22.3.17

Aprenda a meditar no Tao

Formação em Meditação

22 de Abril (Sábado) 
11h30 - 19h30

Quer aprender a meditar de uma maneira simples e prática?
Sente-se frustrada/o por estar constantemente a ser levada/o pelos seus pensamentos mais negativos?
Não consegue 'dominar' a sua mente, mesmo sentindo que ela está errada?
Não dorme bem?
Não consegue andar relaxada no seu dia-a-dia?
Sente que não consegue estar no momento presente, e pelo contrário a sua mente anda sempre a divagar entre o passado, o futuro, ou noutros locais diferentes?
Pensa que apenas se sente bem onde não está?
Tem noites que não consegue dormir e não sabe o porquê?
Sente que nunca consegue ser você mesma(o) por muito que se esforce?
Tem facilmente sentimentos de irritabilidade e culpa?

Se se identificou com algumas das questões aqui levantadas, recomendo mesmo a meditação para si. É simples de aprender, indolor e pode levar consigo para qualquer lado.

Dirigido a pessoas que querem trazer mais paz, consciência e clareza de pensamento para o seu dia-a-dia.

Objetivos da formação

- Desenvolver a consciência do aqui e agora
- Atenção plena às sensações, ao corpo e à respiração
- Atenção plena ao mundo interior e exterior
- Meditação em andamento
- Desenvolvimento de emoções positivas

Horário: das 10h às 18h, com pausa de uma hora para almoço (livre). Haverá chá, bolachas e fruta durante a manhã e a tarde.
Valor: 55€
Trazer: Roupa confortável, meias quentes e mente aberta :)

Com Ana Filipa Magalhães – Terapeuta de Leitura da Aura, Instrutora de Yoga para Crianças e Meditação

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