PILATES - AULA ABERTA

PILATES

Aula Aberta com Luís Paulo

O Centro Tao tem inscrições já abertas para aulas de Pilates, para todas as idades. Para que os interessados possam primeiro conhecer melhor esta prática antes de decidir, terá lugar uma Aula Aberta, de entrada livre, na próxima terça-feira, dia 4 de Abril, das 12h30 às 13h30.
As aulas propriamente ditas terão início no dia 6 de Abril, no mesmo horário.

PILATES

Aulas de Pilates
às terças e quintas-feiras das 12h30 às 13h30

INSCRIÇÕES ABERTAS

Com Luís Paulo (monitor formado pelo Pilates Institute - Lisboa)

O Método de Pilates tem como objectivo reconstruir os movimentos fundamentais do corpo, dando importância à respiração, desenvolvendo a consciência corporal, a concentração, o controle e o fortalecimento do Centro de Força do Corpo (Power House), região que inclui os músculos abdominais, lombares, glúteos e pélvicos (Core), realinhando a postura e integrando o tronco, a cintura escapular (ombros) e a pélvis. Trabalha progressivamente a força e alongamento, aumentando a flexibilidade dos músculos e a amplitude de movimento das articulações.
Com este Método melhora-se a coordenação, o equilíbrio, estimula o sistema circulatório, alivia o stress.
O Pilates consiste num conjunto de exercícios que se centra no tronco e que desenvolve a força muscular a partir do interior. O Método Pilates é uma forma de reeducar a mente e o corpo. Com estas aulas desaparecem as dores de costas, de pescoço e o esforço muscular, pois a sua prática permite reeducar o corpo para que este funcione de modo empático com a respectiva anatomia.
O pensamento é a base deste método, pois no Pilates todos os movimentos são conscientes e exigem concentração. Este acto consciente leva à fusão do corpo e da mente e deixa uma sensação de bem-estar, característica da prática regular do Pilates.
Mantendo a força, a flexibilidade e a consciência do corpo ao longo da experiência do Pilates, há menos probabilidades de se sofrer lesões ou de se ter problemas de postura. A prática regular é essencial, porque a verdade em relação às soluções rápidas é que estas não existem. As mudanças reais e duradouras acontecem ao longo do tempo.

“Em 10 sessões sentirá a diferença, em 20 conseguirá vê-la e em 30 terá um novo corpo.” Joseph Pilates

Aulas para todas as idades
(Jovens, adultos e seniores)

O Método Pilates foi criado por Joseph Pilates, a partir de estudos de anatomia, fisiologia, exercícios greco-romanos, medicina oriental e yoga.
Os seis princípios do sistema são: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.
É um trabalho amplo, seguro, realizado individualmente ou em pequenos grupos, podendo ser direccionado tanto para atletas como para pessoas sedentárias, bem como na prevenção e reabilitação dos problemas de coluna e lesões músculo-esqueléticas.

BENEFÍCIOS DO MÉTODO PILATES:

• trabalha o corpo e a mente (Body Mind)
• aumenta a força e o controle muscular
• melhora o equilíbrio e a coordenação
• ajuda a desenvolver a consciência corporal
• aumenta a flexibilidade
• alonga, tonifica e define a musculatura
• melhora a postura corporal
• proporciona a integração corpo/mente
• melhora a capacidade cardiovascular respiratória
• dá maior harmonia aos movimentos
• aumenta a energia
• previne lesões
• alivia o stress e as dores musculares, diminuindo a tensão e a fadiga
• melhora a auto-estima
• diverte e nos conecta com a nossa criança interior
• oferece um melhor condicionamento físico e mental
• melhora o desempenho sexual
• propicia um corpo mais harmonioso
• o corpo torna-se mais firme e flexível, com uma força maior
• melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correcto alinhamento corporal
• fortalece a musculatura abdominal
• desenvolve os músculos que suportam a coluna eliminando dores crónicas
• desperta, revitaliza e dá uma sensação de leveza
• mantém a mente alerta
• melhora o estado geral da saúde
• promove uma condição segura para uma melhora no estilo de vida e da auto-estima
• diminui a tensão pré-mestrual
• óptimo para o período pré-parto e pós-parto
• óptimo para a incontinência
• melhora as funções neuro-musculares
• alterações da composição corporal
• ossos (aumento da densidade óssea)
• músculos (tonifica e define)
• gordura (diminui a % de gordura)

SEMINÁRIO DE MEDITAÇÃO

Seminário de Meditação

Meditar é Fácil!

Sábado, 1 de Abril de 2006

Programa:

10h00 – Introdução à Meditação: o que é?
Efeitos físicos, emocionais, espirituais.
Tipos de Meditação:
Da passiva à dinâmica
11h30 – Intervalo
12h00 – Condições básicas das Meditação
13h00 – Almoço
14h30 – Aplicações práticas da Meditação - Associada à Visualização criativa
16h00 – Intervalo
16h30 – Práticas orientadas de Meditação
17h30 - Encerramento

MEDITAÇÃO

Fascinado pelo que ouviu acerca do que poderia obter através da prática da Meditação o jovem procurou ansiosamente um Mestre.
Encontrado o Mestre, este deu-lhe as indicações fundamentais e mandou-o meditar para debaixo da grande árvore que se encontrava no jardim.
Passados poucos minutos, mesmo muito poucos, o jovem aprendiz levantou-se, correu para o Mestre e disse eufórico:
-Mestre! Mestre! Vi o Buda!!!
Com a TRANQUILIDADE de quem SABE, o Mestre RESPONDEU:
- Óptimo! Óptimo! Mas continua que isso passa…
Mas afinal o que se passou ???

Com o mestre de Reiki Rogério Duarte

Inscrições abertas até dia 29 de Março. Recomendamos que o participante traga roupa desportiva e confortável. Inclui um Manual de Meditação.

ALBERTO ALVIM: PALESTRA E CONSULTAS

Alberto Alvim

Na Figueira da Foz

PALESTRA (Entrada Livre):

“Reiki Dinâmico e Leitura da Aura”

No Centro Tao
17 de Março (sexta-feira) 21h00

E Oportunidade Única para Consultas na Figueira da Foz:

• Alinhamento da Coluna Vertebral

• Leitura da Aura

• Reiki Dinâmico

• Biofeedback

Nos dias 21 e 22 de Março - No Centro Tao

Marcações para os contactos regulares do Tao

MASSAGENS II

Depois de termos apresentado o novo serviço de Massagem Tailandesa, pelo nosso novo terapeuta, Marco, que também pratica e tem consultas abertas para Quiroprática e Reiki é a vez de introduzirmos no Tao a Massagem Tailandesa Tradicional, desta feita pelas mãos de um dos nossos instrutores de Yoga, Ivan Amaral, que foi também beber esta arte de cuidar do corpo da própria fonte, aprendendo na Tailândia.

Massagem Tailandesa Tradicional

Com Ivan Amaral

Trata-se de uma terapia corporal antiga que é parte integrante da medicina tradicional Tailandesa.
O massagista pressiona ritmicamente pontos das linhas energéticas do corpo. O paciente mantém-se vestido durante toda a massagem. Sugere-se o uso de roupas confortaveis e soltas. A massagem é feita no chão, em cima de um colchão. Não há uso de óleos, pelo que o paciente fica pronto para retomar as suas actividades após a massagem.

Os vários benefícios associados a esta massagem são:

• Ajudar a recuperar quando fatigado/a

• Libertar tensão nervosa

• Libertar tensões musculares

• Estimula a circulação sanguínea e linfática para a melhoria da condição física

• Estimula o sistema imunológico ajudando o efeito de regeneração do corpo e longevidade

• Aprofunda o relaxamento

• Melhora a flexibilidade

• Assiste o alinhamento postural

• Liberta pontos de energia bloqueada

• Promove a Paz interior e o centrar da mente

Ivan Amaral treinou e aprendeu na escola onde a Massagem Tailandesa teve origem em Wat Poo na Tailandia.
Marcações para os contactos regulares do Tao (no cabeçalho deste blog).

ESCOLA DE MEDITAÇÃO ISHI - WORKSHOP INTELIGÊNCIA

Aproxima-se mais uma jornada de trabalho interior com o Ishi e a sua/nossa Escola de Meditação. O próximo workshop mensal realiza-se já nos dias 10, 11 e 12 de Março. “A Inteligência Total – I”, é o tema que se vai aprofundar, atingindo com este workshop assim a Figueira da Foz a “equiparação” com o ano curricular da Escola em Lisboa e Sintra, colocando todos os alunos da Escola, vá lá (que são todos os que frequentam ou frequentaram, nomeadamente, estas oficinas de fim-de-semana na Figueira da Foz, no Centro Tao), ao mesmo nível em termos de programa.

Nunca é de mais lembrar que cada workshop é perfeitamente autónomo e válido por si só. Quem vier a um não tem de vir a mais nenhum, enfim. Aliás, nem tem que fazer nada que não lhe apeteça!...

E também nunca é demais recordar que, além do programa “escolar”, o curso contempla os deliciosos almoços na nossa amável “cantina” de Buarcos - O Ferreiro, um sítio altamente recomendável e merecedor de toda a publicidade, pela simpatia mas sobretudo pela arte da valente cozinheira que permanece sempre nos bastidores… -, especialmente indicados para quem se queira iniciar nos deliciosos meandros de uma cozinha vegetariana saborosa e plena de sabores coloridos. Quem não quiser nada disso pode comer carne ou peixe ou um pão com manteiga que ninguém se chateia. Até se toleram os fumadores, imagine-se! Acabam por ser também momentos preciosos de convívio, onde o workshop se transforma numa ocasião para os participantes se conhecerem melhor uns aos outros num ambiente mais descontraído. Ou seja, fazer amigos (novos ou “velhos”…) é outra das grandes virtudes destes workshops!

Workshop de Desenvolvimento Pessoal com a Escola de Meditação Ishi

A Inteligência Total – I

10, 11 e 12 de Março no Centro Tao

Palestra aberta no dia 10 (sexta-feira), às 21h30
Worshop teórico-prático no fim-de-semana de 11 e 12 de Março das 10h00 às 18h00

Inscrição inclui dois almoços vegetarianos de grande qualidade
Participação na sessão de Sexta Feira: livre

APRENDER A INTELIGÊNCIA

Afinal o que é inteligência? Numa humanidade que descobriu há cerca de dez anos a inteligência emocional e dá agora os primeiros passos na inteligência espiritual, a noção de inteligência continua muito resumida à adequação do seu efeito. E por isso separada em sectores de actividade. Pelo caminho procuram-se as características pessoais que resultam num ser mais inteligente, mas na opinião de Ishi, continua a não se olhar para o essencial: o que é o Processo Inteligente. Para Ishi, «a inteligência não é um resultado, mas um processo dependente de características básicas e acessíveis a qualquer um de nós. Desenvolvendo estas características, tornamo-nos invariavelmente inteligentes, seja ao nível lógico, emocional ou espiritual.» Afinal, basta fazermos duas coisas. A primeira é reconhecermos em que aspectos da vida não estamos a viver estas características, o que requer o primeiro passo do seu processo: a humildade. A segunda é desenvolvermos nesse aspecto da nossa vida as características que lhe fazem falta para nos tornarmos inteligentes, o que requer o segundo passo, a auto-estima ou confiança em si próprio. «A inteligência é universal e não separada», diz-nos Ishi. «Isso seria chamar estúpido a Deus. No meio disto tudo, talvez não seja Deus quem não está a ser inteligente.» Olhando para o processo inteligente, descortinamos as suas fases: a nossa permissão para o vivermos, o seu processamento, a sua adaptação ou adequação e, finalmente, a sua comunicação ou partilha. Tudo isto acontece por via de um conjunto de características comportamentais fáceis de adquirir. «Afinal, a inteligência é mais adquirida que inata, viver e crescer num meio de características pouco inteligentes não faz de nós seres inteligentes. No máximo poderá desenvolver em nós a astúcia, mas isso não é inteligência. A inteligência dá-nos liberdade, o que é belo; a astúcia só nos permite sobreviver no conformismo, o que é feio.» Todo este trabalho foi desenvolvido com os alunos da sua Escola de Meditação. «Viver em paz exige ver claro e proceder adequadamente nas diversas circunstâncias, sejam com o mundo exterior, o mundo interior e nas relações humanas. É a aquisição do maior poder que podemos obter, a visão do mais profundo e sagrado em cada acto ou acontecimento. Talvez por isso Buda e Einstein tivessem visões tão semelhantes acerca do Universo e da Vida, como nos lembra tão bem Thomas J. McFarlane no seu livro Einstein and Buddha – Parallel Sayings», reforça Ishi.

* Se está interessado em aumentar o seu QI, QE ou QEE, contacte Ishi através de ishibox@netcabo.pt ou do telefone 967 763 926. O que poderá fazer em Lisboa, Sintra e na Figueira da Foz.

AUTO-CONHECIMENTO PALESTRA E OFICINA

Porque são realmente múltiplos os caminhos do conhecimento interior, o Tao orgulha-se também de apresentar e de receber no seu espaço uma amiga, uma amiga que, curiosamente, nos surgiu ao caminho logo no início de toda esta dinâmica; aliás, ainda antes de sermos, sequer, esta dinâmica concreta chamada Tao, em tudo o que ela implica também de despertar ou “renascer” dos seus fundadores.

A Maria chegou a um ponto da sua vida em que também ela “renasceu”, com aspas ou sem aspas, ela saberá melhor que nós e tem todo o prazer em explicar. Nesse seu processo de renovação interior, a Maria foi aprendendo e aprofundado trilhos que o coração lhe ia iluminando.

Escreveu, publicou (*), absorveu quanto pôde, encontrou, ou reencontrou, a sua fé e também redescobriu talentos e artes até aí latentes ou escondidas dentro de si. Descobriu a meditação, descobriu a regressão e o reiki. Descobriu-se terapeuta, divulgadora e escritora, descobriu-se mentora de um projecto chamado Portal Caminho de Luz e descobriu-se feliz. E gosta de partilhar as suas descobertas.
É mais do que suficiente para fazermos uma pausa no Carnaval e para a ouvirmos, pelo menos, na palestra que o Centro Tao vai acolher no próximo sábado, dia 25 de Fevereiro. A entrada é livre e apenas condicionada pelo espaço disponível na sala. A esta palestra sucederá, noutro fim-de-semana, o primeiro de Março, uma oficina de auto-conhecimento por si orientada, sobre a qual deixamos já aqui alguma informação um pouco mais abaixo:

(*) ”Aprenda a deixar viver Jesus dentro de si“ (editora Novalis)

Maria Fátima Amieiro

Palestra Dia 25 de Fevereiro (Sábado) pelas 17h30
Levante voo e descubra a luz que há dentro de si

Uma iniciativa do Portal Caminho de Luz e Centro Tao

No Tao Centro de Yoga e Bem-Estar
Rua da Alfândega 16 1º
na Figueira da Foz, (próximo à Câmara Municipal, por detrás da C.G.D)

Posteriormente:

Oficina de Auto-Conhecimento
O encontro com o Eu interior
Nível 1

Com Maria Fátima Amieiro

4 e 5 Março
Sábado: das 15 h às 19h
Domingo: das 10h às 19 h

Tópicos da Oficina

O que é a vida
Como usufruir da vida pela via espiritual
As escolhas da vida e as consequências
O que é o dialogo interno
Como estabelecer o dialogo interno
Limpezas energéticas
Como se limpar a si mesmo
Como encaminhar energias
Como limpar outra pessoa
Limpezas à distancia
Limpezas planetárias
Meditação de cura
Teórica e prática através de vários exercícios de meditação e práticos
Inclui iniciação de uma equipa de cura através de ancoramento canalizado pela orientadora

Inscrições ou mais informações para Centro Tao ou Maria Fátima Amieiro: 967135630 ou m.f.a.cristo@sapo.pt

MASSAGENS I

O Bem-Estar, físico, energético, etc., que é outro dos pilares do centro Tao, também tem novidades. Nomeadamente no campo das massagens, área que já tínhamos coberta na sua versão mais convencional de relaxamento, anti-stress ou anti-celulite. Estamos, no entanto, a reforçar a aposta nesta vertente, a investir na diversidade, e a preparar algumas propostas novas nesta área, diferentes e eficazes. É nesse sentido que já hoje podemos apresentar um novo serviço e um novo terapeuta de massagens a trabalhar no nosso espaço.

Também é com orgulho e com um grande abraço de Boas Vindas a este novo terapeuta, que informamos estarem abertas marcações para Massagem Tailandesa. O mesmo profissional também pratica Quiroprática e Reiki, estando também abertas marcações para estas disciplinas.
Marco é, assim, o nosso mais recente colaborador e amigo, um alemão orientalista, radicado em Montemor-o-Velho e com um talento muito especial para tratar do corpo e das energias. Massagens I porquê? Porque o Massagens II está a caminho e segue dentro de momentos, e também em jeito de simbiose indo-europeia...
Mas para já, que as próximas novidades serão anunciadas em devido tempo, o dom de Marco:

Massagem Tailandesa & Quiropráctica & Reiki

Especialmente indicado para pessoas que têm problemas e dor de costas e pescoço; ou para pessoas que precisam de alinhamento da coluna e de tratar defeitos de postura, depois de um acidente, um mau-jeito ou originados na infância Com Reiki pode-se tratar e curar estados de espírito ou da alma, difíceis como o medo, angústia ou mal-estar. Também trata do stress e do equilíbrio das energias.

Marcações para consultas no Centro Tao – Figueira da Foz: 91 423 80 10 ou tao.centro@gmail.com

YOGA PARA CRIANÇAS - horários

Inscrições Abertas

As aulas de Yoga para Crianças, com a professora Elisabete Soares, são às quintas-feiras, das 17h00 às 18h00

No passado sábado, entretanto e como a foto documenta, decorreu a aula aberta de apresentação da modalidade para os mais novos, que resultou num sucesso, em termos de quantidade e de qualidade, sobretudo depois de "quebrado o gelo" e o nervosismo pela presença atenta dos pais, do restante "público" e de uma equipa de televisão da SIC, a gravar o acontecimento para o noticiário do dia seguinte... Os mais pequenos acabarm por se "soltar" um pouco, revelando então francas aptidões e apetência para a prática de um Yoga mais adequado às irrequietudes próprias daquela idade, leccionado por uma especialista na matéria. E acima de tudo especialista em motivar grupos de crianças! A que não será alheio o facto de ser educadora de profissão, certamente. As inscrições estão abertas, assim como para as novas aulas de Yoga para adultos com o professor Ivan Amaral (em baixo no blog).

YOGA

Novo professor de Yoga no Tao

Novas turmas e horários

Trilhando um caminho algo temeroso mas firme, e assumindo nós desde início o Yoga como o «coração» deste projecto, o Tao começa a consolidar-se como o principal pólo dinamizador desta prática milenar na Figueira da Foz e talvez em toda esta região litoral centro. Além de todas as outras vertentes do Centro ligadas ao Bem-Estar, o Yoga, pela mão, pelo empenho e pelo calor da Paula Duarte, tem conseguido cativar dezenas de pessoas para a sua prática regular, constituindo também um dos nossos mais bonitos sucessos.
E uma das razões desse êxito, acreditamos, é tentarmos ir, com humildade e respeito, ao encontro do coração, das necessidades e das aspirações de cada um que nos procura, alargando, por exemplo, o acesso ao Yoga a faixas da população que, normalmente, ficam à margem destas e de outras disciplinas, extremamente benéficas para o corpo e para a mente. Como os seniores, ou as crianças, que já ali podem exercitar as suas asanas. Em breve daremos, de resto, mais novidades, no que respeita ao Yoga adaptado.
Desta feita, contudo, serve esta nota para dar conta de mais um passo que acreditamos seguro deste projecto, no caminho da qualidade e do aperfeiçoamento, no campo do Yoga “generalista”, digamos assim. Dando resposta também à grande procura da modalidade com que temos sido confrontados, contamos assim, desde esta semana, com o precioso contributo de um “novo” instrutor de Yoga, abrindo o leque de horários e de experiências de Yoga. Depois de Elisabete Soares, com os mais novos, Ivan Amaral (segue em baixo informação mais detalhada) é o nosso mais recente “mestre” yógi, para adultos em busca de aperfeiçoamento “técnico” ou de um nível mais elevado de exigência.

Yoga com Ivan Amaral

Aulas às
Segundas-feiras: 18h10 - 19h10
Terças-feiras: 20h00 - 21h00
Quartas-feiras: 18h10 - 19h10
Quintas-feiras: 20h00 - 21h00

Estas aulas baseiam-se em posturas físicas e relaxamento, incluindo trabalho respiratório simples. Tendo vários níveis de modificações, são indicadas tanto para iniciantes, como para indivíduos com melhor capacidade física. Cada aluno é encorajado a mover-se ao seu ritmo com as modificações mais apropriadas, permitindo uma progressão individual.
Fisicamente desenvolvemos flexibilidade, resistência muscular, estabilidade e força, de uma forma natural e funcional, promovendo assim um melhor equilíbrio corporal e a saúde interna.
Praticando com uma atenção especial à respiração e explorando exercícios de relaxamento, promovemos uma melhor harmonia entre corpo e mente. Abrimos desta maneira o caminho para uma ligação mais profunda e estável com nós próprios e com o ambiente que nos rodeia.

Ivan Amaral

As aulas são leccionadas por Ivan Amaral.
Ivan é director do BodyMind Studio em Inglaterra onde tem ensinado esta prática através de aulas, workshops e cursos para alunos e professores. Participa regularmente em convenções internacionais de fitness, dando cursos de yoga.
Fez demonstrações para o canal de televisão QVC, rede digital e dois vídeos de yoga para instrutores. Foi também docente da Universidade de Luton em Inglaterra durante 6 anos na área das ciências do desporto e do exercício.

TAROT

Consultas de Tarot

Com
Carla Duarte
91 797 91 39

O Tarot é um instrumento que permite analisar, meditar e reflectir sobre o passado, presente e futuro, através do sistema de simbologias e metáforas, guiando-nos pelo caminho do auto-conhecimento.

Tarot significa "Rota" ou direção a ser tomada.
O Tarot é um alfabeto simbólico, mágico, composto por arquétipos do ser humano, diagrama da vida terrestre, mensagem do inconsciente ou uma ponte entre a alma e o espírito. O Tarot é um oráculo baseado na estrutura mental do ser humano, dos factos naturais de acontecimentos da vida: tudo tem começo, meio e fim.
Os símbolos do Tarot são transposições arquetípicas do nosso comportamento. Tudo na nossa existência pode ser encontrado nos arcanos do Tarot, basta saber ler este maravilhoso alfabeto.
É erradamente encarado como uma suposta forma de predição do futuro. As suas origens são muito antigas, remontam à civilização Egípcia, há quem diga até que o Tarot foi originariamente criado pelos povos da Atlântida. Consiste num conjunto de cartas que se completam entre si como um todo. Cada uma destas cartas é portadora de uma enorme carga simbólica, pelo que podem ser interpretadas de diversas formas, conforme a pessoas que as ler, conforme o baralho utilizado, conforme a pessoa que pedir a leitura. Destina-se, essencialmente, à resposta a perguntas concretas e objectivas. Esta resposta aparece em símbolos nas cartas. Estes símbolos fazem parte do imaginário/ inconsciente de todos nós, e dizem-nos sempre qualquer coisa, pelo que o Tarot não pode ser encarado como uma forma de predizer o futuro. É, antes, uma forma de ajudar a escolher caminhos, uma organização de ideias, uma sistematização da situação actual em que a pessoa se encontra, que pode ajudar na procura de um caminho propício aos objectivos que a pessoa procura realizar.
Tarot (Tar-oh) é um esquema de imagens simbólicas, mas qualquer que tenha sido o seu significado original, elas têm sido usadas desde a sua primeira aparição para propósitos divinos. Hoje é usado como uma ferramenta de reflexão sobre a longa caminhada que é a vida, bem como ajuda a meditar, a reflectir, a organizar ideias.

(In: Wikipedia)

YOGA PARA SENIORES

Yoga Sénior

Para pessoas com mais de 50 anos (ou mais novas mas com mais dificuldades em termos de flexibilidade ou preparo físico)

Inscrições abertas para aulas às:

Quartas e Quintas-feiras das 15h00 às 16h00 no Centro Tao

Com Paula Duarte

O Yoga adaptado aos mais velhos, ou simplesmente a pessoas com menos flexibilidade no corpo, pretende essencialmente ajudá-las a respirar melhor, a melhorar os seus pensamentos ou sentimentos, através das visualizações, e a relaxar o seu corpo e a sua mente.
Não tão preocupadas só com o aspecto físico, as pessoas que procuram o Ioga Sénior querem garantir um bem-estar interior que lhes permita viver esta nova fase da vida de uma maneira mais tranquila, confortável e sábia.
O Yoga adaptado (neste caso mais associado a alongamentos ou visualizações) reduz tensões musculares, desenvolve a consciência corporal, ajuda a libertar movimentos bloqueados por tensões emocionais e activa a circulação.
O controlo da respiração e a facilidade com que daí se pode relaxar, visualizar e meditar, ajudam ainda ao equilíbrio mental e físico dos praticantes mais velhos, preenchendo eventuais vazios ou carências emocionais.

YOGA PARA CRIANÇAS

Yoga para Crianças dos 3 aos 12 anos

Aula de Apresentação - Entrada Livre
no Centro Tao

Sábado Dia de 4 Fevereiro Das 16h00 às 17h30

Com Elisabete Soares

• Instrutora de Hatha Yoga (estilo Rishikesh)

• Formação contínua de Yoga para crianças na Asociacion Internacional de Profesores de Yoga Sananda (AIPYS)

O Yoga pode ser praticado por todas as idades, desde os 3 aos 80 anos ou mais e todas as posturas são adaptáveis às capacidades físicas de cada indivíduo.

Yoga para Crianças (dos 3 aos 12 anos) é uma forma de ajudar as crianças a conectar com o seu corpo e a sua mente e encaminhá-los na descoberta de outras formas de explorar a sua natureza intuitiva. Com a prática do Yoga, melhoram a coordenação e o equilíbrio.
As crianças são extremamente imaginativas, flexíveis, entusiásticas e têm muita energia. Portanto, o professor é um mero guia que vai simplesmente aproveitar estas qualidades para criar aulas divertidas, atractivas e imaginativas, para que as aulas sejam desfrutadas por ambos (professor e aluno) num ambiente não competitivo, enfatizando a amizade e o espírito de grupo e desenvolvendo a confiança e o bem-estar.
Quando as crianças iniciam o infantário, começam a perder a sua flexibilidade, a sua mobilidade e as suas articulações e músculos começam a ficar mais curtos. Através do Yoga, a criança mantém a sua flexibilidade, e muitos dos estiramentos ajudam a resolver alguns problemas digestivos ou musculares. Além de que as ajuda no contacto e na percepção do seu próprio corpo, do seu potencial e das suas limitações.
O Yoga para crianças é ainda benéfico ao nível do desenvolvimento da atenção e da concentração, bem como ao nível do relaxamento, já que a disciplina envolve um razoável grau de envolvimento mental e físico das crianças. A sua prática é, assim, aconselhada a situações de hiperactividade ou de défice de atenção.
Os mais novos aprendem ainda a respirar correctamente, de uma forma completa. Aumentam, como tal, a sua capacidade respiratória, o que é particularmente benéfico para crianças asmáticas ou com problemas de alergias respiratórias, elevando o seu estado de saúde e bem-estar.

AURA-SOMA

Consultas de Aura Soma e Equilíbrio de Chakras

Com João Carlos Matos

Consultas

A melhor forma de descobrir como a Aura-Soma o pode auxiliar é consultar um terapeuta treinado neste sistema de cores: Terapeuta disponível nas primeiras sextas-feiras do mês no Centro Tao (por marcação)

«Aura significa luz e Soma significa corpo, ou seja, somos corpos de luz e, como luz é cor, precisamos equilibrar e harmonizar as cores no nosso corpo».
A Aura-Soma é um sistema terapêutico que actua no nível físico, mental, emocional e espiritual.
Este sistema surgiu na Inglaterra em 1984 e consiste basicamente no uso de 4 entre 105 frascos à sua escolha.
O conteúdo desses frascos é balanceado, possuindo duas camadas de líquidos: uma de óleo e outra de água. Além disso, contêm essências de plantas, energias de cristais e das cores. Todos os produtos da Aura-Soma são naturais não possuindo conservantes, contém o reino mineral, vegetal sendo de óptima qualidade e forte capacidade curativa.

A Aura-Soma é um sistema de cores excitante. Através dele, as energias vivas e dinâmicas da natureza podem ser usadas para auxiliá-lo de muitas formas:

Sentir-se mais calmo e relaxado
Redescobrir o entusiasmo pela vida
Melhorar relacionamentos
Aprender a apreciar-se e aos seus dons e talentos verdadeiramente, sentindo-se mais confiante
Descobrir novas ferramentas para encontrar os objectivos da sua vida
Trazer mais amor e cuidado para a sua vida
Acessar ao seu Eu interior e à sua intuição

TERAPIA DE REGRESSÃO E GRAFOLOGIA

Marcações Abertas

Com Ivete Scarpari

Terapia de Regressão:

Consultas no Tao às terças-feiras das 10h00 às 19h00 (mediante marcação)

Análise Grafológica:

Requer envio por correio ou entrega em mãos no Centro Tao (pode apenas deixar na nossa caixa do correio, em envelope fechado, juntamente com contactos) de um texto original, livre e manuscrito, em papel branco, com um mínimo de 20 linhas. Consulta a marcar posteriormente.

RegressãoJá teve um deja vu? Aquela sensação repentina de uma lembrança, algo que já viu? Ou sentiu? Ou vivenciou? Encontramo-nos frequentemente em situações desse tipo e não compreendemos exactamente o que isso significa. Muitas pessoas têm esse tipo de experiência. Sob a óptica da Terapia de Regressão, pode ser apenas lembranças de vidas anteriores, ou o resgate da sua memória retroactiva, vinculada aos seus antepassados. Dentro desse processo a pessoa é levada a vivenciar os bloqueios e manifestações que impedem a sua libertação dessas angústias de memórias anteriores.

É sabido que muitas respostas para factos da nossa existência actual podem ser encontrados no passado. E não são raras as vezes em que, ao olhar para traz em busca dessas respostas, nos propomos a evoluir e prosperar, como merecemos. Em processos como a Depressão, Sindroma do Pânico, Relação familiar, Insónia, Relacionamento afectivo, podem-se obter resultados bastante positivos, a partir da abordagem desses conflitos acumulados ao longo dos anos. Resgatando-se tais emoções, fazendo com que diante dos factos esclarecidos o paciente possa regressar a sua próspera jornada de vida, muitas vezes obstruída por esses bloqueios.

Grafologia

A ciência que estuda a caligrafia já nos acompanha desde 1628, com uma obra escrita pelo médico italiano Camillo Baldo. Através de pequenos detalhes como o assento no “i”, o corte da letra “t”, margens, pressão da letra, assim como tamanho, movimento, direcção de linhas, entre outros detalhes, podemos dar uma referencia do comportamento da pessoa avaliada.
O objectivo da Grafologia é orientar e, principalmente, corrigir detalhes na Assinatura, que podem mudar toda uma postura perante a vida. Trabalha a auto-estima, segurança, ambição futura, reestruturação de vida, dando-lhe uma visão muito clara, principalmente no que diz respeito à profissão, que em alguns casos, quando escolhida equivocadamente, causa grandes processos de insatisfação, impedindo assim o nosso crescimento pessoal.
No caso de Relacionamentos afectivos podemos, através da Grafologia, identificar o “raport” entre o casal, abordando particularidades nos pontos mais sensíveis entre eles e, consequentemente, sugerindo uma maior compreensão por parte de ambos. A nível de auto-conhecimento, não poderia ser mais precisa a avaliação, que nos mostra exactamente como as pessoas nos vêem perante o social ou na vida como um todo.