedade, depressão ou angustia. Ajuda a lidar com as perdas e a ultrapassar momentos difíceis. Melhora a auto estima preenche a sensação de vazio.
Aplica-se e beneficia pessoas de qualquer idade, sexo ou classe social.
Ela não requer conhecimentos, habilidade nem é reservada só a quem possui um Dom Artístico. É um direito para quem quer sonhar!
Os benefícios que a Arte traz não residem no produto ou apresentação final mas sim no decorrer do processo criativo porque é ele que nos transporta para uma outra dimensão sem regras ou ideias pré-concebidas onde nos é permitido até mudar a cor céu!
A sua prática regular melhora a concentração, preserva funções físicas e há estudos que atestam ser indicada no tratamento da doença de Alzheimer pois melhora a memória e a coordenação motora. É ainda uma boa ferramenta no auxílio a pessoas com deficiência.
O poder da Arte é tão vasto que além de equilibrar emoções equilibra os dois lados do cérebro.
Então, sem mais demoras vamos Pintar!
Valor: 40€ com material incluído
Inscrições obrigatórias até dia 20 com o pagamento de metade do valor.
Informações e inscrições para o 966554141 ou 914238010
Com Sónia Gomes, do Atelier de Pintura Decorativa Maria das Flores, formadora credenciada da Técnica de Pintura Onestroke no Reino Unido, Licenciada em Secretariado e Línguas, com certificado de Competências Pedagógicas - CCP, Decoradora de Interiores credenciada pela APCER, entre outros. A trabalhar nesta área desde 2003 ensinando pintura em diversos materiais tais como madeira, tela, tecidos, vidro, porcelana, sabonetes, velas, plástico ou lata.
18.2.18
Serviço de Nutrição e Health Coach
Promoção de Estilos de Vida Saudáveis, Alimentação Saudável e Nutrição
Quer transformar a sua vida, ter mais saúde e usufruir de bem-estar físico e emocional, encontrando um equilíbrio na sua Alimentação, Nutrição e Saúde? Já pensou em usar a Alimentação a seu favor para equilibrar o corpo e a mente?
Está farto de dietas, e gostava de aprender sobre nutrição e alimentação saudável, seja o seu objectivo aumentar, manter ou perder peso? Por exemplo, perceber como aumentar a massa muscular, reduzir a massa gorda e diminuir o volume corporal? Sem restrições, pois o segredo está na reeducação alimentar - aprender ou reaprender a comer de forma a alcançar-se o peso desejado e a mantê-lo.
Perceber qual o tipo de alimentação/dieta que melhor funciona para si e como implementá-la, assim como conhecer novos alimentos, ter uma alimentação mais consciente e aprender sobre cozinha saudável e deliciosa? Ou se é fisicamente activo e precisa de orientação para melhorar a sua performance física?
Quer ter mais energia e vitalidade, minimizar o seu cansaço e stress e melhorar a sua imunidade? Perceber os desejos emocionais por certos alimentos ou controlar as fomes emocionais?
O nosso serviço de Nutrição e de Health Coach, é uma abordagem diferenciada que se propõe a trabalhar o seu bem-estar de uma perspectiva holística, analisando e mudando não só a sua nutrição e alimentação, levando em consideração a sua individualidade, saúde emocional, psicológica e física na elaboração de um plano alimentar para que melhore a sua saúde e encontre o seu ponto de equilíbrio e mantenha um peso estável ao longo da vida, mas também os outros “alimentos” essenciais para o corpo, alma e coração, como a actividade física, relacionamentos, estilos de vida e espiritualidade, e outras áreas que afectam directamente o nosso bem-estar, como o peso, stress e níveis de energia.
É um serviço personalizado, motivacional, de suporte e orientação contínuo focado em si, nas suas necessidades e objectivos de alimentação e vida, criando e implementando mudanças sustentáveis e definitivas na sua vida, de um modo flexível e alegre e livre de negações.
A Saúde não é um objectivo, é um meio para atingir um fim, e concretizar os seus grandes sonhos e objectivos de vida e ser feliz! A Alimentação é medicinal, muito poderosa, funcional e eficaz na sua Saúde!
Com a Nutricionista Inês Pereira, Nº Cédula Profissional 3060N da Ordem dos Nutricionistas. Formações em Health Coach – Nutrição Integrativa (Institute for Integrative Nutrition ,E.U.A), Curso de Cooking for Health - Cozinhar para a Saúde (The College of Naturopathic Medicine, Londres ) e Cozinha Vegetariana. Com experiência em Nutrição Clínica, Nutrição Desportiva e Nutrição Comunitária, trabalha com diferentes faixas etárias (destacando jovens, adultos e dinâmicas em núcleo familiar).
"Tento mudar o mundo e acredito no poder dos alimentos como uma das chaves essenciais para promover o bem-estar e saúde de todos nós. Por isso, todos os dias me transformo, enfrento medos e aceito desafios"
Marcações e mais informação nos contactos habituais do Tao.
9.2.18
Yoga e Meditação. Diálogo e Prática com Marco Peralta
Prática de Yoga sob uma Perspetiva Não-Dual, seguida de Satsanga em torno do tema Meditação: Mitos, Ilusões, Crenças e Realidade. Uma tarde dedicada ao Yoga e à Meditação, com uma das referência nacionais do Yoga, Marco Peralta.
Senior Yoga Teacher pela Yoga Alliance Professionals. Dedica-se ao estudo e prática do Yoga desde 1996 e começou a ensinar há cerca de 20 anos. Fez formação em Portugal, Brasil, Inglaterra, Grécia e Índia em vários estilos de Yoga. Autor dos cds: Yoganidrá: Descontração Profunda e Sê Quem Tu És: Meditações Guiadas. Atualmente dedica-se principalmente a formar novos Professores de Yoga e Meditação e a escrever para futura publicação sobre os temas: Yoga, Consciência, Não dualidade e Meditação.
Alunos do Tao: 20€ aula e 15€ satsanga (30€ para quem fizer as duas);
Público geral: 25€ aula e 15€ satsanga (35€ para as duas)
Inscrições obrigatórias até 12 de março enviando email para tao.centro@gmail.com
Trazer roupa para prática e tapete de Yoga
Proteção energética & blindagem da aura
Workshop de trabalho com o Inconsciente Coletivo e Arquétipos
25 de Fevereiro 2018
No Tao Centro de Yoga e Bem-Estar - Figueira da Foz
das 10h00 às 18h00
Recebemos, constantemente, “ataques energéticos” através do 8* Chakra, por onde estamos ligados aos arquétipos do Inconsciente Coletivo. Iremos aprender a reconhecê-los e a lidar com eles para vivermos mais fortalecidos energéticamente.
Valor: 65€
Inscrições nos contactos do Tao: tao.centro@gmail.com ou 914238010
Com Alberto Alvim
8.2.18
Curso de Reiki Dinâmico. Nível 1
10 e 11 de Março no Tao
Integrando Reiki, fasciaterapia e massagem, este Trabalho Corporal Terapêutico foi criado por A. Alvim ao longo de mais de vinte anos de experiência. A diferença entre outros procedimentos empregando massagem e Reiki, é que o Reiki Dinâmico é um trabalho terapêutico personalizado. Vai tratar inflamações, diluir tensões, indicado para drenagem profunda e recuperação de traumas de acidentes e operações. O que é um tratamento personalizado? Se for necessário ficar trabalhando 60 minutos num ombro ou antebraço, para que haja melhoras visíveis, assim será.
Dedicado a terapeutas corporais, massagistas e também não-profissionais desejando aprofundar a sensibilidade do toque terapêutico.
O Nível 1 consta de: Tratamento das costas e coluna vertebral. Equilíbrio dos chakras. Manipulação e utilização de óleos essenciais e substâncias "mágicas".
Um final de semana das 10h às 18h.
A manhã de sábado é obrigatória para o nível 1 e consta do Workshop de MMS.
Com Alberto Alvim, criador do Reiki Dinâmico
Vagas limitadas a 10 pessoas
Valor: 130 Euros (inclui utilização de óleos essenciais e de outros produtos "mágicos").
Trazer roupa confortável, toalhão, toalhas e travesseiro. Trazer também marquesa, quem tiver.
Serão emitidos certificados
Workshop de MMS - Mineral Master Solution
Os efeitos terapêuticos do MMS foram descobertos por J. Humble, há cerca de vinte anos. Ele deu este produto a doentes com malária, que se curaram passado quatro horas. Utilizado para tratar autismo (mais de duzentos casos com remissão total) e para purificação do organismo (desparasitação, problemas do aparelho digestivo, eliminação de metais pesados e tendo sido utilisado com sucesso em mais de uma centena de doenças), pode também ser utilizado sobre a pele (em gás, chamado CDS). Se quiser saber mais, venha a este Workshop, onde partilharei não só a minha experiência, como utilizar, mas também darei informação sobre sites confiáveis.
Este workshop faz parte da manhã de sábado do Reiki Dinâmico Nível 1, mas está aberto a quem deseje apenas assistir, sem obrigação de participar no Reiki Dinâmico .
Sábado das 10h às 13h com Alberto Alvim
Valor: 35 Euros (para quem apenas deseja assistir a esta manhã)
6.2.18
Hipnose Transpessoal. Consultas no Tao
Terapias centradas no reequilíbrio e resignificação emocional
Áreas abrangidas:
Depressão, Ansiedade, Fobias e Medos, Ataques de Pânico, Luto, Divórcio ou Separação, Baixa autoestima e amor-próprio, Perda de peso, Reativar sentimentos de namoro, Problemas relacionados com a sexualidade, Deixar de fumar
Utilização de técnicas como Psicodrama da Mente e Cura da criança interior
Com Ana Paris: Licenciada em Medicina e Especialista em Neurologia, pela Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra
Pós graduação em Neurologia Clinica pela University College London,
Curso avançado de Hipnose Clínica, Transpessoal e Regressiva pela Transpersonal International
Particular interesse e fascínio pelas questões da mente humana e pelo poder da auto-hipnose
Valor das Consultas
Consultas 1 hora: 60 euros
Consultas 90 minutos: 80 euros
Consultas de 2 horas: 100 euros
Deixar de fumar (técnica da British Society of Clinical Hipnosis) - Sessão única: 250 euros
Banda Gástrica Hipnótica - 5 consultas: 500 euros
Marcações nos contactos habituais do Tao
31.1.18
Dia de Florais de Anura no Tao
Já conhece os Florais de Anura e os seus benefícios? Venha experimentar!
Sábado, 10 de Março (sábado) das 14h00 às 18h00
Sente-se cansado, desmotivado, sem energia ou com dificuldade em perdoar ou em controlar as emoções? Convidamo-lo a sentir um “banho” energético, que lhe permite limpar e revitalizar, reequilibrar e harmonizar...
No dia 10 de março poderá conhecer melhor os Florais de Anura com uma terapeuta certificada e experimentar as possibilidades que oferece em termos de cura energética, com benefícios ao nível emocional, mental e físico. Atendimento por marcação para o contacto: Vagas limitadas.
Valor especial: 10€ por terapia.
Terapeuta: Susana Sousa
22.1.18
Aulas abertas de Yoga, venha experimentar!
Há quanto tempo anda a pensar experimentar uma aula de yoga e ainda não surgiu a oportunidade?
Venha experimentar as aulas abertas e gratuitas, no Tao!
Basta aparecer com roupa confortável, mas poderá contactar-nos se quiser mais informações.
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